| | | 瑜伽體式大全(附光盤) | 該商品所屬分類:養生保健 -> 心理健康 | 【市場價】 | 547-793元 | 【優惠價】 | 342-496元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787546410272 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:成都時代
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ISBN:9787546410272
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作者:劉武
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頁數:249
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出版日期:2014-06-01
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印刷日期:2014-06-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:395千字
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瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習,能協調整個機體的功能,學習如何使身體健康運作的同時,也增加了身體的活力。劉武編著的這本《瑜伽體式大全》收錄了近200個瑜伽體式,詳盡講解每個體式的要點及益處,並按動作難易度編排為初、中、高三大等級,使練習者可循序漸進達到**階段。因此,本書適合各個層次的瑜伽練習者,是一本從入門到精通的瑜伽習練經典著作。
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PART 1 什麼是瑜伽? I、瑜伽,源自哲學歸向身心的梵我合一 II、成就智慧和健康的生命修行 PART 2 瑜伽練習的基礎元素 I、基礎坐姿 II、常用手印 III、瑜伽體式 IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法 V、瑜伽冥想 PART 3 初級體式與技法 I、站立 II、前彎 III、後彎 IV、扭轉 V、支撐平衡 VI、倒立 PART 4 中級體式與技法 I、立占立 II、前彎 III、後彎 IV、扭轉 V、支撐平衡 VI、倒立 PART 5 **體式與技法 I、站立 II、前彎 III、後彎 IV、扭轉 V、支撐平衡 VI、倒立 PART 6 設計自己的瑜伽練習 I、設計練習原則 II、練習提示與注意事項 附錄 體式練習中的常見問題 I、練習瑜伽體式的誤區 II、常見問題
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