梅依舊編著的《女人會喫纔*美(63道美容養顏餐)》是一位草根美女的美容養顏經。作者以健康地調理身體機能為出發點，以健康的飲食為養顏基礎，將自古以來的經典美容養顏方子進行解讀與重現，詳細介紹了63道好做易學的美容養顏餐。隻要使用恰當，就可以延緩衰老的速度，讓一個女人由內而外地美。

梅依舊編著的《女人會喫纔更美(63道美容養顏 餐)》講述了：女人恨老。自古美人 如名將，不許人間見白頭。 然而，世間大多數的女子， 都是過著凡俗煙火日子的 人，容不得奢侈的養顏。 其實，一個雞蛋，一段黃 瓜，一把麥片，半杯牛奶 或酸奶，一碗粥，一盅湯， 都可以是很好的美容佳 品。會生活的女人，無論 春夏與秋鼕，都能用纖纖 玉手調出至簡至味的養顏 餐，調出幸福的滋味。

Part 1 青衣素顏，隱於廚的美顏之道
第1章 粥與湯讀懂食物中藏有的美顏物語
讀懂食物中藏有的美顏物語——粥
高纖瘦身的清甜養顏粥——紅茶玫瑰粥
被藥王推崇的一碗“長生粥”——棗沫糊
煲出天地日月間的精華——湯
遠離干燥，常喝水潤湯——雙耳土雞湯
滋補不油膩的清爽湯——藜麥參雞湯
第2章 歲月流轉女神的四季美顏禪
春季，清潤飲食讓你輕松度過敏感的風沙之春
春季，一碗祛濕補水養肝湯——杞菊肝片湯
溫潤去燥的果香粥，讓你水嫩過春天——果味麥片櫻桃粥
春季裡的排毒瘦身美食——水果奶酪土豆泥
清涼水果花茶，讓你遠離春季過敏——玉蘭花果茶
春日裡女人必喝的水潤湯——銀耳湯
夏季，美白瘦身餐讓你過一個清涼養心的夏天
夏日空調房裡的白領**的一杯神奇養生茶——干姜絲綠茶
夏季，讓女人身材苗條的美容湯——薏米荷葉豬蹄湯
夏日，補充膠原蛋白的清爽小食——五彩凍
夏日，一款清涼解暑的美容御品——西梅汁
夏季瘦身，時蔬的輕食主義——蔬菜粉皮卷
秋季。排毒潤燥讓你做個滋潤的秋水伊人
金秋潤肺去燥羅漢果*奇妙——羅漢果柿餅茶
*滋養人的秋季養顏美食——洛神蓮耳湯
寵愛自己的美容養顏果醬——玫瑰桃子醬
金秋美容湯新“煮”意——南瓜蒸百合
秋季喝出苗條身材的飲品——茶香青豆漿
鼕季，御寒暖食讓你的肌膚水盈溫潤過鼕
鼕季的“暖氣燥”不得不防——茉莉銀絲羹
讓女人溫暖過鼕的補氣養血羹——花雕玫瑰煮蛋
鼕季既滋補又不上火的一碗湯——蓮葉山藥老鴨湯
鼕季盛行的素食美容減壓餐一素心青衣
鼕季身體虛寒的女人喫水果的*佳方式——蘋果百合雞湯
第3章 碗中自有美顏方，一生*佳美顏方案
補血，氣血充盈的女人面如桃花笑
*簡單的補氣活血美顏食方——三黑紅蓮粥
女人補氣養血之妙品——四紅粥
補水，做個若水紅顏般的水潤女子
儀態萬千的水果既可美白又可補水——石榴銀耳羹
一碗超有效的補水美容粥——百合花紅豆爽
滋陰，女人不可懈怠的保養
女人滋陰補腎，醫家**的飲食妙方——三黑米漿
來自古方中的滋陰養顏粥——山藥芝麻米羹
健脾養胃，讓你遠離黃臉婆
養顏食譜讓你拒做黃臉婆——玫瑰百合釀
《紅樓夢》中人是如何開胃健脾——砂仁清蒸牛肉
排毒，解讀餐桌上的排毒食物
竹筍就是體內垃圾的“清道夫”——筍片鯽魚
簡單易做的排毒養顏聖品——紅酒醉金橘
第4章 美食妙方讀懂你身體裡的美顏密碼
經後一碗湯，念好女人經
一盅補血湯養出女人好氣色——補血三色盅
內外兼修，一個“痘”不留
改變飲食，遠離痘痘——西柚優格水果沙拉
青春沒了，為什麼痘還在
不長痘痘，到底要怎樣喫——豌豆雪梨豆漿
保健品。不是簡單的加減法
黑之五物，滋補上品——黑五谷豆漿
瘦身不當。失卻女人“根本”
如何讓減肥與進補化敵為友——黑茶燉土雞
熬夜，在一夜之間花容失色
熬夜一族飲食均衡營養法一意粉沙拉
深藏不露的美麗秘籍
美食暖暖你的身——黑米生姜紅茶
女生與零食，不可不說的事
健康喫零食不長胖——雙仁脆棗球
每個女人臉上的斑，都有一個故事
**祛斑私密食方——茯苓杏仁奶茶
Part 2 女人，你還可以*美
第5章 它們是女人一生的恩物
阿膠，粉腮似羞杏花春雨——阿膠紅棗羹
花膠，補而不燥之佳品——花膠水鴨盅
桃膠，抗皺嫩膚的美容御品——桃膠木瓜盞
桂圓，女人的滋補神丹一玉靈膏
當歸，補血活血雙向調補——當歸春筍烏雞湯
銀耳，窮人家的燕窩——酒釀銀耳燉蛋
紅棗，女人一生的知己——紅棗蛋餅卷
薏米，女人的貼心閨蜜——薏米咖啡奶茶
白茯苓，淡斑美白實力不俗——茯苓糕
蓮子，蓮實之味養心安神——相思蓮子糊
第6章 為美人而生的寶貝們
玫瑰，溫經活血的一朵精靈——玫瑰豬蹄
芍藥花，被譽為女科之花——芍藥花豆漿
桂花，濃郁迷人淨化身心——桂花麥香奶茶
百合，女人的天然養顏聖品——百合醉梨
山茶花，美容養顏的黃金美食——山茶糯米藕
桃花，活血美顏的瘦身佳品——桃花沙冰
益母草，為女人而生——益母草鴿子湯
杏仁，讓你驚喜的美容效果——木瓜杏仁奶茶
枸杞，滋補調養有奇效——枸杞羊肉淡菜盅
花粉，古老的美顏之方——荷花花粉茶