吳嘉玲編著的這本《大學健身瑜伽教程》本著去
蕪存菁、博采眾長的原則，對傳統瑜伽歷史和理論進
行了認真的梳理，集瑜伽理論與技法之大全，並結合
大學生的認知水平和文化訴求，著重從瑜伽的歷史和
鍛煉功效，以及其文化內涵方面來詮釋並引導大學生
正確理解瑜伽運動。瑜伽技法介紹采用以圖片示範、
動作要領、練習功效及練習注意事項相結合的形式，
直觀地指導練習者進行瑜伽練習。除了在課堂上學習
瑜伽，學生也可以參考此教材進行自主拓展練習，還
可以將它作為一本時尚運動教材長期保存，永久受益
。

理論篇
第一章 瑜伽基礎
第一節 瑜伽簡介
第二節 瑜伽的歷史淵源
第三節 瑜伽的流派
第二章 健身瑜伽
第一節 健身瑜伽的產生與發展
第二節 健身瑜伽的特點
第三節 健身瑜伽的功能與價值
第四節 健身瑜伽的鍛煉原則
第三章 健身瑜伽練習
第一節 健身瑜伽練習的準備
第二節 健身瑜伽練**體要求
第三節 特殊人群練習健身瑜伽的要求
第四節 健身瑜伽與飲食

實踐篇
第四章 瑜伽體位法
第一節 瑜伽基本姿勢
第二節 瑜伽坐姿
第三節 休息放松姿勢
第四節 瑜伽冥想手印
第五節 瑜伽呼吸方法
第六節 瑜伽熱身
第七節 瑜伽體位站姿
第八節 瑜伽體式坐姿
第九節 瑜伽體位跪坐姿
第十節 瑜伽體位俯臥姿勢
第十一節 瑜伽體位仰臥姿
第十二節 瑜伽體式蹲姿
第十三節 瑜伽體式倒立姿
第十四節 辦公室瑜伽
第十五節 瑜伽套路
第五章 瑜伽休息術
第一節 瑜伽休息術原理
第二節 練習瑜伽休息術的注意事項
第三節 瑜伽休息術的練習方法
第六章 瑜伽冥想術
第一節 冥想及其原理和目的
第二節 練習冥想的注意事項
第三節 冥想的方法