近年來，隨著物質生活水平的提高，人們對健康有了新的認識。身體好，沒有慢性病，是*大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，*能體會到健康的重要性。
隻有采用有針對性、適宜的體育鍛煉方法，慢性病纔能有好的康復效果。因為鍛煉得不正確，運動量小，沒有效果；運動量過大，沒有針對性，會使身體出現不良的反應，使病情反復。這裡我們主要強調的是合理的、切合實際的科學鍛煉。同時要明確，任何一種養生康復的方法都不是**的。好的基礎理論一定要和臨床實踐緊密地聯繫起來，這樣纔能有養身、養心、練身的方法。合理的運動鍛煉方法簡單，不用花錢，同時又能夠增強身體對疾病的抵抗能力，改善生理機能，達到養生康復的作用。
索向華編著的《中老年健身操》介紹了幾套保健操和一些養生保健知識。

前言
第一章　合理的體育鍛煉能起到養生康復的作用
第二章　循環繫統常見病的運動療法
　第一節　舒心降壓操
　第二節　高血壓康復保健操
　第三節　冠心病康復保健操
第三章　運動繫統常見病的運動療法
　第一節　腰、腿痛的康復、保健
　第二節　腰腿痛康復保健操
　第三節　頸椎病康復保健操
　第四節　四肢保健操
　第五節　坐骨神經痛患者如何進行鍛煉
　第六節　肩周炎康復保健操
第四章　呼吸繫統常見病的運動療法
第五章　神經繫統常見病的運動療法
第六章　消化繫統常見病的運動療法
第七章　幾種常見的健身操
　第一節　五禽戲、易筋經、八段錦、十二段錦
　第二節　日光浴