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認清體質再減肥
該商品所屬分類:養生保健 -> 保健/健身
【市場價】
376-545
【優惠價】
235-341
【介質】 book
【ISBN】9787506793605
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內容介紹



  • 出版社:中國醫藥科技
  • ISBN:9787506793605
  • 作者:編者:王琦
  • 頁數:250
  • 出版日期:2017-08-01
  • 印刷日期:2017-08-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:226千字
  • 對於還未肥胖者應當防患於未然;而對於已經肥胖者,減肥無可厚非。減肥的方法除了我們常常所說的“管住嘴,邁開腿”外,還有藥物減肥、手術減肥等方法。前幾年曾經掀起過一段時間的藥物減肥熱和手術抽脂減肥熱,那麼藥物減肥和手術減肥安全嗎?什麼樣的人需要通過藥物和手術減肥?藥物減肥後容易反彈嗎?這些也都是我們亟待了解的問題。此外,關於減肥,中醫亦有很多**特色的減肥方法,其中包括針灸減肥、埋線減肥、撥罐減肥、刮痧減肥等。王琦主編的《認清體質再減肥》特色之處在於介紹了體質與肥胖的密切關繫。不同體質的肥胖之人各有其不同的特點,減肥也應因人而異。比如虛性肥胖者,在減肥的問題上就不能單純地給他的身體做“減法”,而應補虛,身體的狀況改變了,肥胖的問題也就能隨之解決了。本書還介紹了各種易胖體質應該怎樣進行飲食、起居的調攝,通過體質的調理而從本質上改善肥胖問題。
  • 各人體質不同,減肥方法大不同,國醫大師王琦 教授教您認清體質、正確減肥。大量一手案例對號入 座,使初學者輕松入門,自己就能輕松辨體質、調體 質、減肥瘦身。《認清體質再減肥》語言通俗易懂, 每篇內容短小精彩,一眼就能把握減肥要領。
  • 肥胖“養成記”
    社會環境因素與肥胖有怎樣的關繫,
    遺傳因素怎樣決定肥胖的可能
    疾病和藥物也可以導致肥胖嗎
    脂肪組織和脂肪細胞在肥胖形成中扮演什麼角色,
    中醫認為哪些因素會導致肥胖的發生
    中醫認為肥胖是怎樣發生的呢
    什麼是肥胖之人的中醫標簽
    肥胖“七宗罪”
    肥胖的典型癥狀有哪些
    肥胖的主要危害是什麼
    肥胖“七宗罪”之一——“三高”
    肥胖“七宗罪”之二——冠心病
    肥胖“七宗罪”之三——腦卒中
    肥胖“七宗罪”之四——不孕癥
    肥胖“七宗罪”之五——呼吸睡眠暫停綜合征
    肥胖“七宗罪”之六——兒童骨骼發育不良
    肥胖“七宗罪”之七——腫瘤
    除了“七大罪狀”,肥胖還可以造成哪些危害
    肥胖和它的“多副面孔”
    什麼是肥胖
    怎樣纔是標準體重和理想體重
    什麼樣的人纔算是肥胖,
    通過哪些方法可以測得肥胖指標,
    什麼是肥胖的“多副面孔”
    肥胖“喜歡”什麼樣的人
    氣虛體質與肥胖
    什麼是氣虛體質肥胖
    氣虛肥胖是如何形成的
    如何判斷氣虛肥胖
    氣虛肥胖會帶來哪些健康問題
    痰濕體質與肥胖
    什麼是痰濕體質肥胖
    如何判斷痰濕體質肥胖
    痰濕肥胖是如何形成的
    痰濕肥胖會帶來哪些健康問題
    痰濕夾瘀與肥胖
    什麼是痰濕夾瘀肥胖
    如何判斷痰濕夾瘀肥胖
    痰濕夾瘀肥胖是如何形成的
    痰濕夾瘀肥胖會帶來哪些健康問題
    與肥胖“戰鬥到底”
    藥物減肥知多少
    什麼樣的人需要通過藥物減肥
    有減肥功效的產品都是減肥藥嗎
    ***的植物減肥藥是不是可以安全減肥
    藥物減肥的注意事項有哪些
    **批準的減肥藥有哪些
    減肥藥—般含有哪些成分,對身體有什麼影響
    為什麼停用減肥產品後體重容易反彈
    怎樣看待市場上名目繁多的減肥產品
    中醫減肥方法多
    肥胖有哪些中醫治療方法
    針灸減肥的原理是什麼,效果如何,哪些人
    不適宜針灸減肥
    什麼是埋線療法,有哪些注意事項
    耳穴壓豆可以減肥嗎
    撥罐療法的原理是什麼,有哪些注意事項
    刮痧療法的原理是什麼,有哪些注意事項
    中醫“治未病”在減肥中的應用
    通過調理體質減肥可行嗎,效果如何
    中醫也有飲食療法嗎
    減肥還可以“加法”
    中醫減肥調理的影響因素有哪些
    身體毒素與中醫減肥
    手術減肥及注意事項
    常用的減重手術方式有哪些,各有什麼特點
    中國肥胖癥患者減肥手術的適應證
    肥胖手術術前要做哪些準備
    影響減肥手術效果的因素包括哪些
    外科手術有哪些風險
    手術治療減肥可能出現哪些遠期問題
    營養和運動減肥
    如何合理攝人膽固醇
    能量代謝與肥胖有什麼關繫
    膳食纖維在減肥過程中有何作用,哪些食物含膳食纖維高
    如何培養良好的進餐習慣
    如何科學消除饑餓感
    減肥過程中是否需要補充營養素
    節食減肥容易失敗的常見原因有哪些
    為什麼單純節食減肥容易反彈
    肥胖癥如何選擇適合自己的運動
    什麼是有氧運動和無氧運動
    如何制定合適的運動處方
    減肥運動應如何掌握量和度,如何測定運動強度
    每天什麼時間進行減肥運動*合適
    饑餓療法可取嗎
    肥胖者如何保護負重關節
    哪些運動方法不利於減肥
    易胖體質的減肥方法
    減肥要因人而異嗎
    哪種類型肥胖*難減
    痰濕肥胖者飲食上有什麼原則
    調治痰濕肥胖有哪些食療方
    痰濕肥胖有沒有什麼****呢
    痰濕體質肥胖者鍛煉的原則是什麼
    痰濕體質有什麼比較容易堅持的鍛煉方法嗎
    痰濕體質肥胖者怎樣進行穴位調理
    痰濕體質肥胖者怎樣進行精神調養
    痰濕體質肥胖者怎樣進行起居調理
    氣虛體質肥胖者應該怎麼喫
    山藥適合氣虛體質肥胖者食用嗎
    黃芪適合氣虛體質肥胖者食用嗎
    哪些藥膳適合氣虛體質肥胖者食用
    氣虛體質肥胖者應怎樣鍛煉
    氣虛體質肥胖者怎樣進行穴位調理
    氣虛體質肥胖者怎樣進行精神調理
    氣虛體質肥胖者怎樣進行起居調理
    痰濕夾瘀肥胖者飲食應注意什麼
    為什麼痰濕夾瘀肥胖者應常喫山楂
    哪些藥膳適合痰濕夾瘀肥胖者食用
    痰濕夾瘀肥胖者應怎樣做運動
    痰濕夾瘀肥胖者在運動時應注意什麼
    痰濕夾瘀肥胖者怎樣進行穴位調理
    痰濕夾瘀肥胖者怎樣進行精神調理
    痰濕夾瘀肥胖者日常起居應注意什麼
    痰濕夾瘀肥胖者寒冷季節應注意什麼
    日常減肥綜合篇
    胖人是不是都要減肥呢
    減肥隻是減輕體重嗎
    中醫方法可以瘦臉嗎
    減肥不能喫碳水化合物嗎
    你知道應如何正確食用碳水化合物嗎
    不同年齡層次人群運動減肥的方法有區別嗎
    減肥的時候喫水果有講究嗎
    你知道減肥水果該怎樣選嗎
    運動在減肥過程中的作用除了消耗脂肪之外還有其他嗎
    新產後女人早早進行運動鍛煉和控制飲食來減肥,這樣對嗎
    哺乳期的媽媽不能減肥嗎
    減肥時能喫堅果嗎
    可以**套用成人減肥的方法為兒童控制體重嗎
    肉類及食用油中均含有豐富的脂肪
    減肥的時候對它們攝取有不同嗎
    春、夏季比秋、鼕季*適合減肥嗎
    女性每月的生理周期,減肥的方法有所不同嗎
    如何防治女性減肥後胸部變小
    減肥的常見誤區
    瑜伽減肥適合你嗎
    為減肥練習瑜伽正確的做法你清楚嗎
    減肥後不反彈很難嗎
    肥胖有遺傳傾向,若生在肥胖家族是否可以預防肥胖呢
  • 如何判斷氣虛肥胖 由於機體能量不足了,氣不夠了,從形體上來看 是肌肉松軟,而不是健壯、結實的;從精神狀態上看 ,總覺得不夠有活力,感覺疲倦;從體力上來看,氣 不夠用,上樓沒幾層就要歇一歇,總感覺上不來氣; 從性格上來看,氣不足,喜歡安靜,不愛說話,聲音 總是很小。再看看舌頭,顏色偏淡,舌頭感覺胖些, 舌頭邊上還有牙齒印。再摸摸脈,很緩慢。
    氣虛體質,防御功能下降,因此體質很弱,老愛 感冒。別人一年四季不會感冒幾次,他們一個月就感 冒一兩次。稍微一活動就出汗,經常都帶著擦汗的毛 巾。總之,氣虛體質的特點可以用短、感、汗三個字 來概括,即氣短、易感、自汗。
    氣虛肥胖會帶來哪些健康問題 像前面說的,氣虛防御功能下降,所以容易生病 ,稍有風吹草動就感冒,而且不容易好。中氣不足下 陷的話,有些女性會有子宮下垂,有的人患有胃下垂 、腎下垂,是因為氣不足了,托不住了。
    有的朋友即使白天氣溫不高,也沒有干什麼重體 力活,稍微動動就出汗,汗還嗖嗖的冷,這就是氣虛 自汗。
    這自汗是怎麼發生的呢?主要還是自己的門戶打 開了。我們的機體表面分布著衛氣,如果把衛氣比作 士兵,腠理就是城門,腠理是什麼?腠理就是皮膚或 肌肉的紋理,皮膚的紋理是皮腠,肌肉的紋理就叫肌 腠。衛氣**腠理的開合,就像士兵把守城門一樣。
    士兵弱,不能很好地把守城門,津液就變成汗液往外 跑了。
    這都是氣虛惹的禍,所以,我們一定不能讓自己 的氣虛了。要想擺脫這些不適,就要先從補氣入手。
    氣虛胖人的減肥小故事 “骨感美”是近年來十分流行的一個詞彙。為了 獲得纖瘦的效果,許多愛美的女性嘗**各種方法瘦 身減肥,即使她們的體重已經達到理想標準。因此, 因為減肥不當而引起疾病的事情也時有發生。這也是 形成氣虛體質的一個罪魁禍首。為什麼這樣說呢?過 度節食,不喫肉和主糧,隻喫蔬果,是人們常用的減 肥方法。曾經有一個減肥女孩寫來一封信: “……減肥,我要減肥,*好**掉10斤肉。然 而突然有**,站在鏡子面前的我,臉色蠟黃,鎖骨 外露,肋骨凸出,甚至能隱約看到突兀的胯,這是我 要的美嗎? 身體瘦了,臉上粗糙了。已經有半年了,月經像 消失了一樣,沒了跡像。聲音輕了,媽媽說,看見我 就有憋悶的感覺,總對我說,你能不能多說幾句話, 聲音大點好不好,怎麼就像蚊子唱歌……這個時候, 我心裡好煩,我想要大聲一點,卻提不上來那口氣, 我好想躺下來呀,什麼也不想,什麼也不做。因為我 疲乏無力,和媽媽上街,纔走了十幾分鐘我已經蹲在 了地上,虛汗淋淋,媽媽說我還不如一個60歲的老人 。記憶力差了,老師昨天纔交代我的事,一轉身已經 想不起來具體是什麼了,注意力總是渙散,對面的人 在說話,我隻能看到他嘴唇的開闔,卻不明白其中深 意。越來越像林黛玉,一場雨、一陣風,都能讓我病 兩個星期,不發燒,卻總是腳底像踩棉花一樣輕飄飄 。越來越沒精力與朋友相聚,每天隻想躺在床上,睡 不著,也寧願這樣渾渾噩噩地躺著,任憑頭昏昏、眼 沉沉,意識漂移,除了上課再不想踏出寢室門一步… …” *後,這個女孩在落款的地方畫上了幾滴眼淚和 幾個句號。後來她來到門診,纔知道這是減肥造成的 氣虛表現。
    我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋 白質,而脂肪、碳水化合物和蛋白質主要來源於肉和 主糧。這些一點兒都不喫,蛋白質、脂肪和碳水化合 物就會嚴重不足,攝入的能量大大減少,進而影響身 體的各部分功能。而作為身體能量的氣,有先天的元 氣,也有後天的宗氣。怎樣理解宗氣呢?每**,我 們喫進食物,經過脾的吸收運化,遊溢出水谷精微, 脾氣散精於上與從大自然吸進的清氣混合而成宗氣, 宗氣循環全身,與元氣合而成為髒腑之氣。
    但是減肥者往往從控制飲食開始,飲食攝入減少 ,直接導致的就是後天之氣的不足!飲食攝入不夠, 脾胃消化吸收提供給我們人體能量的精微物質減少了 ,轉化為五髒六腑的氣血就不足了,而且如果食物結 構不對,或者熱量攝入減少,也會出現氣血不足,逐 漸形成氣虛體質。在這個過程中,人的身體活動是不 變的,要滿足這種活動,當然得動用身體裡儲存的能 量了。於是迫使元氣老將出馬調整內亂。這內亂就是 快速減肥造成的。
    人的身體每天都在自行調理,使之處於平衡的狀 態。如果細心觀察,就會發現很多蛛絲馬跡在提示: 我們身體在努力工作著。快速減肥使身體功能無法適 應,身體裡的平衡被打破了。那麼對於身體來說,這 樣的減肥無疑就是一場身體內的動亂,元氣需要派遣 *多的兵去協調,而在沒有外援支持、內亂未定之時 ,衛氣虛弱,就像臨時搭建的木質柵欄,一踫便倒, 病邪借機乘虛襲來,大面積攻城略池……如此反復, 就耗損了我們的元氣。
    元氣是先天之氣,是父母留給我們的珍貴禮物, 我們應該好好使用它、保護它,用後天的水谷精微來 補充它、滋養它。一場減肥大戰,減掉脂肪的同時也 耗損了正氣。
    P98-100
 
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