| | | | 跑者力量訓練速成 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 保健/健身 | | 【市場價】 | 443-643元 | | 【優惠價】 | 277-402元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115401922 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115401922
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作者：(美)傑夫·霍洛維茨|譯者:馮瑞玲
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頁數：199
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出版日期：2016-01-01
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印刷日期：2016-01-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：370千字
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力量訓練是跑步者必不可少的一項訓練。傑夫·霍洛維茨編著的《跑者力量訓練速成》通過精心設計的每周40分鐘訓練計劃，用8周時間可以快速改善跑步者的肌肉力量，讓你不需要去健身房，也不需要專業的健身設備，通過簡單的學習就可以掌握的肌肉力量訓練法，並且幫助跑步者避免受傷，*長久的跑下去。
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力量訓練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重
要手段，很多跑步者對力量訓練沒有足夠的重視，或
者小了解該如何進行有效的訓練。傑夫·霍洛維茨編
著的《跑者力量訓練速成》在介紹跑步者主要使用的
肌肉群的基礎上，通過一套簡單易行的訓練方案，教
會他們以最少的器械達到很好的訓練效果，在幾周之
內快速改善身體力量，可以更好地保持身體健康，跑
得更長久。
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簡介
1 跑者的力量訓練：基礎篇
2 開始
3 訓練動作
站姿和負重訓練
地面訓練
4 訓練計劃
5 離開家怎麼練
6 健康的一生
關於作者
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