| | | | 健美健身運動繫統訓練(全彩圖解第2版)/體育運動訓練叢書 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 保健/健身 | | 【市場價】 | 480-696元 | | 【優惠價】 | 300-435元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115420077 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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包裝：平裝
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115420077
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作者：(美)尼克·伊萬斯|譯者:張嘉源
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頁數：231
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出版日期：2016-06-01
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印刷日期：2016-06-01
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：270千字
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尼克·伊萬斯著的《健美健身運動繫統訓練（全彩圖解第2版）》對於健身愛好者來說是一本***的參考文獻，書中有詳細的技術討論以及精準肌肉剖析的插圖和解說。本書將訓練繫統地劃分成不同的肌肉群，方便讀者按照需求輕松地找到相應的內容，進行任意部位的肌肉訓練。另外，對每個肌肉群又按照目標區域進行*進一步的分組，幫助讀者選擇某些特定的練習，根據自己的身體狀況針對某些難點部位進行鍛煉。
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尼克·伊萬斯著的這本《健美健身運動繫統訓練
（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖
，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變
化動作，每種訓練動作部包括訓練步驟、主要肌群、
輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身
體姿勢等技術要點，幫助練習者全面掌握健身器械的
使用。除了完善訓練動作，本書還提供了高級技巧的
應用方法，幫助練習者調整握杆方式、調整腳部位置
、改變身體姿勢等，以達到最佳鍛煉效果，最終實現
定制般的身材。
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前言
第1章 肩部
第2章 胸部
第3章 背部
第4章 手臂
第5章 腿部
第6章 腹部
練習索引
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