| | | | 減壓心理學/大眾心理學金典譯叢 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 心理健康 | | 【市場價】 | 140-204元 | | 【優惠價】 | 88-128元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787549944132 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：江蘇教育
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ISBN：9787549944132
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作者：(美)勞倫·E.米勒|譯者:戎佩玨//周政權
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頁數：92
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出版日期：2014-09-01
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印刷日期：2014-09-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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勞倫·E.米勒所著《減壓心理學》內容推崇每個個體的獨特性。選取對你有用的方法來制訂你自己的減壓計劃。畢竟，沒有人比你自己*清楚什麼能給你帶來增強的自信心和內心的平靜。
這本書裡列有許多不同的減壓技巧和練習。每一個都被證實是有效的，很多可以在不到五分鐘的時間裡做完，以此來減壓。
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第一章 你是如何表現壓力的?
第二章 壓力的背後究竟有什麼東西呢?
第三章 成長過程中我們所得到的啟示
第四章 依戀和快樂
第五章 你對愛和接受的內心清單
第六章 精神泥潭滋養了拖延的習慣
第七章 分清主次，作決定就很簡單
第八章 無壓力環境的三要素
第九章 無論你關注什麼，它都會變大
第十章 作出改變
第十一章 一句可以挽救你生命的箴言
第十二章 獲得轉變背後的能量：情緒釋放技巧(EFT)
第十三章 五分鐘之內就可以完成的快速減壓技巧!
第十四章 自我欣賞筆記
第十五章 感恩的力量與隨意的善舉
結論：安寧的時刻
作者簡介
審校說明
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