侯純明主編的《防災自護實用指南(普通高等教
育十二五規劃教材)》內容分為四章，第一章介紹一
些主要的自然災害，如在地震、風災、水災、雪災、
火山爆發、雷電中，如何脫離險境，保護自己；第二
章主要介紹事故災難，如在汽車交通事故、火車事故
、空難事故、地鐵意外事故、火災事故、核洩漏事故
、踩踏事故、溺水事故、觸電事故中，如何減少損傷
，防止意外發生；第三章主要介紹公共衛生事件和惡
性事件，如傳染病、食物中毒、毒氣中毒、環境污染
、詐騙與傳銷、遭跟蹤與被侵害、遭遇搶劫與綁架、
遭遇恐怖事件及戰爭時，如何健康生存，減少傷亡；
第四章主要介紹生存知識，如何自我保護、保證交往
安全、校園活動安全、戶外運動安全、野外生存知識
、基本急救知識等，以提高危難中的生存技能和生存
方式；每節後面都附有一個珍貴資料，這些資料都是
用生命換來的血的教訓，具有一定的可讀性和知識性
。
本書既可以作為高等院校素質教育的教材，也可
為人們學習自救與逃生知識提供參考。

第一章 自然災害
第一節 地震
一、地震前的征兆
二、地震的預防
三、身處寢室的避震
四、身處教室的避震
五、身處公共場所的避震
六、地震被埋如何自救
七、地震過後如何救人
八、地震中的生命奇跡
第二節 風災
一、臺風的命名
二、臺風是一把雙刃劍
三、臺風前的準備
四、臺風的避險
五、龍卷風的避險
六、沙塵暴的自護
第三節 水災
一、防洪準備
二、洪水來襲時的自救
三、海嘯中的自救
四、泥石流中的自救
五、大暴雨中應注意的問題
第四節 雪災
一、強冷空氣容易誘發的疾病及調節
二、抵御寒冷的膳食營養
三、雪災的前期預防
四、雪災中的自護
五、雪崩產生的原因和規律
六、雪崩的自護
第五節 火山爆發
一、**火山噴發可能毀滅人類
二、火山的弊與利
三、火山噴發的逃生與自救
第六節 雷電
一、易遭雷擊的地方
二、不是安裝了避雷針就可以躲避雷擊
三、雷電不止帶來災害
四、雷擊的自護
五、雷電傷的處理
第二章 事故災難
第一節 汽車交通事故
一、學生交通安全事故的主要表現
二、交通事故的防範
三、發生交通事故如何處理
四、客車起火的自護
五、汽車落水的自護
第二節 鐵路交通事故
一、列車發生出軌的自護
二、列車發生火災等情況的自護
三、路遇鐵路交通事故的處理
第三節 空難意外事故
一、飛行安全守則
二、飛機失事的自護
三、飛機迫降在海上的自救
四、飛機上打電話是很危險的
第四節 地鐵意外事故
一、地鐵基本安全常識
二、扶梯發生故障的處理
三、乘地鐵時的危險行為
四、被夾地鐵車門的自救
五、遇到地鐵事故的自救
第五節 火災事故
一、觸目驚心的校園起火事故
二、如何預防火災發生
三、怎樣撥打火警電話
四、滅火的基本方法
五、初期火險的撲救
六、寢室發生火災的逃生
七、利用陽臺逃生
八、公共場所發生火災的自救
九、電器起火的撲救措施
十、火災中可借助的逃生物品
第六節 核洩漏事故
一、歷**幾大核洩漏事故
二、核洩漏事故的危害
三、核洩漏事故中的自護
第七節 踩踏事故
一、導致踩踏事故的原因
二、如何預防踩踏發生
三、若已被裹入擁擠的人群中如何處理
四、踩踏事故後的處理
第八節 溺水事故
一、遊泳安全注意事項
二、當有人落水
三、自己落水時的自救
四、海難落水時的自救
五、落入冰窟的自救
六、身陷沼澤的自救
第九節 觸電事故
一、發生觸電事故的原因
二、避免觸電事故的發生
三、對觸電者的急救
第三章 公共衛生事件和惡性事件
第一節 傳染病
一、傳染病的特點
二、傳染病傳染的途徑
三、怎樣預防傳染病
第二節 食物中毒
一、食物中毒的特點
二、食物中毒的預防
三、容易出現中毒的食物
四、校內食物中毒的處理
五、旅遊中食物中毒的處理
第三節 毒氣中毒
一、有毒氣體的分類及危害
二、預防有毒氣體中毒
三、有毒氣體中毒的處理
四、預防燃氣中毒
五、燃氣洩漏該采取的措施
第四節 環境污染
一、環境污染的原因
二、大氣污染的危害
三、水污染的危害
四、其他污染的危害
五、霧霾天氣的自我防護
第五節 詐騙與傳銷
一、高校詐騙案常見的手段
二、高校詐騙案的特征
三、高校詐騙案的防範
四、謹防傳銷陷阱
五、落入傳銷組織怎麼辦
第六節 遭跟蹤與被侵害
一、被跟蹤後的自護
二、女生晚上獨行的自護
三、容易遭受性侵害的主要情形
四、防止性侵害
第七節 搶劫與綁架
一、高校搶劫案件的特點
二、高校搶劫的預防與自護
三、綁架案件的特點
四、防範綁架案
第八節 恐怖事件
一、非*械暴力事件中的自救
二、*擊暴力事件中的自救
三、人體要害部位及打擊方法
第九節 戰爭
一、戰爭中生存的基本法則
二、戰爭前的準備
三、空襲前的準備
四、空襲時的自護
五、遭遇核**襲擊的自護
六、遭遇化學**襲擊的自護
七、遭遇生物**襲擊的自護
八、當我們劫後餘生
第四章 生存知識
第一節 自我保護
一、危急災難的應對
二、防範校園盜竊
三、防範校園暴力
四、防範網絡侵害
五、防範心理疾病
六、注意實習安全
七、注意打工安全
八、注意假期旅遊安全
九、注意生活安全
第二節 交往安全
一、交往須注意的問題
二、避免糾紛
三、處理好戀愛關繫
四、樹立正確戀愛觀
五、確保外事交往安全
六、抵制和拒*賭博
七、杜***
八、防止購買贓物
第三節 校園活動安全
一、體育運動傷害發生的因素
二、運動前的準備
三、運動時要講科學
四、軍訓安全注意事項
五、運動會安全注意事項
六、校園文娛活動安全
第四節 戶外運動安全
一、戶外運動常遇的危險
二、戶外運動注意事項
三、戶外運動的主要項目
四、戶外運動的趣味裝備
五、戶外逃生的技能
第五節 野外生存知識
一、野外水源的尋找
二、野外淨化處理飲用水
三、野外鹽的尋找
四、野外方向的辨別
五、野外食物的獲取
六、野外如何生火
七、野外無炊具做飯
八、野外營地選擇
九、野外發求救信號
第六節 基本急救知識
一、呼救電話怎麼講
二、急救的原則及注意事項
三、猝死的原因與急救
四、中暑的預防與急救
五、休克的急救
六、咬傷的急救
七、燒燙傷的急救
八、外傷止血
九、跌打損傷處理
十、黃金救援八分鐘
參考文獻