《掌控時間根除拖延癥(漫畫彩色版)》由黃雅聆所著，這本書主要解決人們因不懂時間管理，而導致拖延癥的問題。首先分析時間因什麼被浪費；然後根據分析，提出時間管理三大定律；接著從目標設定，時間管理工具的應用方面著重介紹高效利用時間戰勝拖延癥的方法；*後從工作和生活中遇到的具體場景提供實用建議。內容完整，邏輯清晰。

很多人心中都隱藏著一種緊張和不安。因為時間 是有限的，但我們要做的事情又太多，因此總是感覺 時間不夠用，恨不得晚上不睡覺。要高效利用時間， 我們就必須對時間進行有效管理。《掌控時間根除拖 延癥(漫畫彩色版)》由黃雅聆所著，這本書不但會告 訴你時間管理的三大定律，而且還會告訴你如何通過 設定目標以及利用時間管理工具管理自己的時間。管 理好你的時問，就能根除拖延癥，就能掌控自己的人 生。

第一章　我的時間都去哪兒了
我的迷茫：我的時間去哪兒了
你是否也曾有過這樣的感覺？
你怎麼利用時間，你就會成為怎樣的人
成為時間的主人，你就成了命運的主人
我們法改變時間的數量，卻可以改變時間的質量
第二章　理清現狀：我的時間用在了什麼地方
時間意義：時間用在哪裡，成就就出在哪裡
靜心想一想：我的時間用到了哪裡？
找到了，時間利用低效的常見原因
自我小測試：時間管理能力
第三章　高效時間管理：時間管理的三大定律
時間管理意義：創造*大的價值
高效定律一：找到高回報活動
高效定律二：按優先順序排序
高效定律三：合理分配時間
第四章　目標管理成就高效時間管理
時間管理的本質就是目標管理
隻有目標清晰，纔能用對時間
時間的價值，也在於對目標的堅持
第五章　預設目標，讓時間管理有章可循
預設目標好處多
制定目標的原則
怎樣確定目標
怎樣制定目標
掌控時間管理
第六章　高效時間工具：時間工具讓時間管理*有效
操作具體看得見：時間管理工具
幾個重要法則
好幫手“工作日志”
第七章　謹防時間的小偷，守護住工作的每一分鐘
避免混亂
高效的會議
上班時間巧安排
學會合理拒*
巧用提高效率的軟件工具
別讓郵件變成時間利用低效的隱形殺手
第八章　立體化時間管理，提高工作、生活的效率
學習時間的管理
空閑時間的管理
睡眠時間的管理
如何保證身體處於*佳狀態
如何平衡家庭生活
附　錄
附錄一　哈佛高效時間管理技巧10則
附錄二　寫給未來自己的一封信