孫靜主編的《每天一杯暖暖花草茶》共設六大章節。第一章全面、詳細地介紹了花草茶的概念，選購、保存、衝泡以及飲用等相關知識，讓讀者熟悉花草茶，了解花草茶對人體的益處。第二章指第五章以四季為綱，依據不同季節的氣候特點，分別介紹了適合春、夏、秋、鼕飲用的花草茶，並在各章之下根據花草茶的功效分門別類，方便讀者根據各自需求加以選擇。第六章則以花草茶的防病功效分類介紹，讓讀者通過選擇適宜自身的花草茶達到保健養生治病的目的。此外，在介紹每一種花草茶時，本書還專門設置了“養生功效”“制作方法”“茶材特色”“宜忌人群”“愛心提醒”等板塊。能夠幫助大家注意飲用茶品時的細節，因人制宜，讓花草茶發揮出*好的保健效果。

第一章 天然、健康的花草茶
什麼是花草茶
飲用花草茶的益處
如何選購花草茶
花草茶的保存
花草茶的挑選與配伍
花草茶的常用配料有哪些
如何衝泡花草茶
怎樣品飲花草茶
飲用花草茶的注意事項
花草茶、花果茶和花茶的區別
第二章 春季喝花草茶：補氣養肝脾胃健
解春困
茉莉菩提茶——去疲乏，改善睡眠
薰衣草茶——利尿排毒好人睡
金銀花茶——疏散風熱，涼血解乏
枸杞菊花茶——提神，緩解疲勞
迷迭香薄荷茶——清涼醒腦精神好
菊花人參茶——消除疲勞，提神醒腦
檸檬薰衣草茶——振奮精神，紓解壓力
茉莉大白毫——提神醒腦，緩解春困
薄荷菊花茶——緩解頭痛，清神醒腦
芹菜紅棗茶——平肝清熱，緩解頭痛、頭暈
碧潭飄雪花茶——振奮精神，緩解春困
玫瑰薄荷茶——緩解壓力，提神醒腦
茴香花園茶——清新提神
百合洋參茶——健脾補氣不犯困
香蕉皮茶——去燥，緩解頭部脹痛
補氣血
牡丹花茶——養血化瘀潤容顏
益母玫瑰茶——補血健體
紅棗枸杞茶——增加血氧含量，培養好氣色
玫瑰奶茶——增強骨骼造血功能
參棗茶——補助元氣與血分
茉莉蜂蜜紅茶——補氣血，緩解緊張情緒
核桃茶——補腎陽，補氣血
杜仲五味茶——舒血活絡，補肝益腎
紅棗桂圓茶——補氣養血
當歸枸杞茶——補血活血
紅豆補血茶——補血養顏，養心安神
歸芪茶——補氣養血，活血通絡
核桃桂圓紅茶——補充氣血，消除疲勞
護肝髒
桑葚枸杞菊花茶——養肝益腎，穩定血脂
桂花花草茶——疏肝理氣，暖胃
決明子茶——通氣血，助力肝髒排毒
洛神花茶——解酒保肝，酸甜可口
黃山貢菊茶——疏風散熱，養肝養顏
菊花羅漢果茶——清肝明目，防便秘
桑杞五味茶——補肝益腎
……
第三章 夏季喝花草茶：防暑祛濕精神好
第四章 秋季喝花草茶：滋陰潤肺去火快
第五章 鼕季喝花草茶：養腎防寒、解郁護肝
第六章 每天一杯花草茶，對癥茶飲保健康