本書打造了一個全新的概念，即男人也有生理周期，男人同樣需要心理關懷。作者通過多年的心理研究，為讀者闡釋了男人“那幾天”在日常生活中的表現形式、危害、產生的根源，並為男人度過“那幾天”期提供了具體的方法和技巧。
這是男人買給女人，女人送給男人的“禮品”！這是男人認識自己，女人讀懂男人的指南！這是員工幫助計劃，是老板放飛員工的“減壓藥”！這是心理自助讀物，是自我心理調節的“輔導書”！

也許某天你會發覺你的員工不知道為什麼工作時仿佛失去了平日雷厲 風行的干勁，變得有些“不思進取”……也許某天你會發覺你的丈夫不知 為什麼，每個月總有幾天控制不住地心情煩躁，動不動就發火，對性事也 提不起興趣……每到此時，你都會有些納悶：他到底是怎麼啦？其實，這 些狀況幾乎每個男人都會周期性地出現，就像女人的“好朋友”那樣準時 ，我們將其稱為男人的“那幾天”。本書打造了一個全新的概念，即男人 也有生理周期，男人同樣需要心理關懷。作者通過多年的心理研究，為讀 者闡釋了男人“那幾天”在日常生活中的表現形式、危害、產生的根源， 並為男人度過“那幾天”期提供了具體的方法和技巧，全面、客觀、獨到 、實用。

第1篇 男人也有“例假”
上帝是公平的
男人的“小化工廠”
心理決定生理
“倒霉”的男人

第2篇 “那幾天”怎麼了
莫名其妙的低潮
心理素質高手
兇男人多是“紙老虎”
自言自語成心病
被放大的負面思維
老爸兒子大PK
大罵老板的員工
丑陋男人的羞恥
給自己放個假
猛老虎逃避房事
間歇性好男人
“例假”大踫撞
婚外戀的溫床
男人沒有好東西
帶病上場的運動員
女人到底要什麼
“我愛你”綜合征
“大眾情人”玩失蹤
就是不會說“不”
要錯大家一起錯
心理學“匿名現像”


第3篇 誰制造了“那幾天”
都是月亮惹的禍
昨天*難過去
成敗都是睪丸酮
隻做自己的角色
男兒有淚不輕彈
成功學綜合征
老子就不信了
姥姥出遠門了


第4篇 “那幾天”這樣走過
*佳“人生哲學”
加法減壓法則
辛苦了,謝謝！

健康四大基石是：“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”， 其中，心理平衡占50％。為什麼心理平衡一項就占50％呢？我們常聽說的 “身心健康”中，“身”和“心”的關繫是什麼呢？ “身”和“心”是分不開的。我經常用一個比喻：人的身體就好像是 一個“小化工廠”，或者說是一個“小藥廠”。控制這個“小化工廠”“ 閥門”的，就是你的心理平衡狀況、你的情緒。當你緊張、焦慮、感受壓 力時，有一個“閥門”就被打開，分泌出大量的腎上腺素，在你體內循環 。它會使你瞳孔張大，呼吸急促，心跳加快，血壓升高，手心和腦門兒出 汗，等等。同時，還有很多其他“化學品”，或者作為壓力的產物，或者 作為身體應付壓力的“**”，也被分泌出來，在你身體裡循環。與此同 時，一些提供你身體日常功能需要的“閥門”受到影響或者抑制。舉一個 *典型的例子：負責消化、吸收、新陳代謝功能的“閥門”就開始失常了 。這時，如果有人說你好像“喫錯了藥”，乍看似在開玩笑，實則很有道 理。心理不平衡、不會減壓的人，就等於長期處於一種“喫錯了藥”的狀 態。時間長了，能沒病嗎？很多類似頭疼、高血壓、心髒病、胃潰瘍、消 化繫統紊亂、神經繫統紊亂、免疫繫統功能下降、失眠、視覺問題，甚至 *嚴重的問題，都可能始於壓力、始於心理。這種身心機能紊亂問題不能 簡單地當成身體問題去醫治，解決問題的關鍵在於減壓，在於心理平衡。
不處理好自己的心理平衡，你隨時可能在不同程度上傷害自己的身體。現 實中，因為情緒突然受刺激而出現中風、心髒病發作的人很多；因為長期 心理失調，而患上或大或小的慢性病的人也不少。當然，很多情況下，這 些病的基本病理已經存在，“萬事俱備，隻欠東風”。那麼，你的情緒就 起了催化劑的作用，有時，即便這些病理本來不存在，單憑長期的壓力和 處理不好的負面情緒，單憑“身”、“心”的關繫，也足以讓它從無到有 ，從小到大。
心理失衡，不僅僅影響到身體健康，還嚴重影響一個人的判斷能力、 思維能力和辦事能力。就算你打算趁著年輕，先用生命換事業，你的工作 效率和事業發展也要大打折扣。
心理上的問題，如果我們不能將其合理地化解，它就要為自己謀求一 個出處。或者從行為上找到出處，或者從身體上找到出處。長期心理不平 衡，要麼行為上會做出一些自己通常不會做出的蠢事，要麼在身體上以各 種癥狀或疾病的方式展現出來。
當然，咱們的“小化工廠”也能生產其他“化學品”。當你感覺喜悅 、舒暢、放松、和諧時，腎上腺素的“閥門”就關上了，另外一個“閥門 ”被打開，分泌出一種叫做“內啡肽”的東西，它有個俗名，叫“快樂激 素”。它不僅能使我們精神上感覺喜悅、舒暢、放松與和諧，同時，它還 是天然的止痛劑，能減少我們身體上的痛苦。除此之外，內啡肽還能增強 免疫繫統的運作，提高免疫功能。一個心態樂觀、心情舒暢的人的前腦裡 ，會長期儲藏很高的內啡肽。這不僅使他感染疾病的幾率比其他人少，就 算他不幸染上疾病，他感受到的病痛也會比其他人小，恢復健康的幾率大 ，速度也比一般人快。
除了身體健康的好處外，心理平衡的人思維清晰，反應機敏，遇事不 慌、不惑，不用說親人了，包括老板、同事和客戶在內，不同場景下接觸 的不同人都喜歡跟你相處，願意與你合作，喜歡和你交朋友。
男人的“小化工廠”和女人的“小化工廠”有一個重大的差異，那就 是性激素的不同。雄性激素，也就是睪丸酮，是男人特有的。它除了性功 能之外，還給了我們好勝、好鬥的特點，促使我們追求“贏”，追求成就 ，追求被崇拜。這也使男人為了“贏”肯拼命，為了面子不要命，怕失敗 ，對挫敗和挫折耿耿於懷，“君子報仇十年不晚”，貌似坦蕩實則心裡放 不下事兒。生怕被人看不起，*怕被自己看不起，必須不斷地積累一個又 一個有意義或沒意義的“勝利”來證實自己的價值，滿足自己的成就感， 維持自己對自己的自我接受。睪丸酮既造就了男人，也拖累了男人，拖垮 了男人。
男人的性激素會有周期性的節律波動。生物節律導致男人“例假”發 生。當超負荷的精神壓力積累到一定程度，就會引起身體內激素的異常分 泌和大腦中神經遞質的失衡，這會使人的情緒出現周期性的問題。在男人 “例假”期，男人的性激素發生波動，使男人的身體和心理都產生一定的 變化。這一點與女人相同，在女人例假期，性激素的波動同樣對女人的身 心產生影響。而且，在妻子的“月經”期裡，男人的身體和情緒也會受到 影響，甚至會調整自己的身體和情緒，以順應妻子的激素周期，久之也可 以產生情緒周期性變化。作為社會動物，我們身邊每一個青春期年齡以上 的人都在經歷這些波動。這些波動不僅影響他自己，也影響到身邊的其他 人。這是因為，我們的“小化工廠”還能生產出一種特殊產品，叫做“信 息素”。這是一種能夠通過空氣傳播的化學信息。我們很多人都經歷過親 人或朋友患了*癥，大家都一致決定不告訴病人。然而，周圍人都處於悲 傷、痛苦的情緒之中，雖然大家都裝著沒事兒，可是，病人還是能夠感覺 到不對勁。這是因為，周圍人的負面情緒的信息已經通過信息素的方式在 空氣中傳播出來，被病人接收到。沒想到吧，自己有時出現的那種“感覺 ”，竟然還有科學的根據！由此可知，自己的情緒波動會影響別人，別人 的情緒波動也會影響自己。因此，保持好自己的心理平衡，不僅是為了自 己，也是為了自己周圍的人，尤其是親人。鋻於此，我總結出十二字箴言 ：平衡自己，快樂家人，和諧社會。每一個個人自己平衡了，他的家庭纔 能快樂；每一個家庭都快樂了，社會自然就和諧了。保持自己的心理平衡 ，本身就是為和諧社會做貢獻。
男人的事業心，以及男人在事業、生活的方方面面幾乎一切值得自己 自豪的成就感，都多多少少來自睪丸酮的激勵。同時，男人惹的禍、遭的 罪，也多多少少有睪丸酮的影響。先風光，然後再埋單，有時還沒風光就 埋單了！你自己是“小化工廠”的主人。雖然我們不能改建這個“小化工 廠”，那是大自然幾億年進化的產物，改了就不對了，改了咱也就不男人 了。但是，我們畢竟掌握著“閥門”的鑰匙。經營好自己的“小化工廠” ，不僅是心理健康的金鑰匙，*是身體健康的金鑰匙，也是事業發展的金 鑰匙。它能讓我們成為一個事業有成、家庭和睦的好男人，*能讓我們做 一個健康、快樂的好兒子、好丈夫、好父親、好同事、好朋友、好哥們！ P5-9