針對社區居民普遍存在的困惑，特組織相關人員就社區裡較為常見的30餘款健身器械進行了一一分類和使用說明介紹，希望能夠給廣大居民朋友提供些許幫助，也希望能夠得到同行專家的指正。
胡鶯主編的這本《社區健身器械運動法》從健身設施的分類和基本構成等情況著手，主要介紹社區常見健身器械的健身方法、注意事項及其功能作用。

前言／1
**，你健身了嗎／1
合理健身健康相伴／1
第一章 力量型健身器械／1
第一節 上肢鍛煉健身器械／1
一、上肢牽引器／1
二、上肢鍛煉器／4
三、自重上肢多功能鍛煉器／8
四、自重拉力鍛煉器／11
五、自重推力器／14
六、臂力鍛煉器／17
七、雙杠／22
八、雙位引體杠／27
九、雲梯／29
十、肋木架／33
十一、多功能鍛煉器／39
第二節 下肢鍛煉健身器械／44
一、健騎器／44
二、自重腿部鍛煉器／47
三、自重下肢鍛煉器／50
第三節 腹背鍛煉健身器械／53
一、仰臥起坐平臺／53
二、自重腹背鍛煉器／56
第二章 平衡協調型健身器械／59
一、太極雲手／59
二、快樂大轉盤／64
三、晃板／68
四、水車／71
五、太極推手器／74
六、漫步器／77
七、呼啦橋／80
八、平衡木／84
九、健身翹板／87
第三章 柔韌型健身器械例
一、扭腰器／91
二、伸腰器／94
三、下肢康復器／97
四、壓腿杠／101
第四章 綜合型健身器械／107
一、健身柱／107
二、綜合鍛煉器／111