《**瘦身瑜伽》由**瑜伽塑形導師黎英精心編排，針對臉、頸、手臂、肩、背、腰、腹、臀、大腿、小腿等各部位的局部消脂塑形瑜伽體式，配合不動也能瘦的呼吸法，以及保持苗條的健**活小貼士，令你由內而外、從身體到心靈獲得滿足的“享瘦”。書中內容由淺入深，圖文動作解說詳盡，*有專業瑜伽導師**示範，不論你是硬骨頭新手，還是瑜伽達人，都能輕松上手。
翻開這本書，一起呼吸，舒展身體吧。精致上鏡的小臉、天鵝般優雅的頸項、纖細的玉臂、豐盈的胸部、潤滑的肩背、挺翹的俏臀、修長的美腿……這些海報上曾經讓你垂涎的身材，你都能擁有！

Part 1 變瘦、變美、變優雅，好身材需要大智慧
一、**曲線標準，你達到了嗎？
The Standard of an IdeaI Body
比例**，曲線迷人
細節成就氣質美人
二、瑜伽：玲瓏有招，四凹有術
Yoga：The Secret of Being Hot
尋回天然自我，健體輕身*迅速
瑜伽瘦身美學，打造**身材

Part 2 精準雕塑勻稱身材，消脂減重不反彈
一、愛“面子”，修煉緊致上鏡巴掌臉
Make Your Face Adorable
**臉形比例
看看你是什麼臉形
脂肪堆積型的指定練習
驚訝表情
消除浮腫的簡單一式
捏瞼頰
克制雙下巴三式
鍛煉顎肌 鍛煉翼突肌 修整下巴的線條
嬰兒肥消除法
嘟嘟唇
兩式防止面部肌肉發達
鍬煉小頓骨肌 鍛煉頰肌
臉部按摩：讓臉部精致小巧*漂亮
二、消除瘦身死角，練就優雅頸部不老術
Make Your Neck Graceful
漂亮頸部的標準
頸部皺紋四大罪因
消除頸部浮腫的動作組合
龜式 拱背伸腿 人而獅身
**頸部的六大保養秘訣
三、減肉肉，打造纖細流暢的手臂線條
Make Your Arms Well—toned
**手臂的標準
粗臂產生的原因及應對方法
減少脂肪堆積，告別“拜拜肉”
牛面手肘纏繞式 手反扣蛇式 眼鏡蛇式
改善手臂僵硬，擺脫金剛芭比
側斜極手抓腳式 坐姿劃船
四、活動肩胛，香肩美人脫穎而出
Make Your Shoulders Slender
美人肩的標準
不良習慣導致肩部變形
測測你的肩胛骨健康嗎？
消除脂肪的開肩體式
扁旋轉 坐姿反扣手
三式打造優美蝴蝶骨
牛面手體位前屈 戰三平衡飛翔式 金字塔式
五、拉拉背，成就“背影殺手”
Make Your Back Sexy
女性背部美的特征
減脂肪，消除“虎背”
飛翔式 豐脊柱扭轉
緩解背部僵硬兩式
犁式 輪式
注意姿勢，讓背部**又健康
六、勾勒豐盈線條，沒胸女神必修
Plump Your Breasts
**胸部的標準
簡易豐胸體式，練出傲人胸圍
簡易支架式 跪姿擴胸組合 全蓮花龜式
選對、穿好胸罩，給胸部正確的呵護
……
Part 3 “享瘦”窈窕秘籍：改變呼吸與生活習慣