“女人可以不美麗，但不能缺少智慧。”女人的漂亮是天生的，魅力卻是後天雕琢和磨礪的結果，學識、智慧以及纔情是滋養魅力*重要的養料。對女人來講，僅有美麗和智慧是不夠的，*需要有健康的心理，讓自己做到獨立、智慧、瀟灑、漂亮、健康一應俱有。所以，女性朋友在給外表美容的同時，不妨也給心理做個美容。董曉娜編著的這本《女性*愛讀的心理呵護書（我*愛讀的心理學）》從做善良女人、做自信女人、做溫柔女人、做魅力女人、做堅強女人、做快樂女人等六個方面給女性提供的心理呵護，讓女性在擁有一個健康身體的同時也擁有一個健康的心理，從而做一個健康而完整的女人。

工作與健康，事業與家庭，忙碌與輕松，有多少 事要做，有多少心理困惑需要化解？董曉娜編著的這 本《女性最愛讀的心理呵護書（我最愛讀的心理學） 》立足於日常生活，來為女性做一次心靈的呵護，調 適凌亂的心緒，撫平內心的創傷。它將告訴讀者：怎 樣舒緩心態，培養氣質，做漂亮女人；怎樣優化情緒 ，提高婚姻質量，使愛情之樹常青；怎樣調適心理， 釋放潛能，在社會生活中取得雙贏。《女性最愛讀的 心理呵護書（我最愛讀的心理學）》正是心理專家從 做快樂女人、做輕松女人、做善良女人、做聰明女人 、做魅力女人、做瀟灑女人、做淡泊女人、做堅強女 人、做幸福女人、做精彩女人等十個方面給女性提供 的心理呵護，讓女性在擁有一個健康身體的同時也擁 有一個健康的心理，從而做一個健康而完整的女人。

第一章 做快樂女人 微笑著去唱生活的歌
一、快樂其實很簡單
二、快樂源自我們的內心
三、別讓心靈被生活囚禁
四、用微笑裝點你的生活
五、讓夢想繽紛你的心靈
六、做自己情緒的主人
七、對煩惱不必過分在意
八、快樂過好人生的“三天”

第二章 做輕松女人 適時給心靈松松綁
一、忙碌不是生活的全部
二、學會簡化你的生活
三、讓自己生活在此時此刻
四、品味忙裡偷閑的小快樂
五、不做壓抑的都市“郁女”
六、越匆忙越要放松心態
七、雞毛瑣事別放心上
八、莫讓**成為一種負擔

第三章 做善良女人 用仁愛換取無限青睞
一、善良是一種美麗的情懷
二、以寬容之心待人處事
三、真誠會給人*深的打動
四、做一個懂得仁愛的女人
五、尊重別人讓你*受尊重
六、不要吝嗇你的贊美
七、快樂會因分享而增多

第四章 做聰明女人 用智慧創造多姿生活
一、有一種聰明叫“裝傻”
二、留有餘地是一種生活智慧
三、幸與不幸要看你如何選擇
四、及時澆滅心頭的嫉妒之火
五、笑口常開幸福自然來
六、不斷充實你的感情賬戶
七、經營一份屬於自己的事業

第五章 做魅力女人 打造永不褪色的美麗
一、內涵令女性呈現脫俗之美
二、氣質讓女性具有靈性魅力
三、溫柔盡顯女性的純真本色
四、品位打造出誘人的女人味
五、自信是女性*好的化妝品
六、簡單是女性*清新的裝扮
七、時尚讓女性從蕪雜中升華
八、豐富的內心使女性*優雅

第六章 做瀟灑女人 坦然面對人生得與失
一、有一種獲得叫放棄
二、有一種福氣叫喫虧
三、用給予換取真正的幸福
四、懂得知足纔*加坦然
五、隻有無爭纔能無憂
六、忘記那些該忘記的事
七、學會為失去感恩

第七章 做淡泊女人 不為世俗名利所牽絆
一、別跌倒在欲望的網裡
二、金錢其實並不那麼重要
三、別讓貪心毀掉我們的幸福
四、脫掉虛榮的華麗外衣
五、別把理想變成奢望
六、平淡纔是生活的真諦
七、接納生活中的不公平
八、在人生失意處重新開始

第八章 做堅強女人 在挫折和困境中成長
一、不經歷風雨怎能見彩虹
二、把不幸當成人生的墊腳石
三、絆倒你的也許是個金塊
四、學會在苦難中尋找快樂
五、把壓力轉化為成功的動力
六、*望中*要給自己希望
七、在哪裡跌倒就從哪裡站起來

第九章 做幸福女人 誓將愛情進行到底
一、心中有愛是一種幸福
二、用心澆灌友情之花
三、愛情是女人*好的滋補品
四、失戀並非不幸的理由
五、為自己營造一個幸福的家
六、堅守與子偕老的承諾
七、讓夫妻關繫零距離
八、善於把快樂帶回家

第十章 做精彩女人 用堅持和奮鬥證明自己
一、保持自己的本色
二、學會呵護自己
三、時刻保持一顆年輕的心
四、對生活要充滿**
五、給自己以明確的目標
六、堅持去做自己喜歡的事情
七、有些事情一定要果斷去做

六、做自己情緒的主人 有人說：女人是“情感動物”，情感豐富而不易 控制。因此，很多女 性會因為一些小事而斤斤計較，大發雷霆，久久不肯 釋懷；或者一時衝 動，大發脾氣，一番摔砸之後，看著滿地狼藉，後悔 不已。這反而讓自己 處於一種不愉快的氛圍之中。
快樂來自於生活中舒心的事，也來自於自身對情 緒的控制。因為生活 中不全是快樂的事，也有令人生氣的時候。關鍵是我 們如何控制自己的情 緒，讓它向著積極的方向轉變，使陰暗轉為光明。
在惡劣情緒的影響下，人們的行為會不受理智的 控制，比如，缺乏思 考，輕信他人，衝動，暴躁，不計後果，產生很強的 攻擊性等。現實生活 中，我們經常會看到有的人隻要情緒一來，就什麼都 顧不得了，什麼難聽 的話都敢說，什麼傷人的話都敢罵，甚至還會做出後 果嚴重的危害社會的 行為來，這樣對人對己都是不好的。因為它不僅會帶 來身體上的傷害，也 會影響自己對幸福生活的感悟。
周麗華是安泰人壽保險公司的總經理，她進入壽 險業的時間並不是很 長。六年的時間裡，她獲得了無數的業績獎牌，而且 每年都會前往美國領 取“百萬圓桌會議會員”獎，這是壽險業的*高榮譽 ，沒幾個人能得到。
她之所以有**的成績，和她善於控制自己的情緒有 著很大的關繫。
壽險的工作很難做。在推銷的過程中，總是會遇 到各種各樣的質疑、 防範、拒*、不屑甚至侮辱。周麗華剛開始做保險時 ，也曾飽嘗羞辱。一 次，她跑到富邦證券門口去發掘客戶。她注意到一位 穿黑大表的中年人走 進富邦證券大廳。她想向他推銷醫療意外險，於是決 定在門口等他。
等了很久，纔看到那個中年男子緩步下樓，她立 刻上前遞名片。問 他：“你要保險嗎？”中年男子順手拿起名片，將嘴 裡的檳榔汁吐在上 面，隨手丟在地上，理都不理她就走了。周麗華眼淚 涔涔，心中十分生氣 和委屈，真想和他大吵一架。但是她知道自己的工作 要十分注意形像和修 養，於是硬是壓制住了自己心中的怒氣，她暗暗鼓勵 自己：“將來拿我名 片的人會是很有福氣的。” 周麗華也曾笑稱自己其實脾氣不太好，之所以能 承受無數的白眼，忍 受怒罵與輕視，是因為她認定自己在從事愛心的傳遞 工作。憑著一份理念 與執著，每當有負面情緒湧上時，她就告訴自己要控 制，要放下。很快將 不良情緒消除，以*好的狀態投入工作。*終獲得了 巨大的成功。
想要做一個快樂的人、成功的人，學會控制自己 的情緒是**重要 的。不要讓自己的心靈被不良的情緒所控制。做情緒 的主人，你纔能使自 己多一些快樂，少一些煩惱。而能否控制好自己的情 緒，取決於一個人的 氣度、涵養、胸懷、毅力等。隻有那些氣度非凡、胸 懷博大的人纔能夠做 到不以物喜、不以己悲，遇事保持冷靜，合理地宣洩 情緒。
心理叮嚀 在我們心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安 ，讓我們無法寧靜， 這種力量就是躁動的情緒。情緒的失控是獲得幸福和 快樂*大的阻礙，不 能理智地控制自己的情緒，不僅會傷害他人，破壞人 際關繫，對自身的形 像和身心健康也是不利的。因此，想要獲得*多的快 樂，學會控制情緒是 很重要的一個方面。
1.學會轉移不良情緒 當發生矛盾，火氣上湧時，要有意識地轉移話題 或做點兒別的事情來 分散注意力，使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以 去看看電影、聽聽音 樂，或者下下棋、散散步，使緊張情緒松弛下來，避 免火上澆油，魯莽行事。
2.學會適當宣洩 人在生活中難免會產生各種不良情緒，如果不采 取適當的方法加以宣 洩和調節，對身心都將產生消極影響。因此，如果一 個人有不愉快的事情 及委屈，不要壓在心裡，要向知心朋友和親人說出來 或大哭一場。這種發 洩可以釋放內心的郁積，宣洩完之後，內心就會變得 舒暢許多。
3.學會自我安慰 當一個人追求某種東西而沒有得到時，為了減少 內心的失望，常為失 敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己。這種喫不 到葡萄就說葡萄酸 的“酸葡萄心理”可以讓我們找回內心的平衡，使不 良情緒減弱，並恢復 平靜。
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