馬永霞著的《懂心理學讓你內心強大》本書運用心理學理論，通過通俗易懂的語言和生動精彩的案例，為你揭開心理學的神秘面紗，並制定一繫列切實可行的策略，引導你不斷改善自己、提升自己、充實自己，激發潛能。修煉心理，擺脫束縛，從外表到內心逐步打造出一個氣場強大的自我。

每個人的內心都蘊藏著無窮的能量，一旦人們擁 有了這些能量，就可以變得無比強大。但是如何把這 些能量激發出來呢？這就需要人們結合心理學來認知 自己。 馬永霞著的《懂心理學讓你內心強大》從實際生 活出發，結合人們的心理困擾，分析人們內心脆弱的 根源，教會讀者認識自己，認識他人，認識人與人的 關繫，學會運用心理學，改善自己的弱點，提升自己 的氣場與魅力，成為一個內心強大的人。

第01章 激發心理力量：強大的內心成就*出色的你
擁有一顆堅強的心，你會獲得*多的幸福
永不放棄的人，纔能獲得自己想要的結果
發出自己的聲音，看到自己的優勢
勇於逆流而上，在心裡保有奮鬥的**
第02章 消除內心不安：心理學幫你找回真實的自己
無須與他人比較，接納*真實的自己
不要隱藏，用*真實的面貌去生活
勇敢跨越心中虛設的障礙
第03章 懂點心理定律：戰勝懦弱畏縮的自己
重復定律：在重復中增強自己的實力
期望定律：強烈的渴望，會讓你獲得*大的收獲
*境定律：給自己一片危崖，保持成長的警惕
第04章 了解心理效應：探尋內心深處的秘密
跳蚤效應：心理高度決定人生的高度
鳥籠效應：不要給自己的心掛上籠子
霍桑效應：你可以讓自己變得*好
鲇魚效應：有競爭纔有積極成長的動力
第05章 洞察心理現像：細微之處彰顯強大內心
詹森心理：為什麼有時候會發揮失常
猶豫心理：別再猶豫不決中失去機會
從眾心理：有自己的觀點，別總是“隨大流”
第06章 認知自我心理：破解不同的人性密碼
你應該多了解真實的自己
讓自己擁有認知內心的能力
打開心靈束縛，不要隨意地否定自己
欣賞自己，發現全新的自己
第07章 變強大**步：戰勝墮怠，自己掌控自己
人之本性好逸，想成功先自控
小心危險和**對你的威脅
三思而後行，別讓情緒控制你
鍛煉意志力，消除懶散和惰性
第08章 抵御外在**：控制住對美食的貪欲
抵御美味的**是內心強大的**步
身心健康，從拒*第二塊糖開始
不正確的節食是減肥*大的敵人
心理戰勝嘴巴靠的是後天意志力
第09章 對抗外界干擾：培養自主學習習慣
做到“充耳不聞”，訓練專注能力
戒除浮躁，讓自己安靜下來
學習效果與自控能力成正比
積極的情緒體驗讓學習有趣味
**0章 剔除享樂主義：先苦後甜 成功必然
玩物喪志，矯正你的“玩心”
別讓享受打破你的堅持忍耐
去擁抱你的困難，它能使你蛻變
貪圖享樂，*容易迷失自我
**1章 提升身體機能：在鍛煉中調節身心
心越待越懶，動起來讓你*有精氣神
鍛煉身體也是對心志的磨煉

擁有一顆堅強的心，你會獲得*多的幸福 懂得一笑置之的人，有著一顆堅強的心，面對悲 痛，當我們能一笑而過時，也就意味著你將會有莫大 的幸福。
心理學家稱：情緒影響行為，把握住自己的情緒 ，就能找到幸福的感覺。保持平衡的心態，用平和的 心態處事，你就能做*快樂的自己。
一位婦人，她幾乎經歷了一個普通女人所能經歷 的所有不幸：幼年時父母先後病逝，好不容易找到了 工作，又因不同意做廠裡某***的兒媳而被擠出廠 門。嫁了個當兵的丈夫，婆婆卻對她十分苛刻，婆婆 過世後丈夫又因外遇棄她而去。現在，她領著女兒獨 自度日，似乎過得十分平靜。
一個陽光明媚的日子，她的朋友去她家閑坐，女 兒在一邊玩耍。她們邊聊天邊和小姑娘逗笑，不經意 間觸動了往事。朋友贊嘆她遭遇這麼多挫折卻活得如 此堅強平和。她笑笑，給朋友講了一個故事： 兩個老裁縫去非洲打獵，路上踫到一頭獅子，其 中一個裁縫被獅子咬傷了，沒被咬傷的那位問他：“ 疼嗎？”受傷的裁縫說：“當我笑的時候纔感到疼。
” “我也是這樣的。”婦人對朋友笑道，“我被獅 子咬了許多口，但我的一貫原則是：忍著痛，笑也好 ，哭也好，隻要有感覺就有生命，隻要有生命就有靈 魂，隻要有靈魂就有生存的意義、希望和幸福。” 心理學家告訴我們：當我們用“世上無難事”的 人生觀來思考問題時，每件讓你煩惱的事情都不再是 煎熬，懂得一笑置之的人，有著一顆堅強的心，面對 悲痛，當我們能一笑而過時也就意味著你將會有莫大 的幸福。不可抗拒的困難有很多，但是，如果我們帶 著一顆堅強樂觀的心，人生就會變得格外美好。
一位偉人曾經說過：“要麼你去駕馭生命，要麼 是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。
”事情既然已經發生了，無法改變了，那我們就應該 吸取教訓，以積極的心態對待接下來的生活。當你突 然得到了身外之物時，一定要保持平和的心態，不要 因為**開心就忘乎所以。在遇到災難時，要學會盡 快解脫，不要整天沉浸在悲痛之中。
永不放棄的人，纔能獲得自己想要的結果 一位心理學家說，生活真是有趣：如果你隻接受 *好的，你經常會得到*好的。隻要你敢於堅持，往 往都能獲得自己想要的結果。
有一個人經常出差，經常買不到對號入座的車票 。可是無論長途短途，無論車上多擠，他總能找到座 位。
他的辦法其實很簡單，就是耐心地一節車廂一節 車廂找過去。這個辦法聽上去似乎並不高明，但卻很 管用。每次，他都做好了從第一節車廂走到*後一節 車廂的準備，可是每次他都不用走到*後就會發現空 位。他說，這是因為像他這樣鍥而不舍找座位的乘客