樊嵐嵐編著的《中華養生日歷》收編了1920—2100年共計180年的歷書，編寫了歷法、節氣、天干地支、陰陽五行、周易八卦及有關食補食療、民間習俗、禮儀、禁忌等方面的知識。一些廣為群眾歡迎的傳統啟蒙學教材，如《三字經》《百家姓》《千字文》《朱子治家格言》《弟子規》《教兒經》《名賢集》《增廣賢文》等，也收編在本書內。

《靈樞》說：智者之養生也，必順四時而適寒暑 ，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。一年四季365 天，樊嵐嵐編著的《中華養生日歷》介紹了每一天的 養生知識，包括飲食調養、運動調養、心理調養、按 摩等方面內容，讓您在享受每一天快樂時光的同時， 順應陰陽寒暑變化，調養身心，健康每一天。

第一篇 養生365天，開啟每** 的健康計劃
**天 少油膩，多清淡
第2天 橄欖油，預防心血管疾病
第3天 鼕季熱水浴四注意
第4天 手套的選擇妙招
第5天 死水、開水久置後不宜飲用
第6天 少喫咸味，多喫苦味
第7天 絲瓜粥，生津除煩
第8天 黑色食物，補肝益腎
第9天 鼕季食補對“癥”選食療方
**0天 頭發濕漉漉，暫時別出門
**1天 鼕季怡情“四法”
**2天 凍僵的手別烤火
**3天 出門要防冷輻射
**4天 凍瘡防治，自有錦囊妙計
**5天 防治口干有妙招
**6天 熱敷“五法”，保健身心
**7天 鼕季謹防低體溫癥
**8天 喫荞麥，預防心腦血管病
**9天 鼕季也要多喝水
第20天 鼕季冷水浴要循序漸進
第21天 抗寒食品，小兒怎麼喫
第22天 喫點大棗，預防心血管病
第23天 適當喫冷食，為身體“消火”
第24天 喫火鍋有講究：先素後葷
第25天 火鍋莫太鮮，防止寄生蟲
第26天 鼕季火鍋，少喫內髒
第27天 黑斑紅藷，禁止食用
第28天 酸菜沒腌透，產生亞硝酸鹽
第29天 多喫海帶，手不冰腳不涼
第30天 多喫芝麻，補充精力
第31天 多喫葵花籽，手腳不皸裂
第32天 喝點紅茶，保護心髒
第33天 加強鍛煉，消除腦疲勞
第34天 羊肉湯，溫中散寒
第35天 乍暖還寒，增減衣物
第二篇 傳統文化沿襲
第三篇 日歷表（2016-2028）