★減肥隻要掌握基本常識，享瘦就會變得**簡單。
　　★超人氣實用、不需要意志力的減肥力作，讓你扭扭捏捏，喫喝玩樂就能瘦。
　　★一本書搞定你身上各個部位小肥肉，但是**不減胸。
　　★國醫瘦身精華和現代時尚美容瘦身元素的**融合，方法*全面、有效。
　　★隨書附贈八大速效瘦身方法全解圖和暢銷經典，讓您健康、輕松、快速的瘦身。
　　★人生苦短，必須**，不想五月不減肥，六月徒傷悲.....就趕快行動吧。

《女人減肥這樣做(喫不胖人不老真享瘦瘦身養顏全解版)》由張小暖所 著，帶給您最簡單、實用、健康的減肥方法。針對女性朋友的的減肥誤區， 將最正確的減肥基本常識和理念傳遞給廣大愛美的女性朋友。作者將《本草 綱目》與《黃帝內經》中的減肥精華用最通俗、最簡單的文字呈現給讀者， 並且與時下風靡日韓的毛巾操，帶子操和椅子操等利用身邊觸手可及的小物 件隨時隨地減肥的實用方法相結合。同時教您搭配自然的果蔬食譜，讓您輕 輕松松享瘦駐顏，是一本實用性與時尚性並重的瘦身美顏書。另外，這本書 最難能可貴的是它教給您的不僅僅是“減”的方法，還有如何“補”的方法 ，讓你身體脂肪快速燃燒，消除身體浮腫，調整飲食規律，迅速減掉腰部、 腿部、胳膊及身體各部位多餘的贅肉的同時胸部更挺，臀部更翹。減補得當 身體纔能處於平衡的狀態，不偏離健康美的軌道。

第一章 瘦身拜物教
跑偏的衣服還是跑偏的人／8
毛巾瘦身法／10
我就是傳說中事事兒的女生／14
“事事兒”**／15
高跟鞋上面是優雅，下面是健康／17
找件事情熬過你的睡前三小時／21
改變你的喫飯順序，就能輕松瘦身／23
那些不累就減肥的懶招你都學會了嗎？／25
第二章 減肥就是打敗內心的小怪獸
小樣就是這個樣子——《黃帝內經》說情緒／28
減肥就是打敗內心的小怪獸／30
別讓情緒左右你的食譜／32
我的缺陷是禮物／34
就是這麼愛說教——《黃帝內經》之四氣調神／35
你被體重秤綁架了／39
對癥減肥／41
你的瘦身方法對嗎？／42
第三章 煮婦的瘦身學問
誰說肉肉長肉肉／46
蜂蜜柚子大擁抱——《本草綱目》食物婚介所／48
一碗湯的瘦身態度／50
“粥”——慢慢來的減肥智慧／52
低碳飲食，環保、瘦身雙料達人／54
喝豆漿，新衣不止小一號／56
女人花，讓容顏綻放如花／58
第四章 我是粗人，不是胖人
我是粗人，不是胖人／62
有一個好胃，纔能減肥／64
你會喫面包嗎？／67
“喫苦”的幸福／69
《本草綱目》告訴你怎麼喫水果／73
喝水好健康／76
這些，別踫／77
如果踫了，怎麼辦？／81
面對一頓豐盛的大餐怎麼辦？／82
隱形的肥胖折斷你隱形的翅膀／84
第五章 我就是這麼愛說教
水管工**“瑪麗”——《黃帝內經》說腸道／88
口氣檢驗你的排毒效果／90
呼吸吐納肺自在，窈窕身材自然來／94
身體定期大掃除／97
瘦身小角落、小動作／99
調試好身體的零件／102
五髒生成篇／104
美人腎精纔能美麗加分／106
第六章 瘦身要看碟下菜
胖瘦和體質有關／112
氣虛質的人減肥／113
脾虛是肥胖*主要體質／115
陽虛質的人減肥／118
痰濕質的人減肥／120
濕熱質的人減肥／122
喫得不多，為什麼還會越來越胖／124
為什麼你會是“大胃王”／125
從手診看健康，找到你的減肥關鍵／126
女人減肥要先養好氣血／128
第七章 關於瘦身的偏執／133
胖不是你喫得多，而是你排得少／134
長期喫單一食品／137
“零粉”減肥法，你的美顏將得“零分”／138
玉米平反／139
熬通宵減肥／140
胖子也有水貨／142
節食減肥，不要不要／146
第八章 瘦身見鬼——幫你滅掉魑魅魍魎
喫飽了纔有力氣減肥／152
對號人“族”／154
馬桶開“解”／156
小腿各種美／159
上下班之旅之甩肉大行動／160
澆滅肥胖的火／163
“大姨媽”來了，也可以減肥／165
第九章 肥肉，畫個圈圈詛咒你
翹臀進化論／170
**好用的瘦腿方法／174
“私享”臉部法／176
給我一雙纖細的手臂／178
背影也瘦／180
靚背演繹**風情／182
小肚腩減脂操／183
大腿健美的局部運動／185
第十章 瘦身的花樣
美人的花樣／190
美女“禁宵令”／191
吸口氣也增肥／192
以為瘦完就沒事了嗎？／195
一兩都不能少／199
給眼睛減肥／202
美麗速學院／203
睡眠，美麗容顏的溫床／204
第十一章 八小時內瘦身法
辦公室一族健康自查表／210
按摩減肥穴位／216
睡睡就能瘦／219
*宜瘦身的“尖峰時刻”／220

跑偏的衣服還是跑偏的人 小m總是和我抱怨，現在的衣服和褲子的質量是越來越差了，因為她已 經買到過好多回褲子和衣服不對稱了。不是兩條褲縫對不齊，就是T恤越穿 越歪，我感到**納悶，因為小n怎麼會讓褲縫不齊這種低級錯誤砸了牌子 呢，原來，這些問題根本怪不著服裝生產廠家。而是小m的體形竟然已經不 知不覺地變形了。
什麼是跑偏 圖案跑偏 說到身體變形。這是有很多因素的，比如長期喜歡背單肩包，久而久之 ，兩個肩膀就會一高一低，就是我們常見的高低肩。這樣的身形如果穿圖案 很對稱的T恤。就會發現圖案跑偏。
泥點子 下雨天穿長褲對於某些人來說實在是太痛苦的事情，因為一轉頭，你就 會發現褲?上多了無數的泥點子。其實，適當的泥點子是不可避免的，但是 如果太多的話，這就說明你的腿部有問題了。
這裡有一個問題必須講到，一個身體**對稱的人在世界上是不存在的 ，我們看到的每一個真耀眼的明星的臉也都是不對稱的。所以我們身體的不 對稱是**正常的，我們所說的身體變形是指**明顯的，確顯病態的不對 稱。所以姐妹們大可不必長時間對著鏡子端倪自己是否對稱。這個確實沒有 必要。
把跑偏拉正啦 跑偏當然是不美麗的，而且還**危害健康，所以，要趕緊把已陶恤或 者正在跑偏路上的你拉回來。方法很簡單，在家裡，美眉們就能很容易地拉 回自己的跑偏。
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