| | | 中老年健身功法--八段錦新編/生活保健繫列/浦東新區社區教育叢書 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 中老年養生 | 【市場價】 | 240-348元 | 【優惠價】 | 150-218元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787552004571 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:上海社科院
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ISBN:9787552004571
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作者:紀曉祺|主編:王曉科
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頁數:97
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出版日期:2013-12-01
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印刷日期:2013-12-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:80千字
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紀曉祺編著的這本《中老年健身功法--八段錦新編》是上海中醫藥大學科學商店的特色品種,是社區學校的特色課程。本套健身操是在**標準健身功法八段錦的基礎上,以中國傳統醫學為根本而改變的*適合中老年人身體狀況的健身操。是有關老年人聯繫八段錦的指導書。
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總序/1 序/1 一、八段錦的優勢與功用/1 1.八段錦能夠改善中老年人心血管繫統機能/1 2.八段錦能夠改善中老年人呼吸繫統機能/1 3.八段錦能夠提高中老年人的生存質量/2 4.八段錦能夠提高中老年人的身體健康水平/2 5.八段錦能夠提高中老年人的日常生活質且/3 6.八段錦的具體應用/3 二、八段錦的基本功/4 1.基本身形/4 2.基本手型/5 三、八段錦的分解動作/8 預備式/8 **式雙手托天理三焦/11 第二式左右開弓似射雕/16 第三式調理脾胃須單舉/27 第四式五勞七傷往後瞧/33 第五式搖頭擺尾去心火/37 第六式雙手攀足固腎腰/50 第七式攢拳怒目增氣力/63 第八式背後七顛百病消/79 收勢/86 四、八段錦的呼吸與意念配合/90 1.八段錦的呼吸配合/90 2.八段錦的意念配合/90 五、八段錦的經脈運用原理/91 1.八段錦中的經絡養生/91 2.八段錦中經脈運用的功法原理/93 後記(一)/94 後記(二)/96 作者簡介/98
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