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掃一掃碼上學做素菜
該商品所屬分類:烹飪/美食 -> 家常菜譜
【市場價】
212-308
【優惠價】
133-193
【介質】 book
【ISBN】9787538885347
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內容介紹



  • 出版社:黑龍江科技
  • ISBN:9787538885347
  • 作者:編者:甘智榮
  • 頁數:232
  • 出版日期:2016-03-01
  • 印刷日期:2016-03-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:220千字
  • 由甘智榮主編的素菜菜譜《掃一掃碼上學做素菜》收錄近300道可口素菜,想要調理身體,素菜可是佳選。*誘人、*易做的素菜都在這裡齊齊呈現,力求讓讀者喫得好、喫得健康!
    本書分為沙拉、小菜、快手小炒、費時大菜、湯品幾個章節,精選各種素食材,烹飪出養生又美味的料理。*有烹飪時間、小提示、營養功效,使讀者在習得美味佳肴的同時,對食物養生也能有進一步的了解。而且書中菜肴帶有單獨的二維碼視頻和詳細的步驟圖,這一定會讓讀者有不一樣的學習體驗。
  • PART 1 素菜,清爽餐桌的秘密
    002 蔬菜營養的全面保留
    003 菌類的美味做法
    004 炒出營養,讓素菜美味而營養
    006 制作屬於自己的營養沙拉
    007 煮營養湯的用水學問
    008 教你保留家常素食的色、香、味
    010 素食原料處理便利貼
    PART 2 亮眼沙拉,調動你的眼和胃
    012 生菜苦瓜沙拉
    013 胡蘿卜苦瓜沙拉
    014 菠菜甜椒沙拉
    015 白蘿卜甜椒沙拉
    015 胡蘿卜西藍花沙拉
    016 白菜玉米沙拉
    017 苦瓜甜橙沙拉
    017 橙香藍莓沙拉
    018 燕麥片果蔬沙拉
    019 扁豆玉米沙拉
    020 扁豆番茄沙拉
    021 四色果蔬沙拉
    022 牛油果沙拉
    023 彩椒鮮蘑沙拉
    023 檸檬彩蔬沙拉
    024 菠蘿黃瓜沙拉
    PART 3 清爽涼拌,來份開胃小菜
    026 熗拌生菜
    027 金針菇拌紫甘藍
    028 撈汁手撕拌菜
    029 涼拌紫甘藍粉絲
    029 白菜梗拌胡蘿卜絲
    030 涼拌五色蔬
    031 芝麻洋蔥拌菠菜
    032 陳醋木耳拌菠菜
    033 蒜泥海帶絲
    033 海帶拌腐竹
    034 海帶絲拌土豆絲
    035 海帶拌彩椒
    036 枸杞拌芥藍梗
    037 涼拌芥藍
    038 姜汁拌空心菜
    039 果仁涼拌西葫蘆
    039 手撕茄子
    040 搗茄子
    041 涼拌黃瓜
    042 老虎菜
    043 川辣黃瓜
    043 果味鼕瓜
    044 冰爽蜜汁涼瓜
    045 彩椒拌苦瓜
    045 涼拌秋葵
    046 擂辣椒
    047 香辣竹筍
    048 黃瓜拌土豆絲
    049 陳醋土豆絲
    050 洋蔥拌腐竹
    051 洋蔥拌番茄
    051 芝麻拌牛蒡絲
    052 玉米拌洋蔥
    053 麻油蘿卜絲
    054 大拉皮
    055 西瓜翠衣拌胡蘿卜
    055 香油胡蘿卜
    056 腐乳涼拌魚腥草
    057 酸辣魚腥草
    058 四季豆拌魚腥草
    059 涼拌花菜
    059 金針菇拌芹菜
    060 橄欖油芹菜拌核桃仁
    061 涼拌嫩芹菜
    062 涼拌萵筍
    063 黑芝麻拌萵筍絲
    063 紅油拌雜菌
    064 鼕菇拌扁豆
    065 醋香涼皮
    066 金針菇拌黃瓜
    067 手撕杏鮑菇
    067 野山椒杏鮑菇
    068 烏醋花生黑木耳
    069 鳳梨銀耳
    070 麻醬豆角
    071 枸杞拌蠶豆
    071 香菜拌黃豆
    072 香辣黃豆芽
    073 鼕筍拌豆芽
    073 芹菜胡蘿卜絲拌腐竹
    074 黃瓜拌豆皮
    075 蔥絲拌熏干
    076 豌豆苗拌香干
    PART 4 快手小炒,立刻開動別餓著
    078 番茄炒包菜
    079 胡蘿卜絲炒包菜
    080 醋熘紫甘藍
    081 糖醋辣白菜
    081 香菇扒生菜
    082 胡蘿卜炒菠菜
    083 松仁菠菜
    083 油淋菠菜
    084 豆皮炒青菜
    085 韭菜銀芽炒木耳
    086 芥藍炒鼕瓜
    087 酥豆炒空心菜
    087 腰果炒空心菜
    088 西葫蘆雙絲
    089 干煸茄絲
    090 蒜泥蒸茄子
    091 青椒炒茄子
    092 川味酸辣黃瓜條
    093 清甜三丁
    093 家常小炒黃瓜
    094 黃瓜炒土豆絲
    095 鼕瓜燒香菇
    095 白果炒苦瓜
    096 豆豉炒苦瓜
    097 蠔油絲瓜
    098 松仁炒絲瓜
    099 番茄炒圓椒
    099 蘿卜干炒青椒
    100 彩椒炒土豆片
    101 清炒椒絲
    102 彩椒炒黃瓜
    103 彩椒炒綠豆芽
    103 玉米粒炒杏鮑菇
    104 苦瓜玉米粒
    105 蓮藕炒秋葵
    105 蒜香秋葵
    106 泡椒杏鮑菇炒秋葵
    107 油辣鼕筍尖
    108 鼕筍炒枸杞葉
    109 豆豉炒三絲
    109 魚香土豆絲
    110 醋熘土豆絲
    111 姜絲紅藷
    112 牛蒡三絲
    113 炒牛蒡胡蘿卜絲
    114 茄汁香芋
    115 素炒芋頭片
    115 山藥木耳炒核桃仁
    116 白蘿卜絲炒黃豆芽
    117 胡蘿卜炒玉米筍
    117 胡蘿卜炒杏鮑菇
    118 胡蘿卜涼藷片
    119 五寶菜
    120 荷蘭豆炒胡蘿卜
    121 馬蹄玉米炒核桃
    121 苦瓜炒馬蹄
    122 絲瓜馬蹄炒木耳
    123 馬蹄炒荷蘭豆
    123 澆汁蓮藕
    124 糖醋藕片
    125 老干媽孜然蓮藕
    126 腰果西藍花
    127 咖喱花菜
    127 絲瓜燒花菜
    128 西芹百合炒腰豆
    129 蒜蓉西芹
    130 西芹炒南瓜
    131 紅油萵筍絲
    131 松仁萵筍
    132 萵筍燒板栗
    133 青椒炒萵筍
    134 草菇燴蘆筍
    135 彩椒炒蘆筍
    136 蘆筍炒蓮藕
    137 辣椒炒茭白
    137 蠔油茭白
    138 茭白炒荷蘭豆
    139 小白菜炒茭白
    139 荷蘭豆炒香菇
    140 杏鮑菇炒芹菜
    141 蘆筍金針
    142 油菜扒口蘑
    143 豌豆炒口蘑
    144 蘑菇藕片
    145 彩蔬燴草菇
    145 草菇鼕瓜球
    146 黃瓜炒木耳
    147 木耳炒百合
    147 木耳炒山藥片
    148 椒麻四季豆
    149 川香豆角
    150 蒜香荷蘭豆
    151 荷蘭豆炒彩椒
    151 清炒青豆
    152 醬爆素三丁
    153 青豆燒茄子
    154 芹菜炒黃豆
    155 橘子豌豆炒玉米
    155 松仁豌豆炒玉米
    156 小白菜炒黃豆芽
    157 馬齒苋炒黃豆芽
    158 胡蘿卜絲炒豆芽
    159 番茄炒凍豆腐
    160 農家蔥爆豆腐
    161 豆腐皮枸杞炒包菜
    161 腐竹香干炒萵筍
    162 核桃仁芹菜炒香干
    163 扁豆絲炒豆腐干
    PART 5 耗時費心,用點兒心思做好菜
    166 撥絲紅藷蓮子
    167 風味蒸蓮子
    167 荷塘三寶
    168 剁椒腐竹蒸娃娃菜
    169 麻辣水煮玉米
    170 雜蔬丸子
    171 芝麻香煎西葫蘆
    172 醬燒黃瓜卷
    173 多彩素錦節節高
    173 南瓜雜菌盅
    174 蒜香蒸南瓜
    175 土豆燉南瓜
    176 香甜五寶蒸南瓜
    177 南瓜燉素燕窩
    177 泡椒蒸鼕瓜
    178 脆皮鼕瓜
    179 湘味蒸絲瓜
    179 絲瓜燒板栗
    180 蔬菜咖喱
    181 炸洋蔥圈
    182 小土豆燜香菇
    183 紅燒小土豆
    183 黑胡椒土豆片
    184 美味紅藷丸
    185 奶香藷條
    186 蜜汁枸杞蒸紅藷
    187 蜜汁紅棗山藥百合
    187 山藥紫藷甜心
    188 麻辣小芋頭
    189 醬腌白蘿卜
    190 人參小泡菜
    191 紅燒蘿卜
    192 什錦蒸菌菇
    193 雙拼桂花糯米藕
    193 杏鮑菇扣西藍花
    194 酥脆杏鮑菇
    195 雙菇爭艷
    195 蠔油口蘑荷蘭豆
    196 蒜香口蘑菠菜卷
    197 口蘑燜土豆
    198 栗燜香菇
    199 五寶蔬菜
    199 濃湯竹蓀扒金針菇
    200 羅漢齋
    201 醬燜四季豆
    202 水煮豌豆
    203 水煮蠶豆
    204 絲瓜燜黃豆
    205 醬黃豆
    205 白菜翡翠卷
    206 酸甜脆皮豆腐
    207 姜汁芥藍燒豆腐
    207 鐵板豆腐
    208 東坡豆腐
    209 豆腐皮素菜卷
    210 香鹵千張卷
    211 豆皮菠菜卷
    211 醬三丁
    212 醬香素寶
    PART 6 美味湯飲,餐桌不能沒有它
    214 玉米油菜湯
    215 西瓜翠衣鼕瓜湯
    216 鼕瓜番茄湯
    217 節瓜番茄湯
    218 番茄豆芽湯
    219 玉米土豆清湯
    219 桂花紅藷板栗甜湯
    220 胡蘿卜玉米牛蒡湯
    221 牛蒡絲瓜湯
    221 枸杞山藥薏米羹
    222 紅棗芋頭湯
    223 佛手胡蘿卜馬蹄湯
    224 山楂藕片
    225 蓮藕海帶湯
    225 蘆筍馬蹄藕粉湯
    226 猴頭菇桂圓紅棗湯
    227 金針菇蔬菜湯
    228 木瓜蓮子燉銀耳
    229 紅藷蓮子銀耳湯
    229 柚子香紫藷銀耳羹
    230 絲瓜豆腐湯
    231 番茄豆腐湯
    232 黃瓜腐竹湯
 
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