●一、從早餐開始的優雅――22道簡單精致的食譜
●1. 充滿活力 金槍魚雜菜三明治
●2. 愛的誠意 香脆三明治
●3. 讓郁悶走開 煎蛋面包
●4. 靈感帶來驚喜 面包壽司
●5. 重磅能量彈 午餐肉煎蛋吐司
●6. 沒有一定之規 什錦吐司比薩
●7. 討個巧兒 自制雞蛋灌餅
●8. 卷出花樣 肉松飯團
●9. 省時省力 紫菜飯卷
●10. 新挑戰 奶酪飯團
●11. 做“光盤”一族 香煎小飯團
●12. 來點浪漫 培根炒蛋
●13. 調理好味 鮮蝦粥
●14. 輕松統籌 蛋花粥
●15. 愜意有加 青菜泡飯
●16. 粗細有搭 蔬菜加蛋麥片粥
●17. 一招走天下 火腿雞蛋卷餅
●18. 甜蜜小清新 甜玉米餅
●19. 美味停不住 香蒜吐司......
內容簡介
單身的生活往往讓人忽略了基本的飲食，但其實，一個人生活更應該活得精致、精彩！在本書裡作者向你推薦的都是一些制作起來**容易成功，令成就感加倍的菜品。讓我們就從這裡開始一個人的美食之旅吧！希望大家在制作的過程中，學到更有用，更實際的營養知識和烹飪技巧。掌握了這些技巧，相信你很快就能在廚房中輕松駕馭，也期待著你用學會的烹飪技巧創意出更多健康的，適合自己口味的一個人的美食。新浪第二屆博客大賽生活組季**及博客我記錄大賽職場組周**趙陽為您示範煮飯基本技巧，並根據營養學和中醫理論，精心搭配出適合單身貴族的套餐，讓你的身體時刻充滿活力！
