第一章 “五高”疾病小偏方，讓高峰值變平穩
高血壓
常喝玉米須茶，讓血壓變平穩
糖尿病
飯前蘋果醋，血糖穩定不再升
高脂血癥
山楂荷葉粥，降血脂、助消化
高黏血癥
米醋泡生姜，血液不再稠
痛風
喝些蒲公英粥，掃除痛風之隱患
專題：“五高”中老年人的日常養生要點
第二章 心腦血管病小偏方，家庭**少不了
冠心病
丹參飲，補充你的腎氣
低血壓
黃芪阿膠糯米粥，補足你的精氣神
心律失常
蓮子龍眼粥，養心護心有高招
慢性心力衰竭
心衰氣短常喝黃芪粳米粥
動脈粥樣硬化
葛根燉母雞，血管不硬化
風濕性心髒病
龍眼茶改善心血瘀阻
心絞痛
銀杏葉茶緩解你的疼痛
腦血栓
常喫天麻及鉤籐有助消血栓
老年痴獃癥
核桃粥健腦益智
專題：中老年心腦血管疾病以預防為主，喫對食物很重要
第三章 五官、皮膚病小偏方，小痛小癢有療效
白內障
枸杞粥養肝明目
青光眼
綠豆決明子飲清熱明目
老花眼
芹菜洋蔥汁改善您的頭暈目眩
耳鳴
肉苁蓉粥補腎氣去耳鳴
慢性鼻炎
白菜蘿卜湯止住打噴嚏
手足皸裂
橘子皮汁讓手腳干裂好得快
……
第四章 消化繫統疾病小偏方，喫好纔能髒腑好
第五章 呼吸繫統疾病小偏方，自然呼吸暢快身體棒
第六章 泌尿繫統疾病小偏方，順暢排洩全身輕松
第七章 身心疾病小偏方，神清氣爽不難受
第八章 筋骨、關節病小偏方，讓您手腳靈活生活無憂
第九章 生殖繫統疾病小偏方，改善您的難言之隱