理療瑜伽是一種健身方式，幫你激活生命之自我修復機能的強大繫統，改善亞健康，提高生活品質， 改善營養代謝，調整血液循環，提高免疫功能；消除致病因素，改善病理過程，達到強身治病目的；調節神經繫統功能，促進身體組織修復；調理頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛……解決肥胖、失眠、精神不振等亞健康問題。

強身祛病健康綠色的生活必備書！ 追尋瑜伽的千年智慧，揭開人類健康新法則，幫你激活生命自我修復 機能的強大繫統，改善亞健康，提高生活品質，理療瑜伽助你改善營養代 謝，調整血液循環，提高免疫力，消除致病因素，改善病理過程，達到強 身治病目的，調節神經繫統功能，促進身體組織修復，調理頸椎病、肩周 炎、坐骨神經痛……解決肥胖、失眠、精神不振等亞健康問題，幫你開啟 時尚、美麗、健康的生活之門。

第壹章 理療風向標 瑜伽新高度
瑜伽源起：古印度刮起神奇旋風，統率世界健康幾千年
瑜伽印像：八面玲瓏，哪張纔是你的真面孔
*好的遇見：亞健康VS理療瑜伽
亞健康：黑色魔頭囂張來襲
瑜伽理療：運動滋養+心理灌溉
健康永恆等式：理療瑜伽=瑜伽體位+中醫脈絡+營養保健
理療瑜伽主張：從日常點點滴滴抓起，從生活方方面面做起

第貳章 吐故納新，激活生命潛能——喚醒呼吸繫統
第一節 瑜伽調息法
第二節 瑜伽呼吸法
第三節 叩響健康理療門——拜日式

第參章 自由舒展，與身體和解——調和運動繫統
第一節 逃“臂”——遠離手臂酸疼
第二節 安“頸”——告別頸椎痛
第三節 “肩”察——預防肩周炎
第四節 嘉“背”——遠離背痛
第五節 腰部——腰椎痛
第六節 “坐骨”在哭泣——告別坐骨疼痛
第七節 腿疼
第八節 關節 抽筋

第肆章 盡職盡責，加冕“腸胃”理事——改善消化繫統
第一節 口腔是消化繫統的鏡子
第二節 打響保“胃”戰
第三節 肝部
第四節 大小腸
第五節 腹部
第六節 肛門

第伍章 左右逢源，做好身體大“泌”術——整頓內分泌繫統
第一節 便秘——內分泌的惱人頑癥
第二節 問題皮膚——內分泌的涉外窗口
第三節 痛經——亞健康的女性“專利”
第四節 肥胖
第五節 乳房問題
第六節 體毛問題

第陸章 安然恬適，傾聽心靈獨白——取悅神經繫統
第一節 失眠多夢
第二節 情緒不定
第三節 壓力緊張
第四節 疲勞無力
第五節 記憶衰退
第六節 抑郁自卑
第七節 頭疼心悸

第柒章 輕松代謝，塑造“利”落伽人——改良泌尿繫統
第一節 泌尿繫統感染
第二節 排尿困難
第三節 泌尿繫統腫瘤結石

第捌章 瑜伽饋贈，綠色強力“防火牆”——提高免疫繫統
第一節 提高免疫防御功能
第二節 保護免疫穩態功能
第三節 維護免疫監視功能