| | | | 肌肉訓練圖解 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 保健/健身 | | 【市場價】 | 411-595元 | | 【優惠價】 | 257-372元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115468710 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115468710
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作者：(美)布拉德·舍恩菲爾德|譯者:任鈺琪//蔣國樂//邵...
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頁數：214
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出版日期：2018-05-01
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印刷日期：2018-05-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：229千字
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布拉德·舍恩菲爾德著的《肌肉訓練圖解》一書沒有炒作和誇大成分，是一本難得的緊密結合科學和實踐經驗的專業書籍。
這本書為我們提供了很多以科學為依據的、用少量時間見證良好訓練效果的健身方案。
請仔細閱讀這本書，去體會作者的意圖，並嚴格遵照書中的計劃進行訓練，你一定會有所收獲。
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布拉德·舍恩菲爾德著的《肌肉訓練圖解》是一
本繫統介紹如何利用各種器械進行全身肌肉訓練的圖
書，其內容全面、扎實具體。全書共分為4個部分，
前兩章通俗易懂地講解了人體結構及增肌的科學理論
；第3～5章按照身體部位分類，詳細介紹了具體的肌
肉訓練動作及方法；第6～9章為核心內容，給出了一
套完整的訓練計劃，包括訓練強度與訓練周期的制訂
原則和具體實施方案等；後兩章則講述了營養及有氧
運動對肌肉訓練的作用，並講解了如何更好地利用這
些因素進行減脂增肌。
本書適合廣大的健身愛好者，尤其適合熱愛在健
身房鍛煉肌肉、希望利用器械進行增肌的健身愛好者
閱讀。
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訓練動作索引
序
前言
第1章 有關骨骼肌發育的科學知識
第2章 *大周期化
第3章 背部、胸部和腹部的訓練動作
第4章 肩部與手臂的訓練動作
第5章 下肢的訓練動作
第6章 *大磨合期階段訓練計劃
第7章 *大肌肉力量階段訓練計劃
第8章 *大新陳代謝階段訓練計劃
第9章 *大肌肉階段訓練計劃
**0章 *大營養方面
**1章 有氧運動方面
作者簡介
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