吳大真著的《養肝三杯茶你會喝嗎》從日常生活
的各個角度說明肝髒的重要性，描述肝髒將要出問題
的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些
習慣。並從茶療這個方面，介紹最權威、最全面、最
有效的養肝護肝方法，內容扎實，簡單易行，讓長年
受胃病、胃不適困擾的人，不用上醫院，在家就能輕
松根治養肝護肝。
翻開本書，讓您的肝回歸溫暖健康，充滿活力！

上篇 茶養肝，健康常伴你身邊
第一章 生命之樹不能倒，肝的中醫原理要明了
第一節 為什麼說“養肝就像養護生命之樹”
第二節 肝主疏洩，情志舒暢肝要棒
第三節 肝主藏血，養足肝血纔有好“面子”
第四節 肝主筋爪，武林高手大都是養肝高手
第五節 肝開竅於目，眼不舒服就要警覺了
第六節 肝與膽相表裡，養肝需從護膽起
第七節 肝腎同源，你的體能肝做主
第二章 是誰傷了你的“小心肝”——肝的委屈茶知道
第一節 睡眠不足，熬夜傷肝——三杯茶入肚，安眠又舒服
第二節 不喫早餐，肝髒很慘——喝對三杯茶，胃口大開懷
第三節 暴飲暴食，讓肝喊累——茶水穿腸過，體重減下來
第四節 油炸油膩，肝在惡化——一杯茶在手，健康自然有
第五節 過量飲酒，酒精傷肝——茶能解酒毒，坐上賓客熟
第六節 尿頻不盡，毒素傷肝——茶能通小便，身輕體又健
第七節 藥物泛濫，讓肝很煩——茶能解藥毒，無毒一身輕
第三章 花花草草作用大，養肝需要常飲茶
第—節 以茶養肝，如魚得水
第二節 茶疏肝氣，養足精氣神
第三節 茶祛肝毒，讓你青春常駐
第四節 茶養肝血，貌美如花隻在“推杯換盞”間
第五節 茶護肝利膽，清熱解毒的自然之道
中篇 茶為友，肝與健康永遠牽手
第四章 杯裡乾坤大，茶中健康長——你要知道的養肝茶
第—節 升陽舒肝、疏散退熱有柴胡
第二節 養肝明目怎能少了金銀菊花茶
第三節 茵陳郁金茶，讓肝髒濕熱消失無影蹤
第四節 柴胡甘茅茶——清熱解毒之良方
第五節 木瓜青茶——調肝舒筋頂呱呱
第六節 須問茶——養血舒肝定須問問它
第五章 空持百千偈，不如喫茶去——平肝去火三杯茶
第一節 桑葉茶入腔，平肝明目不受傷
第二節 肝火太旺喝平肝清熱茶，天地安寧又清涼
第三節 肝火引起的頭痛，荷葉山楂茶來搞定
第四節 蘆荟蘋果飲——清肝火，防止說話過多聲音啞
第五節 桂花蜜茶——疏肝醒脾化痰好，預防牙齦腫痛口氣新
第六節 雙花除痘茶——打敗肝火引起的青春痘、暗瘡、粉刺
第七節 枸骨苦丁茶——清熱平肝，降脂減肥很享“瘦”
第八節 一貫煎茶——疏肝解郁，煩惱一掃光
第九節 清肝瀉火飲菊花烏龍茶
第六章 養肝飲對三杯茶，春夏秋鼕好年華——四季養肝茶飲法
第—節 春季滋潤茶，恩澤肝髒不焦躁
第二節 春季解毒茶，防護肝髒不感染
第三節 夏季消暑茶，疏肝理氣開脾胃
第四節 夏季祛邪茶，平肝化痰肚腹安
第五節 秋季暢情茶，舒肝通體胸暢達
第六節 秋季祛風茶，補肝益腎治頭痛
第七節 鼕季通便茶，滋肝補腎不虛損
第八節 鼕季散寒茶，保肝健脾筋骨強
第七章 對號入座來養盱，男女老少皆茶仙——不同人群養肝茶飲法
第—節 男人肝不毒——杜仲葉綠茶讓你“肝”勁十足
第二節 女人肝不郁——月季花茶疏肝理氣，讓你像月季—樣嬌艷
第三節 老人肝不老——八仙茶讓老人壽如神仙
第四節 中年肝不疲——五味茶讓你盡享人生好滋味
第五節 青少肝不狂——龍膽解郁茶清肝瀉火定心神
下篇 茶為藥，肝病離你十萬八千裡
第八章 每天三杯茶，加固肝髒“防火牆”
第—節 玉靈膏茶為肝保駕護航
第二節 清肝降脂茶，把脂肪肝扼殺在搖籃裡
第三節 預防肝病的佛心妙手——敗醬佛手茶
第四節 讓慢性肝病成為過路客——過路黃茶
第五節 茶中蒼術，護肝有術
第九章 妙用三杯茶，向肝病引發的煩惱說再見
第—節 惡心、厭食？試一下甘蔗片茶
第二節 視物不清、目赤疼痛？三杯清熱化濕茶
第三節 膽囊炎？膽結石？金錢花茶值千金
第四節 口渴、肝硬化？鮮李子茶是福音
第五節 急性肝炎？蒲公英茶管得嚴
第六節 乙肝帶菌病人應該喝什麼茶？
第七節 染上丙肝喝什麼茶？
第十章 一生二，二生三，三生健康——肝病回春三杯茶
第—節 靈芝加甘草，肝的敵人少叉少
第二節 龍葵功勞葉茶，抵抗肝癌功勞大
第三節 青陳茶通腑，肝氣暢通不脹腹
第四節 半枝蓮藥茶，讓肝病與你不再藕斷絲連
第五節 肝病小克星——紅黑腹皮茶
第六節 肝病回春術——柳枝白糖茶