本書集中醫藥保健知識的精華，采用別具一格親切自然的通信體裁，講道理舉例子教方法，極具特色、知識、品位和實用性。全書分5部分：①養生訣竅，包括智慧、怡情、飲食、動靜、起居、孕婦、兒童、青年、中年和老年養生等；②**奇妙，包括各種常見補養之藥，花中之藥，草中之藥，子中之藥，用藥需知和用藥誤區等；③藥用食品，包括谷糧、肉食、水果、蔬菜和藥膳食品等；④百病顧問，包括內科、外科、婦科、兒科和五官科常見病癥中醫保健知識；⑤中醫奧妙、通過實例介紹中醫辨證施治科學方法。

**板塊　養生訣竅
　一、智慧養生
　　人貴·命貴·智貴
　　早病·早衰·早亡
　　健康·長壽·快樂
　　治未病大智慧
　　兩個透支三個誤區
　　人人都有人參果
　　養德清廉智慧高
　　生長老死人之常
　　人的壽命有多長
　　長壽在天*在人
　　康壽快樂訣竅歌
　二、動靜養生
　　常動長壽歡樂多
　　健康銀行收益好
　　勞心*要勞手足
　　逍遙散步康壽樂
　　身動心靜太極拳
　　推拿按摩用處多
　　靈魂妙藥好睡眠
　　睡眠充足睡姿好
　　夢鄉伴侶枕頭妙
　　寧靜養生心神專
　　練習氣功三要素
　　動要適當靜要得法
　三、怡情養生
　　怡情養生防百病
　　防癌治癌暢情懷
　　笑口常開春常在
　　怡情放懷老不衰
　　性格開朗壽年高
　　性格不良早夭亡
　　心善心寬壽命長
　　排憂解愁心寬暢
　　情緒主人好心情
　　彈琴吹拉享歡樂
　　下棋玩牌大家樂
　　揮筆寫字書法樂
　　花鳥山水繪畫樂
　　品茶清談交友樂
　　怡情放懷釣魚樂
　　田園耕作動中樂
　　漫遊書海靜中樂
　　四季旅遊休閑樂
　　賞花養花花中樂
　四、飲食養生
　　安生之本靠飲食
　　飲食貴在有節制
……
第二板塊　保健階梯
第三板塊　**奇妙
第四板塊　中醫奧妙