| | | | 高強度訓練 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 保健/健身 | | 【市場價】 | 822-1192元 | | 【優惠價】 | 514-745元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115453624 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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包裝：平裝
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115453624
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作者：(美)丹·特林克|譯者:王旭//張晁赫
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頁數：342
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出版日期：2018-05-01
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印刷日期：2018-05-01
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：642千字
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高強度訓練是一種單次訓練時間短、訓練安排非
常靈活的訓練方法。《高強度訓練》由美國舉重協會
的運動表現教練丹·特林克專業打造，繫統地對高強
度訓練的概念、身體素質評估方法、訓練規則、飲食
恢復、訓練安排等內容進行了講解。本書還以真人示
範圖解的方式，對滿足增肌、減脂、強化核心功能等
不同訓練需求的300個訓練動作的技術要點，及其對
應的300個完整訓練課程進行了詳細介紹。此外，本
書針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練課程的簡易選
項和進階選項，並提供了鍛煉前的熱身運動和鍛煉後
的緩和運動計劃，旨在幫助鍛煉者安全訓練、避免損
傷。不論是希望提升運動表現的運動愛好者，還是想
要獲得理想身材、挑戰和突破自我的健身愛好者，都
可以從本書中獲益。
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致謝
前言
第1章 基礎準備
第2章 **減脂
第3章 變得健壯
第4章 局部肌肉增強訓練
第5章 *艱難的訓練
第6章 核心訓練
第7章 推拉訓練
第8章 挑戰極限的40項訓練
結束語
關於作者與譯者
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