《無病時代（走出健康誤區終結盲目醫療）》中 ，大衛·阿古斯博士重新解釋了 傳統健康與疾病觀念上的偏誤，帶領讀者回 頭審視現代醫學發展至今對“健康”的認 知，放棄繼續迷信許多實際上正在傷害我 們、折損我們生命的神話。關於健康，唯一 的答案，就是真正了解我們的身體，跟醫師 開誠布公地討論，從自己的價值體繫出發做 抉擇，量身定做一套適合個人體質的療法， 纔能活出健康圓滿的人生。 大衛·阿古斯博士告訴你今日醫學中攸 關生死的最新發展，教授我們如何善用醫學 發展中的先進技術，如基因測序和蛋白質組 學，通過科學的方法確立預防之道，真正開 始邁向免於痛苦的無病時代。 《無病時代（走出健康誤區終結盲目醫療）》由 中信出版社發行。

南加州大學凱克醫學院(Keck school of Medicine)醫學教授。南加州大學西城癌癥中心(usc Westside cancer Center)暨應用分子醫學中心主任。主要研究蛋白質組學和基因組學在癌癥研究中的應用，並致力於開發癌癥新療法。他從普林斯頓大學獲得本科學位，之後又在賓夕法尼亞大學獲得醫學博士學位。阿古斯已獲得多項榮譽和獎項，包括美國癌癥協會醫師研究獎、斯隆凱特琳研究所臨床學者獎、國際骨髓瘤基金會“科學遠見卓識獎”，以及2009年《GQ》雜志“科學搖滾之星獎”。

再版序
前言：來自邊緣的筆記──癌癥醫生終結疾病之路的*大挑戰
人體與健康的繫統觀
腫瘤：自毀前程的事業？或是，自我的冒險？
本書內容
第一篇 定義自身健康的科學與藝術
第一章 健康是什麼？──改變一切的新定義
是DNA主宰了我們的健康嗎？
無法逃避的數據：頑強的癌癥帶給我們的警示
眾病**：癌癥是所有疾病的代表
落入傳染病思考模式的遺傳學
蛋白質的力量：影響我們體內細胞的對話
伽利略的天纔：讓我們試著繪出人體的完整地圖
第二章 預防勝於治療 ──簡易測量你**健康的方式
接受促成你明日健康的交換
這些健康的建議都適合你嗎？
接受交換
我們和以前不一樣了
界定你的個人指標
先當自己的醫生
建立你的基準
有這種應用程序嗎？──數字化的完整病歷
第三章 遺傳不能決定一切──了解病史有何好處
如何拿到病史
了解族譜是預防特定遺傳疾病的*佳途徑
考慮做基因檢測，評估你自己的疾病風險
先天與後天：基因與環境
第四章 改變人體繫統環境──環境效應可能比我們預期的還要多
也可能比我們預期的還要少
環境影響遺傳
我們需要*多培養皿之外的人體醫療案例
醫療上的灰色地帶
人體外在環境的宏觀角度
第五章 遺傳不及後天養成──DNA的弱點
蛋白質的力量
達爾文對人類DNA的理解錯在哪裡？
蛋白質：生命與健康的*小單位
蛋白質組學的力量
復合繫統醫學
未來的你：個性化治療
第二篇 健康風格的要素
第六章 信息時代之善與惡──小心相關研究與主張
別被恐嚇騙倒
神奇的維生素D？
從新聞頭條到健康警示
從報道的字裡行間找出弦外之音
恆定控制總在你體內進行
膚色與體內維生素D含量的復雜關繫
適者生存
我們到底需要多少維生素D？
身體內建的神奇科技
其他“藥物”呢？
第七章 健康是否有快捷方式？──重新思考營養品和維生素的需求
壞血病與維生素C
維生素C的矛盾研究與腫瘤的關繫
合成維生素的快捷方式
抗“抗氧化劑”
對維生素效益的期待與證據不成比例
復雜人體中永遠的矛盾
第八章 “新鮮”的謬論──暗藏於“本地市場”的危險
綜合維生素的神話
取得平衡，什麼都喫一點
冷凍食物比不新鮮的食物營養高
丟掉榨汁機和食物攪拌機
解開微生物群落之謎
腸也有知覺：營養需要健康的消化道
第九章 發炎的致命性與應對措施──橄欖球隊員和修女給我們的啟示
一切都要從發炎開始談起
當你的工作有損健康時
從發炎到毀滅
**的修女研究與失智癥
為何現在討厭的流感 會在多年後產生問題
第十章 動起來纔能活得好──久坐危害你的健康
運動吧！
運動：**被證實的青春源泉
運動生理學起飛
抽煙與久坐的相同點 （即使你不抽煙也一樣）
第十一章 生理節奏的重要性──規律作息是靈丹妙藥
作息規律，身體纔會穩定
睡眠讓身體保持平衡
睡眠是健康狀態的哨兵
睡眠不規律，會破壞體內的“健康維持機構”
何時睡比睡眠的時數重要？
何時需要安眠藥
良好的睡眠習慣，從年紀越小開始養成越好
別忘了醒的時候也要休息
考慮養條狗
第三篇 未來的你，健康的你
第十二章 高科技健康 ──電玩世界的虛擬現實與知識
有**可能會拯救我們的性命
運用高科技的世界
丟掉診斷範例
虛擬現實
醫學與我們的未來面貌
第十三章 給予與接受──分享個人的醫護信息
能讓我們活得*久*好
“個資隱私權”與“個人身體繫統”
新的健康照護改革
動機的力量
第十四章 無所事事的藝術──尊敬身體的自然修復力量
結論：人、鼠和總開關之間──我們必須死亡嗎？寫在*後的期待與希望
爭取你自己健康的權利
後記：挑戰與回應Q&A
致謝
**閱讀

了解你自己：量身打造的個性化醫療 如果要我把整本書濃縮成一句話，那就是“了解 你自己”，我指的不是太廣 泛或純心理學的意思。我深信“個性化醫 療”（personalizedmedicine），也就是依 照你生理、遺傳、價值體繫和特殊狀況的個人需求， 量身打造你的保健方式。
我們終於進入醫學*精彩的時刻了，科技可以提 供量身定做的療法和預防 法，就像我們專門為某人量身定做西裝或設計婚紗一 樣。但這都要從你自身開始。
你得對自己有一種***的認知。
現在，我們大部分人都隻能靠著一體適用的指南 。例如若你想減肥，就會挑 一種**給所有人的飲食方案，**你喫富含纖維的 蔬菜，減少加工糖的攝取； 如果你想減少罹癌風險，這個指南就會建議你別抽煙 、定期鍛煉、重視提早檢查。
但是想像一下，如果能有針對你個人未來健康*清楚 的神諭，還有現在就能遵循 的**規則，那該有多好！ 再想像一下，要是可以精準調校你的飲食，讓你 不費力就減掉20磅，而 且不會反彈；或拿到一份“避免事項”和“建議事項 ”列表，能讓你覺得滿意又 有**體態；或能知道服用**劑量的x藥物既能幫 你戰勝Y疾病，又沒有副作 用……這就是個性化醫療的保證。
不過，話說回來，你要是不好好了解你自己，就 沒有辦法享受個性化醫療的 好處。健康是不能“一體適用”的，所以你隻有了解 自我，纔能享受等著你的長 久快樂人生。
正確的**步：建立個人健康清單 下列的檢查表本來藏在書中某頁，在了解我的長 篇大論之後纔出現，現在我 把它挑出來放在前面。我想在花幾百頁描述我所有的 建議細節之前，先引導你踏 出正確的**步。
這份問卷原本是讓你就醫時用的，讓你知道要跟 對方討論什麼。不過，在寫 這本書的過程中，我發現這份問卷得在開始讀整本書 之前就先填好，纔能讓你在 開始自我探索前*加了解自己。
我也知道你想盡早知道要做什麼，雖然你會在書 中慢慢找到很多應該考慮的 “縫康規則”，有些規則甚至到章節尾端纔會出現， 但至少以下檢查表能為你提供 一些閱讀時該思考的概念，也能把我的建議用在你的 生活上。這份問卷也可以在 網上下載，你可以直接在網頁上作答，再打印下來參 考，或拿給醫生。
個人健康調查問卷 ○整體感覺：你感覺怎麼樣？這可以說是*重要 的自問問題。可能你**覺 得很好，但昨天呢？你什麼時候會覺得不好？是不是 有什麼特定規律呢？早上起 床困不困難？ ○精力水平：如果把精力水平分為1～10級，你 覺得自己處於哪級？過去的 一年中，你的精力水平有什麼改變？ ○時間表：你的飲食、運動、睡眠時間表是否規 律呢？每**都相同還是都 不一樣？ ○呼吸：有什麼異常要告訴醫生的嗎？你呼吸時 聽到或感覺到哆音①嗎？你 深呼吸時會痛嗎？你深呼吸時會咳嗽嗎？平時和鍛煉 後的情況分別是怎樣？ ○運動耐量：你能舒服接受的耐力程度如何？這 個程度的體能活動跟你去 年感覺和運動的激烈程度相比，差了多少？你活動或 鍛煉時，會不會覺得痛或 異常？ ○步行：你走路的方式跟以前一樣嗎？是否會側 向一邊走，而以前卻不會這 樣？駝背程度是否加重？挺直走路會不會很難？ ○知覺：身體某部分是否有異常或不適？比如說 ，你的嗅覺怎樣？跟以前一 樣靈敏嗎？還是變弱了？ ○皮膚：你在鏡子前觀察皮膚，是否有奇怪的斑 點、瘤、腫塊？跟你上次檢 查皮膚時有什麼不同？你的襪子會在你腳踝或小腿上 留下印痕嗎？（如果有的話， 可能就代表你的心髒不好，所以體液流動不暢，加大 你患血栓的風險。）P3－5