**中醫師、百萬暢銷書作者武國忠暖心回歸！歷年養生研究成果全新噴發，從節氣、體質、飲食、運動、穴位按摩、針灸等多個層面，詳細介紹養陽秘方，深刻解讀常見病的自診自療訣竅。讀者通過這本《為我的身體養陽氣/武國忠輕養生繫列》，就能詳細了解自己的身體，學會養陽的方法，讓身心感受無處不在的陽氣牽引，體會“大鵬展翅”的暢快淋漓！

序言 固護陽氣為哪般隻因陰邪太猖狂
第一章 好風憑借力，風箏飛上天
1.陽氣有多足，你的路就有多長
活到天年自有玄機
誰偷走了我們四五十年的時間?
萬病皆損於一元陽氣
2.濕邪，你這個罪魁禍首!
濕邪是個什麼鬼?
現代人為何會“陰盛陽衰”?
濕邪無處不在，細節決定長生
3.為什麼有的人不怎麼生病呢?
有求則苦，無欲而剛
陽氣旺盛，百病不侵
陽氣充足的人纔有氣質
4.秒懂你體內的濕氣
“三看”判濕邪
為什麼現代人的病那麼復雜，那麼難治?
5.艾灸熏一熏，治病又益壽
說說艾灸這點事
風箏飛得高，全靠仨要穴
這樣灸就錯大了
6.春夏養陽，地久天長
養陽之計始於春
在愉快的玩耍中養陽氣
戶外跑步：筋骨*舒活，氣血*暢通
7.“三陽開泰”——身體健康的風向標
“動”能升陽——想高飛先動起來
“善”能提陽——好心永遠有好報’
“喜”能助陽——開心快樂每**
第二章 喫得巧，陽氣跑不了
1.飲食的*高境界
隨“脾”應變，四季有方
飲食戒“暴”，素食健康
改善環境，修身養性
2.薏米紅豆湯，養顏除濕好妙方
偏方的妙處是簡單而有效
加加減減都是藥
喫對是藥，喫不對是毒
3.米飯損陽不用愁，古法新招好幫手
古法烹制米飯*健康
稍微勤快點，生飯變熟飯
……
第三章 按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥
第四章 全家一起保陽氣：修好家庭健康學分
第五章 養好陽氣，常見病簡單自療
第六章 時下風行“養生樁”：悟性就在腳下