孫安迪編著的《超強抗病力(免疫**的獨門養生法)》精選**的獨門養生法，教讀者如何告別多病體制。方法簡單、操作方便、科學使用，讀者可以隨時隨地做到養生。隻要認真品讀，定能在健康的路上少走冤枉路，從此擁有超強抗病力，樂享鐵人體質，擁抱不生病的精彩人生。

工作時無法專心、咖啡喝N罐也沒效、生病後很 難痊愈?小心!你可能患上了“腎上腺疲勞”。身體本 身不會犯錯，但我們卻選擇了錯誤的生活方式。“腎 上腺疲勞”是身體對長期勞累提出的嚴重警訊!日積 月累的疲勞，是健康頭號殺手，它會導致免疫力降低 、疾病叢生，甚至引發“前癌癥狀”。《超強抗病力 (免疫權威的獨門養生法)》中名醫孫安迪從現代人最 切身的疲勞問題切入，分析疲勞的成因與種類，並針 對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向 ，通過調整呼吸、靜坐、氣功、經絡穴位按摩、冷水 浴、飲食等方法，教你如何清空疲勞，寶貝身體，擁 抱不生病的彩色人生!

自序
養生之道在於防微杜漸 孫安迪
Part1
養生之道
—預防疲勞
1.容易忽略的健康警訊
一般疲勞
慢性疲勞
2.造成疲勞的原因
生理疲乏
心理疲乏
病理疲乏
3.疲勞想告訴你的事
你該休息了
你快生病了
適量運動可以對抗疲勞
Part2
提高免疫力
1.壓力——亞健康的元兇
適度的壓力對人體有喚醒作用
過度的壓力使免疫力失調
2.不累體質黃金鐵三角
鐵三角之一——自律神經
鐵三角之二——內分泌繫統
鐵三角之三——免疫力
3.小心積勞成疾
過勞，疾病就上門
累了，感冒跟著來
Part3
提高抗病力
1.從輕松度假開始
假日作息一：
簡易假期舒壓法
假日作息二：
連續兩小時讓體溫升高
假日作息三：
靜坐冥想調整自律神經
假日作息四：
回到大自然的懷抱
2.動一動，提高抗病力
放松你緊繃的肌肉
呼吸吐納
動氣功
按摩
一般運動
3.優雅療法，提高抗病力
正確泡澡纔有療效
顏色療法
芳香療法
歌唱與音樂療法
4.生活習慣與養生觀念
從改變生活習慣做起
建立正確養生觀念
Part4
飲食打造鐵人體質
1.改善體質的關鍵在於飲食
天然食物是改善體質的寶庫
自然藥物是提升免疫力的重要功臣
2.十五大讓你精力充沛的好食物
牛奶
蛋黃
柳丁
葡萄柚
木瓜
花椰菜
堅果類
高麗菜
胡蘿卜
番茄
黑豆
玉米
牡蠣
蝦子
牛肉
3.十四大改善體質常用藥材
黃芪
人參
刺五加
山藥
紅景天
枸杞子
鼕蟲夏草
西洋參
銀耳
牛蒡
蘆荟
田七
麥鼕
五味子
4.八大補充體力健康食品
維生素B群
麥芽油
茶葉
紅曲
蜂產品
納豆
巴西蘑菇
葡萄籽