本書提供了兼顧消脂、調理的38種方法，從穴道按摩到**茶飲，再加上睡前泡腳，可以說是以中醫的觀念及方法為出發點的***保健養生法。相信大家隻要持之以恆，每天不間斷地做，對消除身體多餘脂肪、保健養生，甚至調理身體，預防疾病的發生，都有很好且很明顯的效果。
希望大家能夠讓保健成為一種日常生活的習慣，每個人都能擁有健康的身體。

【作者序】根據你的體質，用*適合的方法養生
PART 1 調理身體、消脂保健的穴道按摩法
穴道按摩前，你一定要知道的5個重點
重點12個方法，找對穴位
重點29個*基本的按摩手法
重點38個穴道按摩要注意的事項
重點4穴道按摩的3大好處
重點5穴道按摩的6大禁忌
臉部消脂改善腸胃功能
消除上腹部油脂抑制食欲
腰部去脂防止心血管疾病
消除鮪魚肚降低中風幾率
膝關節減脂預防關節變形
去除大腿贅肉消除下肢水腫
改善蘿卜腿防止靜脈曲張
避免腳踝粗大強化腳部筋骨
緊實手臂肌肉減輕手臂麻痛
防止頸部肌肉松弛緩解頸部僵硬
美化肩部線條消除肩膀酸痛
調理氣血告別手腳冰冷
調理腸道機能解決便秘脹氣
調理消化繫統強化胃腸吸收力
改善眼部周圍循環緩解眼睛疲勞
調理經絡運行預防五十肩
調氣血理經絡解決腰酸背痛
放松緊繃肌肉改善睡眠質量
改善血液循環拒*生理期疼痛
PART 2 量身配制的養生保健茶
喝**茶，先弄清楚自己是哪一種體質
循環氣血養生茶
消脂潤腸保健茶
強筋健骨茶
通經絡養氣茶
PART 3 睡前泡腳，養生又健康
泡腳前，你一定要知道的事
活血行氣泡腳湯
潤腸通便泡腳湯
明目安神泡腳湯
強化筋骨泡腳湯