《瑜伽》是高校體育教育等專業任意選修拓展課程，本教材為該課程學生用書，全書總結歸納了多年以來學生學習、掌握、應用瑜伽基本知識、方法和教學實踐，在繼承前人不同時期出版的瑜伽教材優點的基礎上，重點吸收了**外瑜伽學科領域內**的理論和實用知識。

第一章 瑜伽運動概述
第一節 瑜伽運動發展簡況
第二節 瑜伽運動流派分類
第三節 瑜伽運動的功效
第二章 瑜伽運動的理論基礎
第一節 瑜伽運動的解剖學基礎
第二節 瑜伽運動的生理學基礎
第三節 瑜伽運動的生物力學基礎
第三章 瑜伽教學術語
第一節 瑜伽教學術語的種類
第二節 瑜伽教學術語的運用
第三節 瑜伽動作單線條簡圖的繪制
第四章 瑜伽教學
第一節 瑜伽教學概述
第二節 瑜伽課程設計和訓練原則
第三節 瑜伽教學方法和手段
第四節 瑜伽課的組織
第五節 瑜伽教師工作制度
第六節 瑜伽課程設計
第五章 瑜伽體位
第一節 瑜伽常用坐姿
第二節 瑜伽體位
第六章 調息法
第一節 調息基本常識
第二節 常用的呼吸練習
第七章 冥想
第一節 冥想課程概述
第二節 冥想體位
第三節 冥想課程設計方案
第八章 瑜伽休息術
第一節 休息術課程概述
第二節 休息術課程引導詞
第九章 瑜伽的健**活方式
第一節 瑜伽的健**活習慣與飲食
第二節 瑜伽食譜**
第十章 常見病癥的瑜伽療法
第一節 常見病癥的瑜伽分析
第二節 常見病癥的瑜伽療法
附 錄
參考文獻