內容簡介
亞洲*級瑜伽導師、美體塑身專家曲影，為女性讀者奉獻一本專門針對腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書――《快速瘦出小蠻腰》。她以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，將自己10年塑腰美學一次性大公開！她擁有自己獨特的觀念：美胸、長腿有賴於基因的恩賜，唯有腰腹部的線條百分之百可以通過後天打造，性感魅惑的“腰女”都是練出來的！本書將教你科學健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹部贅肉、緊致側腰肌肉線條、打造後腰性感曲線、增強腰腹部力量、清除腹腔內沉積毒素，幫你實現纖腰美腹的窈窕之夢！
●第一章 瑜伽，塑造盈盈一握的夢露式細腰
●Yoga Practicing for Slimmer Waist
●一、女人，我們為什麼要為細腰而奮戰一生
●1.纖纖細腰，是做美女的必備條件
●2.擁有小蠻腰，纔能做Hold住時尚的“衣架子”
●3.清涼一夏，低腰褲、比基尼是細腰美人纔能享受的特
●4.細心呵護“腹部腦”，不讓腰圍“出賣”你的年齡
●5.久坐“杜拉拉”，別讓粗腰妨礙你的職場好運
●二、挑戰自我，樹立瘦腰目標――像明星一樣秀肚臍
●1.這就是性感，星級纖腰美腹的標準
●2.身體自測――你距離星級“Ｓ”形曲線還有多遠
●3.跟著明星這樣瘦
●三、做自己中段管理的CEO，打造美麗的中段格局
●1.為什麼胖人先胖肚，中段肥胖原因揭密
●2.骨盆歪斜，你認真對待了嗎
●3.拒絕不良姿勢，造就好身材
●4.清腸排毒，做無“毒”瘦美人
●5.產後 6 個月，恢復完美身型的黃金期
●四、瑜伽讓你擁有被嫉妒的腰腹曲線
●1.消除“遊泳圈”，擊退腰腹部贅肉......
