中國有個成語叫做“未雨綢繆”，對待健康同樣如此。等到病情嚴重後纔去治療，這是不重視自身健康的表現。本書為廣大老年朋友提供了實用的長壽保健指導，針對中老年人生理和心理不同於其他年齡層的特點，運用中國傳統中醫學的養生理論，結合現代醫學的研究理論，從中老年人的生理變化和心理特征出發，對中老年人的飲食營養、日常起居、休閑運動、常見病的防治和用藥、情感變化等各種生活細節提出切實可行的養生之道。
全書的信息量龐大，有專題的繫統介紹，還有各種小常識的講解，使讀者充分了解養生之道；內容豐富，實用性強，主要以“防病”和“養生”為主，結合中老年人的生理特點，從生理、心理、環境各方面向讀者介紹各種長壽保健之道；語言簡單易懂，不是空談養生，而是全面介紹簡易實用的保健方法，體例編排細致用心，讓讀者能夠即查即用，十分方便。本書配以豐富、準確的圖片，從視覺上給讀者以享受，讓讀者充分體味到閱讀的樂趣。

身心健康是長壽的要訣，我們要做到健康長壽，不隻是單純延長生物 學上的壽命，而是要從身和心兩方面提高生命的質量。所以，中老年人的 長壽保健，不僅要飲食有道，保健有方，還需要培養個人的興趣愛好。 本書從生活細節、飲食養生、運動保健等方面，針對中老年人的生理 和心理特征提出適合的養生之道。文字簡明易懂，融知識性與實用性於一 體，讓中老年讀者可在短時間內掌握養生的智慧。閱讀《長壽其實很簡單 》，中老年朋友可以找到適合自己的科學養生方法，使自己健康長壽。

第一章 長壽保健耘主張
第二章 中老年人的生理特征
第三章 中老年人的心理特征
第四章 健康長壽的飲食妙方
第五章 長壽養生的生活細節
第六章 愉快豐富的文化生活
第七章 易學實用的健身方法
第八章 科學有效的長壽秘訣
第九章 快樂和諧的情感世界