全人健康教練—身心的成長與改變，這是一本普
通人能看懂的教練技術專著。
如果你關注自己的健康，希望自己精力更充沛，
生活更豐富，身心更愉悅，工作更投入….
如果你想改變自己的生活習慣，讓自己的生活方
式更加接近理想狀態，或者協助身邊的人改善……
如果你對教練技術感興趣，想了解教練到底是做
什麼，怎麼做……
如果你想成為健康教練，或者給已經上路的教練
職業添置精良的裝備……
如果你對人的心理和行為一直很好奇，特別想了
解人到底是怎樣一種動物……
那麼這本書會帶給你新的觀察問題的視角，新的
概念和理論模型，新的工具和技術。
《全人健康教練(身心的成長與改變)》由邁克爾
·阿倫斯基著。

中文版序
致謝
寫在中文版出版之際
前言
序
第一章 邁向一門關於全人健康的心理學
第二章 植根於健康——全人健康的基本原則
第三章 健康促進一對一：從大群體向個體的轉變
第四章 通往持續生活方式改變的七個步驟：生活方式改善模型
第五章 成為一名全人健康教練
第六章 建立聯盟——開始教練工作
第七章 規劃改變路徑：360°健康地圖?（部分）
第八章 規劃改變路徑：360°健康地圖?（第二部分）
第九章 選擇、生活、愛、存在：針對有效改變中的策略、生活方式、人際關繫與個體領域的教練工作 191
第十章 健康與醫療教練——針對健康挑戰的教練工作
第十一章 健康教練在行動
跋 量子湯
第二版之湯
後記
附錄一 核心教練能力
附錄二 360°健康地圖TM初始問卷
參考文獻和資源