與情緒和解 治愈心理創傷的AEDP療法
作 者: (美)希拉裡·雅各布·亨德(Hilary Jacobs Hendel) 著 王斐,葉歡 譯
定 價: 79
出?版?社: 中國人民大學出版社
出版日期: 2020年04月01日
頁 數: 352
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787300273907
●章情緒管理工具：變化三角模型//1
這本書將給你帶來什麼…3
我的故事…9
變化三角模型的基礎…16
和情緒在一起，你的舒適度如何…32
第2章學會釋放核心情感//35
弗蘭的驚恐、焦慮和悲傷…37
你在任何年齡都可以做出改變：神經科學和神經可塑性…59
練習1：慢下來…68
第3章創傷：確認它，治愈它//77
薩拉的抑郁和衝突化解…79
我們都有創傷…101
依戀：與生俱來的聯結…110
練習2：給予自己同情…120
練習3：自我安撫…121
第4章處理核心情感//125
邦妮的憤怒…127
關於核心情感，你需要知道的…155
練習4：注意內在體驗…165
練習5：發現你的核心情感…171
第5章與抑制性情感一起工作//175
斯賓塞和他的社交焦慮…177
與焦慮、羞恥和內疚一起工作…191
練習6：平息焦慮…226
練習7：使人感到羞恥的信息…229
練習8：每天，你遇到的那些“應該”…232
練習9：應對內疚感…236
療愈性情感：自我內部的快樂、感激和自豪…238
練習10：自我內部的快樂、感激和自豪…244
第6章覺察防御，以應對和管理難以忍受的感覺和衝突//249
馬裡奧的故事：跨越創傷，走向平靜…251
傾聽防御向你傳達的信息…267
練習11：覺察你的防御…276
第7章獲得內心開放的狀態//281
薩拉的恢復：真實自我的內心開放的狀態…283
自我、內心開放的狀態以及7C…293
練習12：找到你的7C…301
練習13：在變化三角模型上標記…305
練習14：使用變化三角模型…306
結語//311
附錄A感覺詞彙表//314
附錄B情緒詞彙表//321
內容簡介
這是一本可以改變人們生活的書，書中探討了我們可以怎樣治療心理問題，怎樣從防御式生活狀態變為自我導向、目的明確、且自然本真的生活狀態。
心理醫生希拉裡·雅各布斯·亨德爾（JacobsHendel）為《紐約時報》撰寫的文章《並非全是抑郁……有時候隻是羞愧》發表於2015年3月，並連續兩天成為該報郵件轉發很多的文章，且連續一周登上了該報文章排行榜的前十。這篇文章在全世界的讀者當中引起了強烈的共鳴，自然而然很好受歡迎：重度抑郁癥在西方世界是位列的心理紊亂癥狀，該病癥在每個社群以及各年齡群體中都呈增長趨勢。以這種增長速度，該心理疾病將在2020年成為世界上排名第二的很易致殘癥狀，僅次於心髒病。
弗洛伊德之後的一百年來，心理治療的主要模式一直建立在精神分析理論之上，心理醫生會根據該理論分析並詮釋病人的想法和該病人所述故事的含義。但正如亨德爾所證明的那樣，專注於想法與故事是很間接......
(美)希拉裡·雅各布·亨德(Hilary Jacobs Hendel) 著 王斐,葉歡 譯
希拉裡·雅各布·亨德爾，是AEDP執業精神治療師和督導師，在紐約工作。她為《紐約時報》撰寫過文章，還擔任電視節目《廣告狂人》（MadMen）的心理健康顧問。
她積極向人們推介變化三角模型，旨在讓人們了解有關情緒的知識，掌握有用的情緒處理工具。
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