這是一本送給全家人的小炒美食書。全書以情為主線，介紹了給孩子、給老婆、給老公、給父母的160道溫情小炒。讓人在品味美食的過程中體會到親情的溫馨。
謝宛耘編著的《巧廚娘小炒怡情》是巧廚娘繫列的第三季升級版圖書，具有極高的品牌號召力。裝幀升級，任意頁面可以180度攤開，采用*護眼的啞粉紙印刷。手機掃描圖片可看在線視頻。

小炒雖簡單，親情暖全家。 用親情、友情、愛情、關心、關愛炒菜，做出 全家人愛喫的美味。 跟著《巧廚娘小炒怡情》中謝宛耘老師的美圖和 視頻做出全家人愛喫的 160道小炒，步驟簡單，卻營養豐富，愛意暖暖。 巧廚娘美食，激發你最原始的美食衝動，幸福 全家人的胃。

Part 1 小炒雖簡單，親情暖全家
1.炒菜其實很簡單
2.把握火候是關鍵
3.用好你的調料庫
4.小竅門大作用
Part 2 巧思炒，孩子愛喫
吐司面包鮮果
香芹雞蛋干
青蒜雞蛋干
芝士番茄土豆泥
蛋皮酸菜土豆泥
皮皮蝦蒸水蛋
橙汁藕夾
軟煎香菇餅
釀鮮香菇
炸鹵蛋木耳
燜豬肉
小白菜燒丸子
木耳小炒肉
外婆紅燒肉
橙汁裡脊條
焦糖果圈松阪肉
蒜香排骨
糖醋豬軟骨
菜椒牛肉粒
菠蘿蜜雞翅
豉香燒雞翅
檸香烤雞翅
菠蘿雞丁
旱蘿卜燒鯽魚
家熬酸菜鯽魚
醋烹帶魚
杏鮑菇龍利魚丸
鰨目魚紅燒肉
三文魚丸
避風塘蝦仁
鮮蝦白菜
橙花蝦球
糖醋面筋包
金沙玉米蝦仁
Part 3 愛心炒，老婆愛喫
干鍋培根有機
菜花
黑椒藷角西藍花
金蒜子四季豆
油醋烹燜子
欖菜肉末四季豆
客家煎釀苦瓜
沙茶醬茄子
燜豆角
肉末酸豆角
糖醋鹵水豆腐
燒汁豆腐盒
南乳汁炒藕片
芝士番茄
芝士意醬
螺旋粉
苋菜水晶梨
臘肉茭白
青豆臘肉炒香干
咸肉鼕瓜
藕條杏鮑菇
豆豉尖椒小炒肉
芝香豬排
蘿卜排骨
紅酒蘑菇燴牛腩
番茄土豆烤
牛肋條
五彩雞丁
豆豉香煎雞翅
金瓜雞肉
砂鍋干豆角
雞腿
宮保雞丁
辣燒鲆魚
烤箱龍利魚條
油燜年糕小海蟹
嫩西葫炒蝦仁
蒜蓉粉絲蒸海蝦
泰汁鮮魷
土豆芝士海蟹
酥炸小雲吞
Part 4 溫情炒，老公愛喫
香椿炒雞蛋
什錦長山藥
麻香豆腐
京醬肉絲
豉香小蒸肉
川味水煮肉片
山西過油肉
紅酒口蘑烤豬肘
酸辣豬肘
香辣燉烤豬肋排
老爆三
青椒炒肝尖
黑椒銀芽炒牛柳
辣妹子炒牛柳
香辣牛肉粒
麻辣牛肉片
辣炒羊排
紅燜羊蠍
干煸肚絲杏鮑菇
小土豆烤嫩雞腿
干香辣子雞
葡國咖喱雞
辣雞翅燒鯽魚
紫蘇臭鮭魚
辣炒小黃魚
筍干燒刀魚
酸菜水煮魚
香辣干鍋皮皮蝦
麻辣鮮蝦
醬爆小海蟹
泡椒鮮蝦
蔥燒大連鮑扣山藥
蔥姜炒蟶子
Part 5 孝心炒，父母愛喫
家味地三鮮
素燒三丁
西葫鍋塌子
蒜蓉粉絲蒸絲瓜
跳水絲瓜
東江砂鍋豆腐
茄汁豆腐丸子
肉末蒸茄條
紅燒五花肉燴
筍干
臘肉荷蘭豆
香菇豆腐蒸雞片
松茸雞肉丸
蒜香一口雞肉粒
荷香排骨雞
香菇蒸雞煲
酸豆角醬老鴨
番茄烤豬軟骨
蘿卜牛肋條
板栗桂圓牛肋條
老姜醬香燒黃魚
錫紙海鱸魚
蝦仁燒茄子
韭菜蝦米托
苦瓜鳳尾蝦
吉利鳳尾蝦
鮮蝦茄夾
鮮蝦滑豆腐
墨魚年糕炒白菜
香菇豆腐白菜包
鮮蝦小鍋燜面
蝦子獨面筋