蘭若生、焦亮編著的《求醫不如求己》取《黃帝內經》、《本草綱目》等國醫經典之義，博采華佗、李時珍等歷代名醫之所長，全面介紹了中醫自愈之道及提高自愈力的手段，包括食物療法、經絡療法、反射區療法、健身療法、四季養生、情志調養、自然療法、草藥療法，以及各種常見疾病的復方自愈調理法，從老百姓的日常起居中探尋增強生命活力的方法，同時借鋻了現代社會一些養生新方式，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全。
書中的飲食原則能夠使我們在一日三餐中喫出免疫力、排盡體內毒素、保持氣血暢通，找到健康長壽的自愈之道。養護五髒六腑的簡單動作，讓我們通過刺激經絡、穴位、反射區，將髒腑功能調理到*佳狀態，從而釋放髒腑的自愈潛能，收獲手到病除之效；健康的生活方式，讓我們的飲食起居順天而行，趨吉避兇，用健康的生活習慣和積極的生活態度將疾病的不良影響降至*低；不同體質者的養生方式讓每個人都找到激發自愈潛能的*佳方案；常見疾病的復方自愈調理法，使糖尿病、高血壓、肥胖等各種慢性疾病不治而愈；家庭常備小藥匣，讓我們利用草藥、藥膳、藥酒激活身體自愈力，將疾病消彌於無形……

第一篇 人體自愈能力知多少
第一章 人體自有大藥——自愈力是世界上*好的藥
我們每個人身上本來就百藥齊全
別把身體的自愈本能當做疾病對待
身體是自己的，要小心呵護
第二章 百病漸消。清福自來——經絡是人體自愈的醫魂
人體經絡是養生治病的*好捷徑
心經大藥房——護命攝神，百病去根
小腸經大藥房——主治水液病，手到病除
腎經大藥房——激活先天之本，何懼疾病衰老
膀胱經大藥房——讓排毒通道暢通無阻
肝經大藥房——保命的萬靈丹
膽經大藥房——消除疾病，立竿見影
胃經大藥房——天天培育我們的後天之本
脾經大藥房——化掉所有慢性病
肺經大藥房——氣順病自消
大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神
心包經大藥房——救人性命，勝造七級浮屠
三焦經大藥房——讓我們的內分泌永不失調
任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵
督脈大藥房——人體太陽升起的地方
第三章 善用全息反射區——修得健康無量佛
健康是在人體反射區上煉出來的
護好足，一生福——足部反射區自愈真法
以手代藥，病去無蹤——手部反射區自愈真法
耳是人體的一塊福田——耳部反射區自愈真法
不可忽視“面子工程”——面部反射區自愈真法
第四章 五髒六腑是人之本——激發髒腑的自愈功能
人體像個小**，五髒六腑各為官
看不見髒腑，看得見髒腑的“表情”
調理髒腑，讓我們的身體固若金湯
五行五髒相對應，和諧平衡纔健康
男女陰陽不相同，髒腑保養有側重
第二篇 日常自我保健很重要
第五章 人由天地生——順自然以養生
人體有四季一——養生也要“生長收藏”
順時養生——二十四節氣裡的健康智慧
十二時辰養生法則——健康就在每**
多一點用心，與環境相融共生*健康
融人自然，享受綠色療法的健康滋養
第六章 喫出免疫力——抵抗外病入侵
餐桌上的免疫力之爭——免疫食物大盤點
小食物，大功效——增強免疫力的“明星”食物
喫對維生素，讓你的免疫力節節升高
血型健康密碼——根據血型喫出免疫力
提升家庭各個成員的免疫力
回味經典——采擷國粹中的免疫力食養秘法
第七章 健康的生活方式——好習慣成就好身體
不良生活方式是疾病的溫床
動以養形，讓運動為健康保駕護航
閑眠消病——優質睡眠拒*疾病
旅遊讓你健康***——做自己的健康導遊
“性”福，纔能幸福——**保健不可少
第八章 家有藥香，幸福安康——家庭**小藥匣
傳統**善養生，本草扶正又祛邪
名老中醫**的10劑本草金藥方
寓健康於飲食的藥膳保健法
神秘的藥酒保健方
水是*好的藥——飲品中的健康密碼
第三篇 自己是*好的醫生
第九章 求醫不如求已——自己是*好的醫生
自己動手，趕走亞健康
大腦健康——不容忽視的大問題
正確用電腦——減少電磁輻射
想瘦哪兒就瘦哪兒——肥胖自救9法
別讓身體提前退休——抗早衰養生密碼
小動作，大功效——辦公室輕松健身方案
第十章 讓身心之渠暢通無阻——養生祛病“通”字訣
淨血通血，不給疾病滋生的土壤
通腸道——常給腸子洗洗澡
病從寒中來——祛寒毒，健康之花常開不敗
第十一章 疾病靠養不靠治——常見疾病復方自愈調理法
常見內科疾病的復方自愈調理法
常見外科疾病的復方自愈調理法
常見兒科疾病的復方自愈調理法
常見婦科疾病的復方自愈調理法
常見男科疾病的復方自愈調理法
第十二章 心藥不苦口——養生有智慧
病由心生——情志是如何決定健康的
驅逐讓我們身體不平安的情志病
藥補不如食補，食補不如神補
精神所至，死神卻步——外病*需心藥醫
走出情緒低谷，擁抱健康人生