許多女性身材很標準，卻唯**張大臉，導致給別人的**印像很胖。無論塗什麼瘦臉霜，效果也不明顯，該怎麼辦呢？方法當然有很多，但*健康有效的方法就是做臉部運動，現在跟隨本書一起運動一下吧！**5分鐘，輕松練就生動表情，使肌膚重現光彩；不去美容院，也能讓下巴上的贅肉一掃而光；不用瘦臉霜，也可成功瘦臉；休息時的幾個小動作，輕松趕跑臉部皺紋；掌握要領，讓臉部肌膚光滑又紅潤……

美臉準備工作
第一節 幾個簡單的按摩手法
第二節 常用面部按摩穴位
第一章 5分鐘練就生動表情
第一節 1分鐘舒展眉問紋
第二節 1分鐘收緊臉頰
第三節 1分鐘挺撥鼻粱
第四節 1分鐘提升下巴
第五節 1分鐘美麗脖頸
第二章 消除雙下巴的運動和練習
第一節 解救雙下巴的面部提升運動
第二節 消除雙下巴的推拿練習
第三節 有氧指壓消除雙下巴
第四節 嘴部運動縮緊下巴
第三章 *自然的鬼臉瘦臉法
第一節 舌頭回轉瘦臉法
第二節 柔和顴骨按摩法
第三節 雙掌按摩太陽穴
第四節 按摩讓臉頰贅肉跑光光
第五節 趕跑蘋果小肥臉按摩操
第六節 細嚼慢咽，喫出健康小臉
第七節 張張嘴就能做小臉美女
第八節 面部減肥操
第九節 DIY瘦臉面膜，讓你輕松瘦臉
第十節 明星的瘦臉*招
第十一節 小小飾品大變瘦臉
第四章 提高面部肌膚彈性鬼臉法
第一節 “獅子式”鬼臉法
第二節 “夢露式”鬼臉法
第三節 “吹奏式”鬼臉法
第四節 提拉臉部側面肌膚，增加面肌彈性
第五節 提升面部肌膚彈性按摩操
第五章 快速趕跑臉部皺紋
第一節 5個簡單小動作趕跑臉部皺紋
第二節 減少頸部皺紋的面部瑜伽
第三節 抹平法令紋的面部瑜伽
第四節 DIY抗皺面膜
第五節 戒掉壞習慣，讓疲勞皺紋**消失
第六章 明眸善睞用對招數
第一節 讓眼皮水腫來得快去得也快
第二節 緩解眼瞼松弛現像的瑜伽法
第三節 眼睛紅腫快速解救法
第四節 快速趕跑黑眼圈
第五節 眼部假性皺紋快速消除法
第六節 消除眼部脂肪粒
第七節 去除眼袋小招數
第八節 眼部煥發神采的瑜伽法
第九節 使用眼膜前的必知問題
第七章 美膚養顏鬼臉操
第一節 洗臉後進行的面部運動
第二節 使唇部線條變清晰
第三節 使面部輪廓*鮮明
第四節 暢通血液循環，消除臉色晦暗的瑜伽法
第五節 改善新陳代謝，塑造透明肌膚的瑜伽法
第六節 瑜伽將痘痘全部消滅
第七節 面部緊膚排毒小體操
第八節 防止嘴區肌肉松垂的小方法
第九節 小臉按摩消腫法
第八章 鼻子美容瑜伽法
第一節 保持漂亮鼻形
第二節 去除草莓鼻
第三節 瑜伽“隆鼻”
第四節 收縮鼻部毛孔
第九章 面部美白小方法
第一節 5分鐘臉部按摩，可見亮白膚色
第二節 簡單的臉部肌膚美白
第十章 化妝造就小瘦臉
第一節 百變發型造就小瘦臉
第二節 彩妝改變面部缺陷
第十一章 臉部注意事項
第一節 預防痘痘的好習慣
第二節 臉部膚質有分類嗎
第三節 不同類型的面部肌膚，洗臉方法也不同