“多數慢性病，是我們錯用了身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術*能幫助人們消除疾病。”
每一個讀過《人體使用手冊》的人可能都會被上段話深深打動。它重重撞擊我們原有的生活觀念，讓我們認真反思自己的生活方式，並積極尋找適合自己的養生方法。
轉眼，《人體使用手冊》已出版9年了。《人體使用手冊：中老年版》因為電子版、內地版、臺灣版、盜版及跟風現像，已經算是家喻戶曉。大浪淘沙，許多當初跟風搭便車的偽劣“養生書”及“養生專家”也已成為過眼雲煙。而《人體使用手冊》由於所倡導的保健方式不費金錢，又行之有效，是以通俗易懂的道理改變現代人的健康觀念，所以它至今仍在兩岸圖書榜上長銷不衰，成為亞洲**健康書品牌，是保健養生類圖書當之無愧的領頭羊。
吳清忠編著的《人體使用手冊：中老年版》從內容上，增加了中老年常見病篇；從裝幀上，改良了行距和字號，大字版*護眼。能夠給*多的朋友和家庭帶來健康快樂的人生。

吳清忠編著的《人體使用手冊：中老年版》為 300萬冊暢銷書《人體使用手冊》的紀念裝，在原有 內容的基礎上，特別增加了中老年常見病防治篇，采 用更護眼的大字排版方式，更方便中老年人閱讀。

第一章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現像
計算機科技的啟示
人體的電壓是什麼？
人體一定比計算機**
關於血液檢查的兩個質疑
紅細胞數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞
第二章 人體的繫統
人體的功能繫統
指揮繫統
能量供給繫統
資源管理繫統
診斷維修繫統
廢物清理繫統
周邊功能繫統
網絡繫統
經絡繫統
血管繫統
神經繫統
淋巴繫統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力
第三章 人體的氣血能量繫統
五個氣血水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體氣血升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
氣血能量的儲存
如何觀察氣血的水平和趨勢
第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹干
遊泳時必須注意的事項
家中常備姜茶
第五章 病和癥
“病”和“癥”的關繫
現代醫學低估了人體的智慧
第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是*佳的進補方法
常生氣的人敲膽經造成失眠的改善方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不喫生的動物性食物
中醫的各種治療手段
第七章 減肥
肥胖不是喫得太多，而是排得太少
心髒病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖*主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數是將垃圾脫水
減肥實例
第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
失眠的調養
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
附錄 中老年常見病問答
腹部肝膽疼痛的問題
上眼瞼浮腫
呼吸道過敏
心跳快的問題
老人右眼睛突然失明
推背後的反應
血糖問題
關於高血壓
急性腹瀉問題
脊椎問題
後記 願天下人都能擁有健康的自信
出版回顧 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典

人體的修復能力 現代醫學認為人體有強大的修復能力，但是除了 對於各種身體外傷性的修復有**詳細而且**的研 究之外，對身體*深層器官的修復功能則認識不太多 。
早期的西方醫學源自於現代仍存在於西方社會的 同類療法，認定身體有**強大的修復能力，把許多 身體的癥狀都歸結為身體正在進行修復工作，因此醫 生們並不隨意干擾身體的運行，隻是對外在變化進行 簡單的觀察和協助。這種觀念和當時的中醫是**接 近的，甚至有許多方面和中醫具有互補的功能。
自從細菌被發現，加上克服了大多數的瘟疫之後 ，追求證據成為西方醫學*重要的原則。這種把疾病 視為敵人的“對抗觀念”的醫學理念，在細菌性疾病 的治療上取得了**的勝利。導致“對抗觀念”成為 整個醫學界的主流。
而對於同類療法的人體修復概念，以人類現有的 科技能力，**不容易從活人身體內部深處實際觀察 到器官的自我修復情況，也使得他們的理論無法被新 的實證原則所證實，不能為新的醫學界實證標準所接 受。他們的方法漸漸成為另類療法的一種，接受的人 愈來愈少，這種器官自我修復的理論也就日漸式微。
現代人長期忙碌，光是每天供應身體所需的能量 都不足，根本就沒有多餘的能量進行器官的修復。一 旦有機會休個幾天假，又急急忙忙地安排旅遊的行程 ，旅遊期間也是努力地玩，生怕浪費時光。這種休假 ，身體並沒有真的得到休息。這樣的生活習慣使得氣 血能量長期處於下降的趨勢，身體沒有機會對五髒六 腑進行清理和修復。
直到退休時，纔開始整天無所事事，喫睡隨意， 氣血開始回升。這時身體纔有機會開始進行各個器官 的清理和修復工作。當活動量減少，身體進行器官修 復時，其化學程序必定和平時不同。例如當身體清理 肝髒或腎髒時，很可能從肝髒或腎髒中排出許多廢物 ，因而使靜脈中的廢物大量增加。實際的情形是，當 身體清理肝髒時，會使三酸甘油酯的數據劇烈上升， 清理腎髒時則會使尿中的尿蛋白大量增加。
現代醫學的儀器診斷，對於各種數值隻有一組上 下限標準，超過標準的就認定是不正常。因此，當身 體進行髒器清理或修復時，在現代醫學的診斷繫統中 必然被認定是生病了。
從這個事實可以看出，雖然現代醫學在概念上也 同意人體有自我修復的能力，但是在實際的診斷上， 則是**否定身體具有自我修復能力。否則醫生在解 讀各種檢查數據之前，必須先有其他方法判斷身體處 於哪一種化學程序，再選擇適應那種程序的上下限標 準，纔能對疾病作出正確的判斷。也就是說，現代醫 學的方法認定：人體的氣血能量隻有下降一種趨勢， 沒有上升的可能性。
許多人都有一種經驗，就是連續休幾天假，就開 始生病。原因是他原來的氣血並不是很低，但是身體 仍沒有多餘的能量從事清理或修復工作，因此，隻要 休息幾天，氣血升高了，就有清理或修復的能力，身 體一開始進行這類工作，就會產生不舒服的癥狀，在 大多數人的認知裡這就是生病了。因此，常常有人認 為自己是勞碌命，一休息就生病。
氣血能量的上升就是這麼簡單，隻要多休息，盡 量回歸到自然的生活，氣血自然能上升，並不需要修 煉任何特殊的功夫和技藝，也不需要喫特殊的補品。
身體是**復雜的，我曾經從事人工智能的研究 工作，主要是模擬人體的各種能力和行為。其中讓我 印像*深刻的是人體的感知繫統，當我們閉上眼睛， 旁人用手在我們身上任何一個地方按一下時，我們立 刻能夠知道被觸摸的位置，以及觸摸的形式和力度。
從控制工程的眼光來看，那麼簡單的動作，身體上卻 需要有密布全身、用來傳送位置和力量的信號傳感器 ，當時我就明白人體的設計是極為精細緊湊的。
人體必須在緊湊的內部空間中傳送各種營養物資 ，也需要把多餘的廢物送出去，又要傳送各種感知的 信息和操作肢體的信號，*要具備實際操作肢體運動 的機構。因此，當初設計時所保留的各種通道必定極 為緊湊，隻夠身體正常運行時使用，不會預留多餘的 空間和容量。
當我們平時勞累，身體沒有能力排洩垃圾時，這 些空間閑置著，但是當氣血能量上升，人體有能力排 洩垃圾時，不但要排洩當天的垃圾，還要排洩前些時 候擱置的多餘垃圾。為了這些額外的工作，人體也必 須輸送*多的能量物資纔能達成任務，這時候排洩垃 圾所需經過各個部位的物資流量可能是平時的好幾倍 ，有時候甚至需要開闢平常不使用的緊急通道。這些 超量的負荷及平常不使用的功能，自然使身體感覺不 舒服，也就成了大家認定的生病癥狀了。這就跟每逢 假日，高速公路上大量的車流使交通癱瘓是相同的道 理。
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