讓胸部豐滿挺翹！小蠻腰纖細動人！讓身材恢復緊致、凹凸有型的**狀態！
本書從女性關注的主要問題出發，每天隻需7分鐘，短短的4周便能看到成效！
隻要按照本書上的按摩方法對身體進行充分合理的按摩，便能改善肌膚粗糙、美化身體線條、緩解身體不適。讓自己從內開始，煥發青春的美麗！

想要變美麗？簡便的按摩就能解決你的大問題！本書介紹了數十種美 容塑形的按摩方法，包括完美臉部按摩、美體瘦身按摩、減壓理療按摩等 ，解決困擾都市女性的各種小麻煩。美麗更是件內外兼修的大事，本書還 配有精心設計的美麗一周食譜，讓你由裡到外散發美麗光彩！

PART 1 美麗是女人一生的大計
找個水晶球了解自己
按摩讓自己*美麗
美麗從飲食開始
睡眠為美麗加分
好心態*美麗
美麗與自我催眠
PART 2 **臉部按摩15計
面部按摩
潔面時的按摩
臉部護膚時的按摩
提升面部線條的按摩
消除雙下巴的按摩
消除臉頰贅肉的按摩
消除面部浮腫的按摩
塑造緊致臉頰的按摩
消除眼角皺紋的按摩
消除眼瞼浮腫的按摩
緩和黑眼圈的按摩
消除法令紋的按摩
美化唇部線條的按摩
優美頸部曲線的按摩
養成習慣性瘦臉動作
PART 3 緩解不適按摩10計
消除壓力
緩解心情
消除便秘
針對消化不良
痛經和月經不調
肌膚粗糙
失眠
煩躁
消除疲勞
抑郁
PART 4 美體瘦身按摩10計
淋浴時的身體按摩
身體護膚時的按摩
豐胸
美化背部線條
減小腹
瘦腰
提臀
瘦上臂
瘦大腿
瘦小腿
PART 5 美麗是喫出來的
讓自己*加美麗健康的食物
讓自己*加美麗的飲食宜忌
美麗食譜一周**