本書緊扣健康要點，看一眼就能明白。
解決常見不適癥狀的秘訣就在你的足底！通過本書，學會全家受益的簡易按摩技巧，針對小病小災的腳部穴位刺激方法，簡單、有效的腳部問題**攻略，在家中，你就可以盡享專業店的舒適服務！

人的雙腳不僅是用來走路的，它還儲存著整個身體的全部信息，腳背 的反應區與人體器官組織存在著一一對應的關繫。人體器官組織發生病變 ，在腳背相應的反應區就會有所表現。相反，刺激足部反應區，也會對人 體器官組織產生影響。 本書正是基於足部的這種特點，用生動形像的圖片詳細地講解了“足 部療法”以及如何利用腿部經絡呵護健康，每一個人用這些方法在家中就 可以輕松解決身體上的小癥狀。徹底遠離亞健康狀態。 這是一本通過按摩腿部、足部穴位就司以治百病的書，這是一本取自 古代養生精華又融入現代醫學成果的書。

前言
　【確認癥狀】你的“不適癥狀”是什麼？
1　從腳做起，健康無憂
　【病例＆數據1】每天刺激足部穴位來穩定血壓
　【病例＆數據2】改善由於動脈硬化造成的腿部疼痛
　【病例＆數據3】有助於增強腸胃功能
　【病例＆數據4】月經時的痛苦癥狀消失了
　【病例＆數據5】通過揉壓消除體寒
　■常見腳部問題1　拇趾疼痛——應當如何治療“拇外翻”？
2　重點在足底
【足與健康】“足”反映全身狀態
　【腿部穴位1】身體的命門，就是穴位
　【腿部穴位2】刺激穴位的三大效果
　【腿部穴位3】一目了然！腿部穴位在此
　【腿部穴位4】邊按邊找對有效的穴位
　【按摩】有助於消除浮腫、酸痛
　【反射療法】足底反映出身體的不適
　■常見腳部問題2　青紫色的瘤——“靜脈瘤”應當如何治療？
3　利用穴位治療不適癥狀
　【刺激方法1】“指壓”原本就是簡單的刺激方法
　【刺激方法2】身旁的器具可用做刺激穴位的用具
　【刺激方法3】嘗試不留癍痕的“灸”
　【刺激方法4】自己能做的不刺入式“針療法”
　【重要腿部穴位】“足三裡”的巨大功效
　【癥狀對應的穴位1】[疲勞、失眠、壓力]重點刺激足底穴位
　【癥狀對應的穴位2】[頭疼、肩酸、眩暈]刺激腳趾、足底
　【癥狀對應的穴位3】[女性的不適癥狀·精力減退]刺激“三陰交”
　【癥狀對應的穴位4】[排尿的煩惱]關注增強泌尿器官功能的穴位
　【癥狀對應的穴位5】[膝關節疼痛]刺激膝關節周圍
　【癥狀對應的穴位6】[肚子不舒服·嘔吐]刺激足三裡及**穴位
　■常見腳部問題3害怕脫鞋子——消除腳臭的方法
4 效果倍增的自我按摩法
【基本技巧】注意要“輕柔地刺激”
【足底、腳尖】有意識地關注穴位及反射區
【腳踝、腿部】關注“改善循環”
【雙人按摩】兩人相互按摩彼此都很舒服
【與洗澡結合】雙重效果改善血液循環
【用潤膚油】使手*加潤滑，還有保濕效果
【使用器具】“足療器具”大集合
【進一步享受】在家裡營造類似專業店的舒適環境
■常見腳部問題4老繭、雞眼——“腳部皮膚病”對策
5 創造一雙不易老化的腳
【檢查生活方式】你欺負你的腳了嗎
【鍛煉肌肉力量l】疲倦是“腿部老化”的開始
【鍛煉肌肉力量2】堅持簡單有效的體操
【鍛煉柔韌性l】不僅要強壯，還要有柔韌度
【鍛煉柔韌性2】用伸展運動來消除疲勞
【選擇鞋子的要點】找一雙合適的鞋
【飲食的要點】“健康”的根源在於飲食
【洗腳水】腳暖和了可以改善全身血液循環
【入睡前要做的工作】給腳一個枕頭
■常見腳部問題5剪趾甲時要注意——“腳趾甲問題”