****暢銷書作者保羅·麥吉傾心之作！
《如何纔能不煩惱》用接地氣的語言，貼近生活的建議，幫助我們了解為什麼煩惱不容忽視，為什麼在如此多彩的生活面前我們會憂心忡忡。當然，作者也為我們提供了擺脫煩惱的獨到見解和工具。
如果你被煩惱困擾，並且渴望擺脫煩惱，那麼本書就是為你打造的。

國際著名暢銷書作者保羅·麥吉傾心之作！ 你是一個煩惱纏身的人嗎？你經常為雞毛蒜皮的 小事而寢食難安嗎？你是否覺得自己比別人更多愁善 感？什麼樣的事能引起你的焦慮？事實上你並不孤單 。在這個不確定性越來越多、生活節奏越來越快的時 代，盡管我們比以往更富有、更健康，但是煩惱、緊 張、焦慮，卻困擾著越來越多的人。 《如何纔能不煩惱》告訴我們，在人生旅途中， 隻需微小的改變，我們就可以將煩惱和壓力轉化為前 進的動力。本書用接地氣的語言，貼近生活的建議， 幫助我們了解為什麼煩惱不容忽視，為什麼在如此多 彩的生活面前我們會憂心忡忡。當然，作者也為我們 提供了擺脫煩惱的獨到見解和工具。 如果你被煩惱困擾，並且渴望擺脫煩惱，那麼本 書就是為你打造的。

**部分 為什麼你會如此煩惱
第一課 為什麼煩惱不容忽視
第二課 我們為什麼會煩惱
第三課 煩惱與我們的大腦有什麼關繫
第四課 你是否曾迷失在糊塗的邏輯中
第二部分 放下煩惱，快樂生活
第五課 差遣你的理性大腦
第六課 管理你的想像力
第七課 給自己多一些重視
第八課 不做溫水裡的青蛙
課程小結

時間一長，煩惱會變成一種習慣、一種標簽。如 果不加注意的話，煩惱甚至會變成我們的一種身份。
我們也可能這樣介紹自己：“你好，我是發愁人。很 高興見到你。”有些人就好像他們在煩惱這門學科中 取得了博士學位那樣，整天煩惱著。實際上，當他們 沒有事情可煩惱的時候，他們就會開始焦慮和緊張。
就像吸煙一樣，有些人已經對煩惱上癮了。他們需要 煩惱。盡管煩惱會帶來負面影響，但他們似乎沒辦法 ，或者是不願意戒掉這個習慣。我們稍後會詳細介紹 這一點。
那麼煩惱是否有好處呢 當然。如果一定程度的煩惱能夠激勵你高效地處 理麻煩，那麼煩惱當然是一種促使你改變的正催化劑 。如果是這種情況，那麼很好。這就是我之前所說的 “值得的煩惱”。但是實際情況是，煩惱和焦慮*有 可能摧殘你，而不是幫助你。它們沒有幫你找到*好 的面對挑戰的狀態，而是讓你失去了勇氣和平衡。
這就是麻煩之處。
我們已經習慣於用一種弊大於利的方法來應對挑 戰。
但是請放輕松。
我們還是有*積極的方法促使自己前進的。
確實有方法可以利用一定程度的煩惱和焦慮來激 勵我們采取積極的、建設性的行動，讓我們用*加冷 靜和審慎的方式迎接生活的挑戰。然而，如果你想要 的是可以**免除煩惱和壓力的辦法，那麼你就找錯 書了。如果確實如此，我勸你放棄閱讀本書。如果這 是你追求的，那麼你會失望。我尋求的是一種*實際 的辦法。
我們需要挑戰。
我們需要壓力。
我們需要進行“拉伸”。
這是我們成為人的條件。它是我們人類進化的一 部分。
還記得那個橡皮筋的類比嗎？橡皮筋是用來拉伸 的。一條沒有彈力的橡皮筋基本上對人沒有任何用處 。對嗎？ 所以擺脫焦慮的辦法不是輕松地生活，不是斜躺 在沙灘上喝著喜愛的飲料，聽著喜愛的歌曲，看著浪 花拍打海岸。
說實話，擺脫焦慮的方法不是這個。
或許你認為就是這個。
對某些人來講這就是他們的辦法。
但這隻是暫時的。相信我，那樣的生活方式慢慢 會讓你覺得單調。
一開始的幾天確實會很精彩。
也許開始的幾個星期都很精彩。
但是無聊的生活通常始於無事可做，始於沒有什 麼事情可以關注，始於每天起床都沒有特別的期待。
如果想要作為人而有意義地活著，我們需要一個 理由。
它並不是我們追求的涅槃極樂的狀態。它是一種 意義感。
一個我們存在的原因。
一個現在我們在地球上存在的原因。
這纔是我們真正追求的。
不是少一些生存的壓力。
而是多一些活著的理由。
而和這種理由相伴而生的是一種需要，需要我們 處理挑戰、抓住時機、敢於冒險、做那些偶爾會讓我 們不安的事情。
這樣纔能讓我們的生活充滿能量。
這纔是我們真正應該追求的。
不是沒有壓力。
生活的旅途中我們需要時間來休息和恢復。我們 需要調動從出生開始獲得的所有的資源來實現生活的 目的。
我們要小心謹慎，同時還要敢於冒險。
因為如果不這樣做的話，我們會發現已經進化了 數千年的生物構成，在本應幫助我們實現生存的情況 下，實際上卻阻礙著我們通向成功。
怎麼會這樣？我們將會在後面的部分詳細討論這 一問題。
生活的真諦在於不斷地去戰勝煩惱、緊張和焦慮 ，它不容許你一味地躲閃或逃避。
它與理解有關。
它與意識有關。
它可以幫助我們*好地作為人而生存下去。它可 以幫助我們獲取如何作為人去實現潛能的知識。要享 受生命這段旅程，而不是一味地忍受。
關於生命這場遊戲，我想抒發與下面這段不知名 作者的話裡類似的情感。
生命不是以美麗的、保存完好的身體安全到達墳 墓為目的的旅行，而*應該是即便側面打滑，也要一 手拿著巧克力，一手端著酒，使出渾身力氣，**精 疲力竭，並且大聲地宣布： “哇，多麼有趣的體驗！” 我喜歡這段話。我想要抓住其中的一點精髓，並 應用於我的生活。也許支撐你前進的不是酒和巧克力 ，但是你的目標是找出它們。
我們都有這樣一個令人驚訝的機會。
它的名字叫作生活。
生活充滿無限可能。
其中不可避免地會出現一些讓人心酸的事情，還 有挫折。
但是它卻並沒有提供給我們一繫列清晰的指引。
所有的指引都等著我們去發現。
悲哀的是，我們從別人那裡學到的教訓並不總是 那麼有用。
有時候我們甚至不能從自己的教訓中汲取經驗。
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