呂翠英編著的《瑜伽養生》將醫學與瑜伽相結合，分別針對如下三個方面的問題制定了瑜伽養生方案：現代人普遍存在的壓力大、久坐等影響身體健康的問題；女性特殊生理階段，如經期、孕期、*年期等出現的特殊生理反應導致的各種問題；男性常見生理問題。本書是一套適合各種級別瑜伽練習者使用的瑜伽書，同時也很適合專業瑜伽教練作為參考教材。

本套瑜伽叢書包括《瑜伽塑形》《瑜伽健身》《瑜伽養生》《瑜伽祛 病》四本，由印度瑜伽大師Ambesh Tyagi親自示範，在體式編排上將正 宗的印度瑜伽與人體生理構造相結合，遵循科學、專業、符合醫學原理的 原則，是一套適合各種級別瑜伽練習者使用的瑜伽書，同時也很適合專業 瑜伽教練作為參考教材。

第一章 走近瑜伽
什麼是瑜伽
瑜伽如何能養生
瑜伽飲食
練習瑜伽注意事項
瑜伽基本呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
瑜伽基本站姿
山式
瑜伽基本坐姿
手杖式
簡易坐姿
至善式
英雄式
半蓮花式
蓮花式
瑜伽手印
智慧手印
秦手印
禪那手印
雙手合十手印
第二章 日常養生瑜伽
減壓瑜伽
半英雄前屈伸展坐式
背部前屈伸展坐式
加強脊柱前屈伸展式
頭倒立**式
排毒養顏瑜伽
英雄式
下犬式
犁式
經絡清潔法
久坐人群瑜伽
樹式
三角側伸展式
戰士**式
戰士第二式
幻椅式
半月式
減緩腰背疼痛瑜伽
弓式
背部前屈伸展坐式
瑜伽枕輔助橋式肩倒立
放松束角式
情侶瑜伽
鴛鴦式
半月式
三角伸展式
下犬式
第三章 女性養生瑜伽
經期瑜伽
挺尸式放松
放松束角式
束角式
束角坐式
孕前準備瑜伽
拜日式
犁式
雙角**式
孕期瑜伽
半蓮花式
橋式肩倒立
三角伸展式
產後恢復瑜伽
上伸腿式
靠牆輔助上伸腿放松式
桌椅輔助放松式
聖哲馬裡琪第三式
產後塑形瑜伽
船式
上犬式
半蓮花加強背部前屈伸展坐式
*年期瑜伽
瑜伽枕輔助放松束角式
巴拉瓦伽**式
六頭戰神式
第四章 男性養生瑜伽
男士性能量提升瑜伽
輪式**式
雙腳內收直棍式
背部前屈伸展坐式
坐立前屈扭轉式
弓式
前列腺保養瑜伽
頭踫膝前屈伸展坐式
背部前屈伸展坐式
蓮花式
半魚王**式