筋長一寸，壽延十年，拉筋復位，防治肩周炎、背痺痛、頸椎病、腰椎病、電腦綜合征等，對**增長*快的白領職業病癥，有立竿見影的療效，教您快速學會拉筋保健！
《壹周刊》出入港督府的中醫——朱增祥，醫治過港督夫人、杜琪峰、鐘楚紅、汪明荃、蔡瀾、方太……“朱氏拉筋法”經過圖解，*加簡便，容易上手，讓普通百姓一分鐘就能學會。朱增祥、鐘健夫所著的《筋長一寸 壽延十年(香港名醫朱增祥拉筋復位法白金版)》特別適合中老年朋友！

朱增祥、鐘健夫所著的《筋長一寸 壽延十年(香港名醫朱增祥拉筋復 位法白金版)》用大量圖例詳解“朱氏拉筋法”，講述各種場合的拉筋保健 。《筋長一寸 壽延十年(香港名醫朱增祥拉筋復位法白金版)》作者朱增祥 行醫五十年，厚積薄發，獨闢蹊徑，研創—套拉筋保健手法，並發明了拉 筋凳，對頸椎病、腰椎病、電腦綜合征等白領職業魔癥有立竿見影的療效 。很多被西醫冠以五花八門的嚇人病癥，到他這裡談笑間便治愈。他對人 體痛癥提出全新解釋：長時間不變的姿勢會導致筋腱萎縮，骨頭錯位，造 成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各件莫名疾病。解決方法不是手 術、喫藥，而是拉筋和復位。

白金升級版序
序一：筋長則壽長
序二：解開“筋縮錯位”之謎
第一章 朱氏拉筋法的誕生
一、朱氏一門四代行醫
1.名醫中的名醫
2.替父接訪轟動香港
二、中醫世家的另類傳人
1.生於中醫世家
2.無法挽回的人生代價
3.差點喫了“開口飯”
4.與中醫外治之緣
5.底層磨礪
6.到香港掛傷科牌
三、**時期的阨運
1.重病令朱增祥脾氣一度暴躁
2.名西醫為朱增祥診治
四、重病中發明拉筋凳
1.靠牆拉筋——拉筋凳發明的前夜
2.病例：香婆婆的拉筋故事
3.四代拉筋凳的發明
五、朱氏拉筋法
1.臥位拉筋法
2.病例：香港郵差筋縮癥
3.立位拉筋
第二章 筋縮與拉筋治療
一、人身上的大筋
1.從腳跟到腰頸部的大筋
2.雙手至胸部的大筋
3.雙腿至會陰的大筋
二、筋縮及其相關癥狀
1.人們為什麼會筋縮
2.筋縮可能帶來的15種癥狀
3.圖解8種生活中的筋縮場景
三、筋長一寸壽延十年
1.傳統文化中的筋、宗筋和經筋
2.為什麼盤腿而坐的百歲老人多
3.筋縮是衰老的原因和結果
4.防治筋縮癥的*好辦法——拉筋
四、拉筋治療的三個病例
1.病例：一位眼科醫生的筋縮
2.病例：75歲老人的筋縮
3.病例：教授是腰椎間盤突出還是筋縮
五、《醫行天下》與拉筋奇效
1.拉筋當場消除兩名老總腰痛
2.諾基亞的高管成了拉筋榜樣
3.中央電視臺的導演拉筋治好肩痛
六、我的拉筋體驗
1.我的地毯拉筋法
2.我的茶幾拉筋凳
3.81歲老人拉筋
七、圖解循序漸進的拉筋
1.拉筋的輔助工具
2.圖解朱氏拉筋步驟
3.彎腰觸地檢測拉筋效果
4.下蹲檢測拉筋效果
八、肩周炎與拉筋防治
1.肩周炎與肩關節粘連
2.病例：一位酒店服務員的“五十肩”
3.病例：拉筋治療肩關節粘連
九、強直性脊椎炎及拉筋病例
1.強直性脊椎炎
2.病例：拉筋治療強直性脊椎炎
十、朱氏拉筋法與其他拉筋法比較
1.舞蹈拉筋與朱氏拉筋比較
2.戲曲拉筋與朱氏拉筋比較
3.武術拉筋與朱氏拉筋比較
4.為什麼朱氏拉筋法*安全
十一、闫超和姥姥的拉筋故事
1.通過電子郵箱尋師拜師
2.88歲姥姥拉筋高了20釐米
十二、主動拉筋法
1.拉筋法劃分
2.主動拉筋的幾種姿勢
十三、隨時隨地拉筋鍛煉圖解
1.餐椅拉筋
2.窗臺拉筋
3.亭柱拉筋
4.長椅靠樹拉筋
5.弔樹拉筋
6.弔門框拉筋
第三章 錯位與拉筋復位治療
一、錯位是什麼
1.朱增祥說錯位
2.朱增祥說復位
二、胸椎錯位及病例
1.胸椎錯位
2.胸椎錯位可能帶來的癥狀
3.病例：胸椎錯位引發膝痛
4.治療胸椎錯位的臥位按壓法
5.病例：跌跤引發胸椎錯位
6.胸椎按壓法可醫病亦能致病
三、腰椎錯位及病例
1.腰椎錯位
2.腰椎錯位可能帶來的癥狀
3.病例：交通意外導致腰椎錯位
4.圖：治療腰椎錯位的臥位推扳手法
5.病例：一名**工程師的腰椎間盤突出癥
四、朱氏臥位推扳手法
五、頸椎錯位及病例
1.頸椎錯位
2.頸椎錯位可能帶來的癥狀
3.病例：頸椎、胸椎錯位的公司文員
4.治療頸椎錯位的頸椎旋轉牽拉手法
六、骶髂關節錯位及病例
1.骶髂關節錯位
2.骶髂關節錯位可能帶來的癥狀
3.病例：搬東西扭傷的女士
七、尾椎錯位及病例
1.尾骨錯位
2.尾椎錯位可能帶來的癥狀
3.病例：女記者的尾骨錯位
4.病例：分娩導致尾骨錯位
5.病例：孕婦因大便導致尾骨錯位
八、腕骨錯位及病例
1.腕骨錯佗
2.腕骨錯位可能帶來的癥狀
3.病例：一位女傭的腕骨錯位
4.治療腕骨錯位的撥伸抖動震法
九、電腦綜合征及病例
1.電腦綜合征
2.病例：一位副刊記者的電腦綜合征
3.使用電腦的正確姿勢
第四章 對話與點評
一、朱增祥點評患者來信
1.給朱醫師的信
2.五載病痛醫好了
3.心服口服
4.真正醫師
5.橈骨頭半脫位
二、朱增祥師徒對話
1.頸部急性期，能否做手法
2.為什麼把筋拉好了，做手法就容易
3.腰椎與骶髂關節錯位，診斷上有何區別
4.如何做頸椎手法
5.如何做胸椎的手法
6.踝關節錯位的手法如何做
7.腰椎做過手術還能做手法嗎
8.類風濕性關節炎與強直性脊柱炎，能否用手法治療
9.做頸椎或腰椎手法時，應先做哪一側
10.如何使用棍針
11.若治療後還有癥狀，應隔多久再治療
12.痛風怎麼治療
13.如何治療肩周炎病人
14.肘關節的肱骨外踝炎如何治療
附錄一 **中醫朱鶴皋小傳
附錄二 關於“拉筋凳”和“拉筋復位法”的鄭重聲明
跋：《筋長一寸 壽延十年》之後話
專欄
專欄一 朱南山學醫記
專欄二 朱氏醫館外觀
專欄三 撥號、撥撥號、撥撥撥號
專欄四 黃包車中醫廣告
專欄五 給港督夫人治病
專欄六 朱增祥年表
專欄七 醫出了兩段情緣
專欄八 十二經筋
專欄九 光臨診所的明星
專欄十 在家能治“五十肩”
專欄十一 復位與聽聲
專欄十二 朱增祥治療效率不斷提高
專欄十三 錯位與移位
專欄十四 奇特的認師方式
專欄十五 結識師傅

在香港北角英皇道美都大廈，面向大街有兩塊招牌緊挨著，白底紅字 ：注冊中醫朱南蓀、注冊中醫朱增祥，上面有聯繫電話。在美都大廈2字樓 B室門楣上還有一塊招牌，竟然寫著三個人的名字：中醫朱鶴皋、朱南蓀、 朱增祥。了解中醫的人都明白，這是三代行醫的標志。朱家其實是四代行 醫，在朱鶴皋之上，還有一位叫朱南山的前輩，雖然去世多年，當今醫家 及年輕人也許不知道他是什麼人物，但隻要你上網一查就知道，那是一位 近代名醫。 1、名醫中的名醫 生老病死，是人生必經之事。遇到病痛，求醫問藥，我們是找西醫還 是中醫？這是必須選擇的大問題。由於西藥存在眾所周知的副作用，香港 “九七回歸”以來，越來越多的港人選擇中醫。**雖然苦口，但其妙用 無窮，看中醫，服**，在香港成了一股熱潮，且不分男女老幼。
1999年9月23日，香港蘋果日報《名人時尚》專版報道，香港不少政界 名人、社交紅人，諸如當年的政務司司長陳方安生、長實**李嘉誠、南 豐紡織董事長陳延驊、新世界發展董事總經理鄭家純、新界總商會長張人 龍、前港事顧問查濟民、英皇太子女楊諾思，甚至粵劇界紅線女、演藝界 明星袁詠儀、鄧碧雲、汪明荃等，都深信中醫**的療效，可見中醫在香 港流行，自有其令人信服的道理。 香港不少名人*表示，看中醫好比考驗一個人的耐性，因為通常診治 時間較長，而且**入口又苦，但若能忍一時之苦，便可獲得“斷尾”的 成效。無怪乎，連董特首（董建華）上任，也在其施政報告中提及，要提 升中醫的認可程度。並說中醫**不是什麼落後的一套，香港有足夠的條 件成為**中醫藥中心。 但在1997年之前，中醫在香港**被邊緣化，雖然不少民間中醫在行 醫，政府卻沒有公開承認，他們的稱謂令人啼笑皆非，叫做“中草藥買賣 者”，他們不能像西醫一樣注冊營業，也沒有被**取締，有關方面是睜 一眼閉一眼。香港回歸之後，中醫作為中國的“文化主權”，也回歸了。
政府開始重視中醫，那些公開行醫超過20年的中醫師，自動獲得注冊資格 ，成為注冊中醫。行醫未滿20年的中醫，隻有通過考試，纔能成為注冊中 醫。 經過報社查訪印證，香港有三位名中醫，他們的醫館坐落在北角及灣 仔毫不起眼的舊樓小角落，但經他們把脈治療過的，不乏響**的名人， 個個如雷貫耳，說他們是名醫中的名醫，**沒錯。“名醫中的名醫”其 中之一，就是本書主角朱增祥的父親朱南蓀，他醫治過的香港名流有陳方 安生、鄭家純、袁詠儀、查濟民、陳延驊。報紙在朱南蓀照片旁邊，配上 了這些名人照片。
報紙還特別注明，朱南蓀醫師，行醫近60年，是名醫朱南山及朱鶴皋 的後人，朱家四代行醫，內科、婦科、兒科，以至跌打及骨科均屬醫治範 圍。據了解，朱南蓀的祖父朱南山（1871—1938），是上海近代十大名醫 ，江蘇南通人，原名松慶，又名永康。少時好讀醫書，拜同鄉儒醫瀋錫麟 為師，後行醫鄉村。1916年遷滬，以擅長婦科著稱。臨證處方注重調氣血 ，疏肝氣，健脾氣，補腎氣。仿景嶽“十問”，自擬“婦科十問口訣”。
在女科胸腹診方面，積累了豐富經驗。1936年集資創辦新中國醫學院，自 任院長，並附設新中國醫院，供學生實習。其創業事跡十分感人。 朱南蓀之父朱鶴皋（1903—1995），江蘇南通人，朱南山次子。內科 造詣精深,尤擅婦科，立方嚴謹，用藥果敢，獨樹卓見，時有創新，醫名鼎 盛。1949年移居香港，曾任香港新華中醫醫學會會長、香港中國醫學院院 長，全國政協委員等。
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