人到中年疾病多，老來*是疾病纏身。中老年時期，人體功能逐漸衰弱，免疫力和抵抗力也隨之下降，致使大病小病接踵而來，有的人甚至同時患有多種疾病，常年往醫院跑。高額的醫療費用常使中老年朋友不堪重負，並且有些疾病即使是醫生也不能根除，隻能常年靠藥物維持，不少中老年人都成了“藥罐子”。通過閱讀張秀良編著的《中老年自我治病全書(超值白金典藏版)》，讀者可以輕松地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。

為了讓更多的中老年朋友把握健康的脈搏，延緩 衰老和及時防治疾病，將健康和疾病的管理權掌握在 自己手中，減少求醫問藥的比例，張秀良精心編寫了 這本《中老年自我治病全書(超值白金典藏版)》。 本書包括拉筋拍打、自我按摩、刮痧、撥罐、針 灸、藥膳、豆漿、藥酒、茶、手診、手療、中草藥、 老偏方等內容。通過詳細的講解可以讓中老年朋友樹 立正確的健康觀念，了解合理的飲食、健康的運動和 科學的生活方式，教會中老年人如何預防疾病和應對 疾病的困擾，讓中老年朋友既有健康的體魄，又有愉 快的心情。 本書內容豐富、全面，既有我國醫學寶藏中傳統 之經典，又有當今國際醫學界最前沿的新成果；既注 重專業性、科學性，又力求深入淺出，通俗易懂，還 配有精美的圖片，不失為中老年人自我保健的好幫手 。通過閱讀本書，讀者可以輕松地做到：有病治病， 無病防病；自我保健，延年益壽。

第一章 求醫不如求己——中老年自我治病
第一節 中老年人群為什麼易生病
感覺器官功能老化
內髒器官功能下降
運動繫統的生理變化
內分泌繫統發生變化
免疫繫統發生改變
第二節 中老年疾病可防可治
養生勝於治病，年老不代表體弱多病
提高中老年人的免疫力，阻擋疾病入侵
是藥三分毒，有病不可亂喫藥
養護身體，遠離疾病
第三節 腱康可以不求醫
中老年人的健康掌握在自己手中
中老年人應充分利用人體的天然藥庫
激發自愈力，讓中老年人不藥而愈
排出體內毒素，讓中老年無病一身輕
第二章 拉筋拍打治百病
第一節 常見小癥狀的拉筋拍打方
頭痛
腰酸背痛
全身乏力
手腳冰涼
胸悶
疲倦
失眠
脫發
咳嗽
中暑
嘔吐
第二節 常見病的拉筋拍打方
感冒
第三章 自我按摩治病不求人
第四章 刮痧速效自療
第五章 簡單撥罐不生病
第六章 自學針灸百病消
第七章 自制藥膳養生治病
第八章 喝杯好茶能治病
第九章 學做藥酒不生病
第十章 會喝豆漿能治病
第十一章 會用本草來治病
第十二章 自己手療疾病不沾身
第十三章 對癥足療祛百病
第十四章 中老年自我治病奇效方
第十五章 一學就會自診法
第十六章 十大中老年病癥自療自養