古往今來，人與人的智力縱有不同，卻也相差無幾，所謂笑傲江湖者，皆在後天習得。職場拼搏的成功與否，就在於能否持續學習和積累，能否做到厚積薄發。然而，捫心自問，身處物質**之時，有誰甘心為理想摸索奮鬥十年、二十年？能奮鬥五年者又有幾人？眾人皆因急功近利而落得兩手空空，甚至還將健康搭上，這就失去了醒悟後再重整旗鼓的的資本，此可謂是人生*大的敗筆。
《職場養生**秘方》(作者秦旭東)針對職場人士易患疾病，從頭到腳，從內到外，分門別類，節節深入，從根本上講述疾病的形成。

《職場養生特效秘方》(作者秦旭東)針對職場人 士易患疾病，從頭到腳，從內到外，分門別類，節節 深入，從根本上講述疾病的形成。《職場養生特效秘 方》行文簡潔，通俗易懂，能讓職場人士高效掌握養 生知識，通曉醫理病理，為健康打好基礎。本書精致 處有三：其一，所選老偏方皆經千百年驗證而流傳至 今，對療治疑難雜癥尤其有效；其二，偏方藥伍皆選 純食材，無毒副作用，可放心使用；其三，書中內容 悉心編排，每節都將藥理單獨提煉並置於文首，令讀 者一目了然。

第一章
職場電腦疾病老偏方
學會鼠標操，告別“鼠標手”
枸杞巧治“干眼癥”
正“假性近視”就戴老花鏡
消除眼疲勞，其實很簡單
面部按摩，預防松弛“電腦臉”
辦公室防輻射，三樣寶貝來搞定
第二章
職場高壓疾病老偏方
加班上火口潰瘍，就找蜂蜜來幫忙
難看“熊貓眼”，土豆來幫忙
鹽水熱敷，巧治頸肩疼痛
睡眠不好就喝小米牛乳粥
防治冠心痛．就用豆和醋
巧用羶中穴提高免疫力
三個老偏方，告別偏頭痛
搖頭晃腦有助於提高記憶力
常喫大蒜健腦益智
常喝蘇打水，巧解痛風之痛
治療盜汗的神藥——桑葉
止鼻血就用冰水
有了枸杞子，上班疲勞得以緩解
飯後喫一根香蕉，高血壓中風統統不見
第三章
職場久坐疾病老偏方
小香囊巧治空調病
久坐犯困可揉揉中指
毛巾蔥姜泥巧治肩周炎
給痔瘡一個水療吧
久坐引起便秘。試試核桃吧
治好類風濕性關節炎不簡單
適當補點鈣，腎結石不再來
第四章
職場飲食疾病老偏方
胃反酸就服雞蛋殼
做仰臥起坐告別胃下垂
巧用雲南白藥治療消化性潰瘍
胃痛好難受，巧按摩不用愁
兩種草讓你告別慢性胃炎
胃脹常打嗝，試試黃連泡水偏方
米湯加鹽，專治拉肚子
防治吸入“二手煙”，一杯茶水來解決
工作時喫些“綠色零食”
第五章
職場女性易患疾病老偏方
高跟鞋害您長雞眼，烏梅醋泥巧治療
按揉三陰交安神助眠
蒲公英巧治缺鐵性貧血
中草藥，讓你的私處*清爽
有了它，痛經不痛
陰道裡放冰片，告別炎癥
性冷淡就喫肉苁蓉羊肉粥
艾灸大腳趾，月經不再多
乳腺癌早預防
用熱毛巾敷乳，經期不再脹痛
甜美穴幫你輕松去煙癮
第六章
職場勇性易患疾病老偏方
豆制品巧治啤酒肚
明磯泡腳，汗腳煩惱擺脫了
治療脂肪肝，常食大蒜和山楂
血壓高了就找它
職場男人三大飲食注意點
工作累房事不舉，湧泉穴來幫忙
穿心蓮治好你的陰囊瘙癢
陽痿有原因，紅花來解答
找準穴位，不再早洩
多喝山楂水，前列腺炎與你擦肩而過
呼吸益腎法，巧治性功能低下
第七章
職場心理疾病老偏方
小小龍眼，不再讓你焦慮
黃芪枸杞補氣好，心悸心慌統統跑
抑郁不要緊，人參泡水*關鍵
急躁易怒，多種方式可緩解
別讓“電話恐懼癥”阻礙你的職場“錢景”
第八章
職場形像老偏方
去頭屑的好方法
銀杏果竟然能根治痤瘡
腳氣很好治，就看怎麼治
扁平疣遭人煩。蒲公英來相助
艾葉菊花治汗斑，那叫一個棒
蛋清治瘡癤．一下就搞定
“少白頭”是心病，有了這招不用愁
黃連巧治酒糟鼻
枸杞治口干，效果不一樣
口臭惹人厭，黃連懂你心
得了紅眼病，就用野菊花
有了這個“梅花針”，面癱不是事兒
鹽水衝鼻子，告別鼻竇炎
巧用辣椒治愈過敏性鼻炎
老陳醋去黃牙，包您滿意
頑固咽喉炎。鹽水來消滅
打嗝不斷，隻需舉手之勞
丹參甘草液，**清除痘印
貧血不用怕，多喝豬肝湯
三種食材讓胸部豐滿起來
香菇面膜，保濕效果不一般--
狐臭不用愁。番茄茶葉消滅它
第九章
特殊職業病老偏斤
防曬用番茄，治曬用冰牛奶
街道工作尾氣多，不如多喫獼猴桃
得了灰指甲，陳醋大蒜有妙用
刮痧治中暑，療效奇又快
熱水洗鼻子，哮喘不再發作
苦杏仁巧治職業性咳
野外工作遭蜂蜇，治療方法很簡單
拉單杠治腰痛，永不再復發
烏梅治足跟痛很有效
腰椎問盤突出，生姜辣椒來調理
暈車暈船不可怕，肚臍眼上下工夫
干菊花治療“迎風流淚”有奇效
割傷踫傷，茶葉水療傷
附錄
老偏方速查表

具體做法是：取適量花椒，用水煮開15分，等晾 成溫水後再用它泡手。其 藥理就在於花椒味辛、性熱，歸脾、胃經，有芳香健 胃、溫中散寒、除濕止痛、 殺蟲解毒、止癢解腥之功效，是治療風寒濕痺的上等 藥物。另外，花椒對炭疽杆菌、 溶血性鏈球菌、白喉杆菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄 球菌、檸檬色及白色葡萄 球菌、枯草杆菌等10種革蘭氏陽性菌以及大腸杆菌、 宋內氏痢疾杆菌、變形杆 菌、傷寒及副傷寒杆菌、綠膿杆菌、霍亂弧菌等腸內 致病菌均有明顯的抑制作用， 能很好地保護手部發炎部位。同時，它還有局部麻醉 效果，讓你在泡手的過程 中明顯感覺藥到病除的驚人療效。
除了花椒泡水療法，我們還為大家**一套針對 鼠標手的保健操。具體做 法是如下。
1．將五指伸直，手心朝下放於桌面，然後依次 抬起每根手指，雙手交替做， 這樣既鍛煉了手指的靈活性，也促進了指間的血液循 環，起到舒筋活絡的效果。
將動作熟練後，會越來越快，逐漸養成健手又健腦的 好習慣。
2．將五指伸直，每次用一根手指去觸踫掌心， 同時保持其他手指盡可能伸直， 兩手交替做，這樣做的目的與上面是相同的，而且療 效很好。
3．用一隻手搓兩個核桃，即街上老人常做的動 作，這也是治療和預防鼠標 手的不二法門。
此外，工作中盡量采用人體工程學辦公用具，電 腦桌上的鍵盤和鼠標的高 度*好低於坐時的肘部高度，這樣有利於減少操作電 腦時對腰背、頸部肌肉和 手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空 ，以減輕手腕的壓力，移 動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。
*後，就是職場生活中放松心情，切莫過於焦慮 緊張，否則不僅於事無補。
而且會降低自身的抵抗力，鼠標手和其他疾病都會接 踵而至，那樣就得不償失了。
要知道，賺錢是一門技術活，即使埋頭苦干、加班熬 夜，也得講究技巧。
癥狀：眼睛干澀不適 老偏方：①取枸杞8-10粒，菊花5-6朵，加300毫 升熱水浸泡代茶飲。
②取純淨又新鮮的蜂蜜80毫升，加入240毫升的 純淨水，配成l：3的蜂 蜜稀釋液。再裝入干淨的瓶子裡密封，然後用開水煮 30分鐘消毒，之後裝進消 過毒的滴眼瓶裡，每日早中晚各滴1次。
③按摩三陰交穴，此穴位位於小腿內側，在內踝 尖直上三寸的脛骨後緣處。
藥理：①肝開竅於眼。枸杞正好能清肝明目，因 為它舍有豐富的胡蘿p素， 維生素A、B1、B2、c、鈣、鐵等，是眼睛所必需的營 養成分。
②蜂蜜是一種膠質狀高滲性溶液，滴在眼球上會 形成一層保護膜， 進而起到潤滑眼球的作用，同時也防止眼睛裡過多水 分的蒸發，從而預 防電腦干眼癥。而且蜂蜜能為眼睛提供必要的營養成 分，進一步緩解視 疲勞。
③三陰交是個穴名，本穴有脾經提供的濕熱之氣 。有肝經提供的水 濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，經常按壓它，就能 讓三種氣*加充分 地運輸到人體各器官，當眼球有了足夠的氣即陰液滋 養時，干眼癥也就 治愈了。
每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不 了。起初，眼睛還會抗議， 用淚水提醒“主人”。時間久了，淚液分泌跟不上， 眼睛干澀便成了“電腦族” 的通病。
肝開竅於眼，枸杞清肝明目的療效大家早已知道 ，因為它含有豐富的胡蘿 卜素，維生素A、B1、B2、c和鈣、鐵等，是眼睛所必 需的營養成分。這裡就 為您**枸杞子的三種食療配方：**，枸杞子+米 煮成粥後，能夠治療視 力模糊及流淚的現像。第二，枸杞子+菊花用熱水衝 泡飲用，能使眼睛輕松、 明亮。第三，枸杞子+豬肝煲湯具有清熱、消除眼澀 、消除因熬夜出現的黑 眼圈的作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但並不 是所有的人都適合服用。
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體 有炎癥和腹瀉的人*好別喫。
*適合喫枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人，而且 ，一定要長期堅持，每天 喫一點，纔能見效。
另一種治療干眼癥的方法就是用蜂蜜滴眼。具體 做法是取純淨又新鮮的蜂 蜜80毫升，加入240毫升的純淨水，配成1：3的蜂蜜 稀釋液，再裝入干淨的瓶 子裡密封，然後用開水煮30分鐘消毒，之後裝進消過 毒的滴眼瓶裡，每日早中 晚各滴1次。這樣做的藥理在於，蜂蜜是一種膠質狀 高滲性溶液，滴在眼球上 會形成一層保護膜，進而起到潤滑眼球的作用，同時 也防止眼睛裡過多水分的 蒸發，從而預防電腦干眼癥。而且蜂蜜能為眼睛提供 必需的營養成分，進一步 緩解視疲勞。
還有一種對付眼睛干澀的方法就是按摩法，即經 常按壓三陰交穴。三陰。
足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三 條陰經中氣血物質在 本穴交會。本穴有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供 的水濕風氣，有腎經 提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰 交穴。此穴位於小腿 內側，在內踝尖直上三寸的脛骨後緣處。經常按壓它 ，就能讓三種氣*加 充分地運輸到人體各器官，當眼球有了足夠的氣即陰 液滋養時，干眼癥也 就治愈了。
以上就是我們針對職場人士所患干眼癥給出的有 效偏方。*後，要注意的 就是，在運用偏方的同時，還要把電腦屏幕的亮度調 低，並且在辦工桌上擺放 綠色植物，以緩解視覺疲勞。P3-5