有很多茶友不敢說自己是茶人，因為大家覺得茶人的要求很高，一定是精通茶道的人或采茶、制茶之人。其實，隻要是愛茶惜荼的人，即使不夠精於此道，隻要是用心呵護對茶的這份喜愛，都可以算作茶人吧，至少我們也是愛茶人啊。茶人愛茶，除了因為茶能給我們帶來感官的享受、身心的健康、交友的平臺之外，*是因為茶還能給予我們一種慢品生活方式。在水泥築就的都市叢林裡，放慢步伐，放緩心境，一杯熱荼，裊裊茗煙，我們的心也隨之放飛、升華。
姚松濤編著的《喝茶有道保健有方——400道茶飲良方集萃》帶大家一起從頭認知茶葉，了解茶的文化，懂得茶的功效。

第一章 讓身心健康的靈葉 茶
“茶壽”與“米壽”之說
茶葉成分大揭秘
茶對人體的益處
茶能陶冶情操，淨化心靈
以茶養生必知其種類及茶性
藥茶的相關知識
茶療的五大優勢
第二章 以荼養生必知的常識 茶飲宜忌
不宜飲用的八種茶
八大不良飲茶習慣應改變
飲茶講究須謹記
科學飲茶有方法
第三章 茶療方劑中的“靈丹”　茶材
常用傳統茶
常用花草茶
常用食材
常用**
第四章 春花，夏綠，秋青，鼕紅茶飲四季
春季提神醒腦茶
板藍根茶
養肝舒緩茶
香花園茶
郁金甘草綠茶
夏季清熱解暑茶
六安瓜片茶
梅子綠茶
甘草蓮子芯茶
生脈飲
鮮橘薄荷香茶
秋季防燥潤肺茶
百合麥味茶
杏仁茶
桑葉梨鼕茶
蘿卜茶
桂花橘皮茶
鼕季祛寒養身茶
牛奶紅茶
糯米紅茶
紅棗黃芪茶
阿膠紅茶
茴香茶
蟲草茶
干姜陳皮茶
椰香奶茶
第五章 擇茶而飲*健康 看體質喝茶
熱性體質
苦瓜綠茶
薄荷甘草茶
清心茶
金銀花甘草茶
菊花水果茶
清火茶
龍膽菊槐茶
板藍大青茶
煤性體質
鴨梨生地黃茶
淡竹葉茶
蜂蜜柚子茶
蘿卜甘蔗茶
寒性體質
姜糖紅茶
蓮子烏龍茶
吳茱英茶
人參五味紅茶
虛性體質
核桃茶
蘋果肉桂茶
菊楂陳皮茶
實性體質
薏米綠豆甜茶
苦丁茶
薏米鼕瓜籽茶
甘草蓮芯茶
桑菊茶
濕性體質
薏米茶
黃檗綠茶
龍膽車前子茶
白芷祛痘茶
藿香姜棗茶
地丁甘草茶
葡萄茶
……
第六章 茶中功各不同 因人喝茶
第七章 五髒滋補有妙方 茶蘊五行
第八章 百款對癥茶飲 健康身體喝出來