李國光、楊璞娜編著的《戒煙限酒健康長壽》,就是針對吸煙及酗酒兩大健康殺手,以醫學科普讀物形式,向廣大老年朋友講迷戒煙和限酒的健康意義及怎樣戒煙和限酒。本冊分為“戒煙”和“限酒”兩大部分內容敘述。
本書通俗易懂、生動有趣的語言，講述了戒煙和限酒的健康意義及戒煙和限酒的方法。

世界衛生組織提出的“合理膳食，適量運動，戒 煙限酒，心理平衡”健康四大基石，是預防疾病、促 進健康的根本策略。李國光、楊璞娜編著的《戒煙限 酒健康長壽》分冊，就是針對吸煙及酗酒兩大健康殺 手，以醫學科普讀物形式，向廣大老年朋友講述戒煙 和限酒的健康意義及怎樣戒煙和限酒。《戒煙限酒健 康長壽》分為“戒煙”和“限酒”兩大部分內容敘述 。戒煙部分，講述煙草歷史、煙癮的成因、吸煙的危 害(包括被動吸煙的危害)、低焦油卷煙是否安全、藥 物治療戒煙和非藥物治療戒煙的最新戒煙方法、戒煙 經驗等。限酒部分，講述我國的酒文化、適量飲酒有 益、酗酒有害、酒量的秘密、健康飲酒的方法、藥酒 的正確使用以及戒酒妙法等。編寫中，注意采集國內 外最新信息和研究成果。用通俗的語言講述科學道理 ；內容生動、有趣、易懂、實用。本分冊既可作為決 心戒煙者的生活手冊和喜愛飲酒養生者的指導，又對 臨床和公共衛生專業技術人員有一定參考價值。

上篇 戒煙
1．煙草是從美洲傳入中國的
2．卷煙煙氣化學成分的透視
3．吸煙成癮的奧秘
4．香煙煙氣的毒性試驗
5．吸煙是健康的頭號殺手
6．吸煙可引起肺癌的證據
7．吸煙者心存僥幸掩飾煙害
8．被動吸煙也受害
9．低焦油減害是騙局
10．戒煙的好處多
11．任何年齡戒煙都有益
12．戒煙是做得到的
13．戒煙就像停用一種無效的藥物
14．成功戒煙的一般經驗
15．尼古丁替代戒煙法
16．自我控制戒煙法
17．五日戒煙法
18．運動戒煙法
19．藥物戒煙法
20．**戒煙法
21．厭惡戒煙法
22．梯度戒煙法
23．冷火雞戒煙法
24．器械戒煙法
25．飲食戒煙法
26．飲水戒煙法
27．針灸戒煙法
28．氣功戒煙法
29．瑜伽呼吸戒煙法
30．催眠戒煙法
31．警鐘戒煙法
32．人性化戒煙法
33．激光戒煙法
34．環境戒煙法
35．機會戒煙法
36．戒煙門診——“5A戒煙法”

下篇 限酒
37．中國燦爛的酒文化
38．話說酒的家族
39．漫談酒的魅力
40．酒的營養成分及營養價值
41．酒進入體內發生的變化
42．酒精在身體內充當的角色
43．酒中的有害物質
44．適量飲酒有助健康長壽
45．正確飲酒纔能發揮其保健作用
46．酗酒貪杯對健康的危害
47．不可不知的飲酒禁忌
48．煙酒不分家，危害特別大
49．酉量及飲酒過量的科學說法
50．正確飲白酒纔能悅心健身
51．黃酒雖好但飲法要得當
52．葡萄酒的養生飲用
53．從啤酒中喝出保健功效
54．選擇和飲用藥酒須知
55．酗酒者戒酒妙法
56．酩酊者解酒良方