櫻井直也所著的《好好睡自然醒》是一本**對抗失眠的神奇手冊！讓你擺脫夜晚數羊的悲催命運，從此過上夜夜安睡的幸福生活！
你知道嗎？現在開始，停止一定要睡著這樣的想法吧！其實你可以每晚睡到自然醒，開心每**！
隨書附贈“傾聽自我催眠法”CD，助你與睡神早日相約！

每個人的人生都不平凡，每天都有許多問題要思 考。就算有難以入眠的夜晚，那也是好事，因為你的 “無意識”在告訴你，現在不是睡覺的時候，你得先 面對問題纔行。如果你無視無意識的想法，隻是想著 “一定要睡著”，就大錯特錯了。現在，請你好好思 考一下，可以做些什麼？一旦你開始心動，無意識就 會安心，睡眠，也會來到。 誠摯地期待櫻井直也著的《好好睡自然醒(附光 盤完全熟睡手冊)》，讓所有失眠者能得到解放。

前言
第1章 大家都是睡眠的外行人
兩個實驗就能懂
關於睡眠的一知半解
睡眠無法控制
睡眠小叮嚀：對於理解的迷思
第2章 難眠夜的操控
心中的睡眠天平
理解無意識的不安
不要逃避踏出**步
睡眠小叮嚀：成功的條件
第3章 睡眠到底是什麼？
司空見慣的催眠狀態
起床時的輕飄飄感
為什麼催眠對失眠有幫助
數到三，手就停住了
讓人產生變化的是暗示
在催眠狀態下施以暗示的理由
睡眠小叮嚀：夢見想要做的夢
第4章 你是不是也認為“一定要怎樣”？
受暗示是什麼樣的感覺
減肥的陷阱
話語背後的意思成了暗示
越想要越是得不到
睡眠小叮嚀：不被背叛的生存方式
第5章 來體驗催眠吧
借著暗示體驗催眠
簡單的自我催眠
身體往前傾
伸長中指
手指之輪
水桶
氣球
檸檬
兩手的溫度
快樂的回憶
體驗的暗示
睡眠小叮嚀：少了你我也不會傷腦筋
第6章 為了入睡的自我催眠
自我催眠的方法
自我催眠前的注意事項
第7章 閱讀自我催眠法
準備運動
傾聽聲音
感覺
想像聲音
將意識轉到身體各部位
第8章 傾聽自我催眠法 （CD使用說明）
第9章 想像自我催眠法
想像的準備
倒數
金錢
理想的自己
回顧**
隧道
羽毛
水槽
雲
不需要的想法
後記 寫給這麼做還睡不著的人